误区1:发烧的话应该冷却额头
实际:就算用冰袋冷却额头,也并没有降温散热的功效
很多人患上感冒发烧以后,就会用冰凉的毛巾或者其他的东西冷敷额头,其实这种做法是错误的。这是因为想要退烧,就必须让血液的温度下降,但是额头上并没有相对比较粗的血管,无法有效达到退烧降温的效果。
需要注意的是,退烧的关键点是让有粗血管的地方的温度降下来,那么什么地方会比较有效呢?我们的注意视线可以放在脖子的两边、腋下等血管较粗的地方,在这些地方冰敷降温效果会比额头更好。
误区2:饭后用药指的就是吃完饭后马上用药
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)保健常识实际:饭后指的是吃完饭后30分钟
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)你是否纠结过饭后用药的饭后到底是什么时候?实际上,饭后用药并不是指吃完饭后马上吃药,而是指吃完饭后过约半小时再吃药。这是因为饭后马上吃药,药物会和食物混在一起,以糊状形态被运到小肠,而药物要通过胃部吸收才能发挥功用,被同食物混在一起运到小肠后就无法发挥其本身的作用了。
而饭后半小时再吃药,此时食物的消化已基本结束,胃酸的量也相对较少,药物中的成分也能顺利被吸收。此外需要说明,所谓饭前指的是吃饭前半个小时左右,饭中则指的是相邻两顿饭中间相隔的时间。虽说饭中用药并无特别需要遵守的时间,但在前一顿饭吃完后两小时用药为好。只有良好遵守用药时间,才能最大限度地发挥药物功用。
误区3:食品添加剂有害身体健康
实际:食品添加剂也有天然存在的成分,不能说所有食品添加剂都有害健康
在购买食物的时候,对于食品添加剂的存在比较介意的消费者其实并不少。大多数人都认为食品添加剂是人工制成的物质,但实际上这是一种。如维生素、氨基酸、柠檬酸等食品天然含有的成分也被包含于食品添加剂的范畴中。做豆腐的时候用的卤水、做梅干时用的紫苏叶也都是食品添加剂的一种。
误区4:为了保持健康应该食用植物油
实际:会减少好胆固醇的摄入,造成身体酸化
通们都认为油是减肥人士的天地,如果摄入量过大确实会对身体健康造成损害。一般情况下,脂质大部分分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两种,而不饱和脂肪酸又分为一价不饱和脂肪酸与多价不饱和脂肪酸。
通常给予人们健康印象的植物油中所含有的多价不饱和脂肪酸,如果摄入过多,那么连同坏胆固醇一起,好胆固醇的摄入量也会下降,而多价不饱和脂肪酸易酸化,酸化之后容易使损伤细胞,使细胞衰老,从而导致生活习惯病。
专家,在饮食的时候最好是将饱和脂肪酸、一价不饱和脂肪酸和多价不饱和脂肪酸按照3:3:4的比例进行摄取,这对身体是最好的。因此不能特别偏好某一种油,而要鱼、肉、植物油三者进行平衡搭配。
误区5:擦伤别贴创可贴,使其干燥好得快
实际:如今治疗擦伤的主流疗法是湿润伤口再治疗
从前我们擦伤以后,一般的常识都是让伤口干了结痂就会好了,但最近,这种疗法已经过时,不少人都知道这种方留下伤疤。
由于从伤口处流出的体液含有治愈伤口的成分,因此,在受伤之后应将伤口进行清洗,然后用创可贴等贴于伤口处,防止体液干燥,保持湿润状态,这种方法已经成为现今主流。另外,用创可贴保持伤口的密闭有利于降低感染可能,也有利于减少痛感对神经的刺激。
误区6:不进行有氧运动20分钟以上脂肪就不会燃烧
实际:只要开始运动脂肪马上就会燃烧
大家经常会听到这样的话:如果想减肥的话必须要做有氧运动20分钟以上才有用。但是实际上这是一个很大的认识误区。
事实上,只要一开始运动,糖分就会作为能源开始被消耗,在运动持续的过程中,脂肪就成为了主要的能量来源。但事实上,能量的来源并不会清楚地以开始运动20分钟作为糖分和脂肪的区别线,即使不到20分钟,脂肪也会燃烧。
你存在以上健康常识的误区么?你是不是也曾盲目的认为食品添加剂会对身体有伤害?赶紧摒弃那些存在我们脑子里面,熟烂于心的错误观念,希望大家越来越健康。