变健康最简单的方法是少坐多站

变健康最简单的方法是少坐多站

 　   要变得更健康其实没想像中的难，今日公布的1项研究显示，只要简单的少坐多站!

　　研究人员发表于欧洲心脏期刊最新陈述指出，简单的用站来代替坐，血液中的糖分、脂肪与胆固醇的含量都会显著减少。

　　这项发现指出，用不着多么拚命像是去跑马拉松，只要些微改变1下久坐的生活习惯，健康就能大大加分。

　　这份针对澳洲将近800名男性与女性的研究显示，少坐与更健康有相当显著的关连。

图老师生活常识配图

　　研究指出，每天用站立代替坐着2小时，空腹血糖值可平均减少近2%，3酸甘油酯(血液中的脂肪)也平均降低11%。

　　而且，与体内好的胆固醇含量增加也有正相关。

　　若把这两小时用来从事实际上的运动如步行，结果更好，不但体脂肪与血糖值会减少，身体质量指数(BMI)平均还可降低11%，腰围平均能减少7.5公分。