哪种枕头对颈椎最好

哪种枕头对颈椎最好

 　　哪种枕头对颈椎最好

　　哪种枕头对颈椎最好

　　大多数颈椎患者都是不知道什么枕头好，得了颈椎病都是由枕头引起的，我国40岁以下有25%的人患过或正患颈椎病，50岁以上患颈椎病者高达50%，70岁左右发病率达100%。普通枕头无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，如同把颈椎正常的生理弯曲弧度强行拗直，时间久了就会对颈椎附近的血管、韧带、肌肉造成损伤常常会引起大脑、四肢、心脏、肠胃甚至内分泌等多种问题，严重的会引起瘫痪。

　　一个成年人每天需要有三分之一至四分之一的时间用于睡眠，因此枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。如果长期使用高度和填充物不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。

　　枕头对于人体头部的8小时承托整体表现情况。对于好枕头的总结是，好枕头三要素：好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：1、支撑颈部的基本构造;2 、合适的高度;3 、良好的填充材料。这样选个好枕头是三部曲：第一步：造型是否科学，第二步：高度是否合适，第三步：材质是否适合。

　　消除因不正确的睡姿而产生的疲劳及酸痛，减轻呼噜、肌肉酸痛及睡眠障碍，使头、颈、腰部接触面无压力，血流通畅，能让人体快速进入良好的睡眠状态，维护颈椎于正常生理状态，有效地保护颈椎腰椎并矫正或防止变形，对易失眠、易落枕、颈椎腰椎病患者尤为适合。有效改善睡眠质量，缓解腰酸、背痛、脖子僵;使全身充分放松，迅速恢复精力。

　　其实，不论什么枕头，在选购时只要按照以下这几个标准选购，就能买到有助于睡眠的好枕头。

　　1、枕头的合理高度：枕头因人而异!适合自己的枕头才是最好的枕头!

　　2、枕头的合理硬度：一般来讲，较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状;过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。

　　3、枕头的透气性和弹性：枕头的透气性和弹性主要对于软体枕芯材料的枕头而言，因为其他填充材料如决明子、蚕砂、谷物等大都可以保证枕头的透气性良好，没有弹性也不会塌陷。但是软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般就可能存在透气性差、弹性差的问题。

　　4、头枕的合理位置：睡觉时头部在枕头上的合理位置是非常重要的，一般讲，头部最好放在枕头的中央靠上位置，这样一是可以稳定睡眠的的姿势，避免夜间频繁转换姿势造成落枕等;二是可以让颈部有一定的承托力，保持身体正常的生理曲线。如果采用的是没有弹性的枕芯材料，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位，这样早晨起来才不会颈椎酸痛。