推荐9款药膳健康减肥方

　　有的人经常听到真是一胖毁所有啊这样的感叹，确实，一个人如果太胖，不但外在不好看，而且内在也会引发各种疾病。那么怎么减肥呢？有哪些减肥的方法呢？别着急，今天图老师的图老师小编就来推荐给你9款药膳健康减肥方帮助你快速减肥，一起来看看吧。

　　1、绿豆海带粥

　　【配方】绿豆100克，海带100克，粳米100克。

　　【功用】祛脂减肥。用于肥胖症。

　　【做法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。

　　2、降脂饮

　　【配方】乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜18克，山楂15克。

　　【功用】消脂去肥，用于肥胖症。

　　【做法】首先把槐角，首乌，冬瓜，山楂一起放到锅里面煎煮，然后取趁热茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。

　　3、海带草决明汤

　　【配方】海带50克，草决明15克。

　　【功用】祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。

　　【做法】水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂，可以常吃。

　　4、青茶饮

　　【配方】青茶适量。

　　【功用】消脂去腻，提神。用于肥胖症。

　　【做法】沸水冲，茶水浓时饮用，每天清晨时即饮。白天也可常饮之。

　　5、山楂粥

　　【配方】山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

　　【功用】此粥具有健胃，消食积，散瘀血的功效。适用于食积停滞，内积不消，还可防治高脂血症，高血压病，以及冠心病。

　　【做法】先用砂锅煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7剂为1疗程，亦可常服食。

　　6、冬瓜粥

　　【配方】鲜冬瓜(带)100克，粳米60克。

　　【功用】利尿，消水肿，清热毒，止烦渴。适用于水肿胀满，小便不利，包括肥胖症，急、慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，脚病浮肿，暑热烦肊，口干作渴，肺热咳嗽，痰等。

　　【做法】先将冬瓜切成小块，同粳米一并煮粥服食。或用鲜冬瓜子30克煎水，去渣后同米煮粥。常食不限。

　　7、赤小豆粥

　　【配方】赤小豆50克，粳米60克

　　【功用】健利水。适用于水肿病，肥胖症和脚病水肿。

　　【做法】将赤小豆，粳米放入锅内，加水烧开，小火慢熬，将成粥时加入盐和味精，稍煮即可，常食有襡。

　　8、荷叶粥

　　【配方】重约200克的鲜荷叶1张，粳米100克，白糖适量。

　　【功用】降脂减肥，消暑，生津止渴。

　　【做法】粳米淘洗净，加水煮粥;临熟时将鲜荷叶覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥呈绿色，再煮沸一刻即可。服食时酌加白糖，薳时可食。

　　9、什锦乌龙粥

　　【配方】生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，红小豆20克，干荷叶，乌龙茶适量。

　　【功用】减肥减脂。

　　【做法】将上述食材一同洗干净然后一起放入锅内加水煮至豆熟，再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再熬7～8分钟，取出纱布即可食用。

　　总结：通过图老师小编上文的介绍，你知道怎么减肥了吗？你知道图老师小编推荐的有哪九款药膳食疗方可以帮助你健康减肥了吗？那些一直想减肥的朋友们不妨试试这些药膳方，不仅健康，而且减肥的效果也还很好呢。