吃对食物远离血压高

　　我们生活中，在我们的周围，有些人患上某一项疾病会很慌乱，这里图老师小编就举例告诉大家关于血压高的相关事宜，如血压高吃什么好，血压高吃什么水果好，血压高吃什么蔬菜好等问题做了详细阐述，希望能够对大家有所帮助。

　　目录

　　1、血压高吃什么好 2、血压高吃什么水果好

　　3、血压高吃什么蔬菜好 4、老年血压高的饮食

　　5、老年人血压高吃什么好 6、孕妇血压高吃什么好

　　7、血压高吃什么粥好 8、血压高喝什么茶好

　　血压高吃什么好

　　高钾

　　我们在去超市，去菜市场购买东西的时候，知道每种食物都富含哪一种营养吗?哪些食物是富钾食物吗?图老师小编来告诉大家，其实富钾食物在食谱中经常“露面”不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。

　　补镁

　　缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人，重视镁的补充有助血压的控制。

　　补钙

　　钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。

　　低盐

　　现在我们每一个生活都很忙碌，交际应酬广，这样在吃饭的时候就会忽视每天食盐量的控制，其实每天吃盐量应严格控制在2-5克，减少酱油的食用量，酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

　　血压高吃什么水果好

　　水果含有丰富的营养物质，可以补充人体所需的元素，而且味道鲜美，价格便宜，受到大众的喜爱!另外，水果还具有预防和治疗疾病的作用，比如常见的高血压疾病!那么，预防高血压吃什么水果好呢?

　　方法

　　1、梨：清热镇静、护肝、防便秘，防止动脉粥样硬化，预防高血压。

　　2、柑：强化末梢血管组织，降低毛细血管脆性，预防高血压。

　　3、橘子：橘子这个水果是我们现在一年四季都可以随处可见的水果，都知道橘子很好吃，其实啊橘子对血压高的人还有所帮助哦。橘子能降低冠脉毛细血管脆性，降低血清胆固醇。

　　4、金橘：强化微血管弹性。

　　5、柠檬：增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压。

　　6、苹果：保护血管，减少血栓形成，预防高血压。

　　7、西瓜：软化及扩张血管，降血压。

　　8、山楂：清除血管沉淀，预防血栓形成。

　　9、红枣：补血、护肝，预防高血压。

　　10、柿子：降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量。

　　11、桃：排出体内多余盐分，辅助降压。

　　12、香蕉：清肠热、润肠通便，防止毛细血管破裂。

　　13、李子：清肝养肝、利水降压。

　　14、猕猴桃：排出钠元素，改善血液流动。

　　15、人参果：降血压，降血糖。

　　16、甜瓜：含钾丰富，控制血压。

　　17、芒果：降低胆固醇，防止动脉硬化，降低血压。

　　18、葡萄：补气血，强化血管。

　　19、杨梅：增强毛细血管、降血压、降低胆固醇。

　　20、杨桃：预防高血压，保护肝脏。

　　21、桑椹：滋阴养血，改善皮肤血液供应。

　　22、草莓：清热凉血、健脾解酒、降低血压。

　　23、柚子：对高血压有辅助治疗作用。

　　24、菠萝：有助于预防高血压。

　　25、哈密瓜：钾含量丰富，控制血压。

　　26、樱桃：补铁、促进血液循环，延缓老化。

　　27、荔枝：促进微细血管的血液循环。

　　28、番石榴：排除体内毒素，防止血管老化。

　　29、冬枣：防治高血压、降低胆固醇。

　　30、椰子：防治血管硬化，预防心肌梗死。

　　血压高吃什么蔬菜好

　　提示：高血压患者除了配合医生积极治疗外，在日常生活中要主要饮食的配合，达到更好的治疗效果。

　　高血压患者除了配合医生积极治疗外，在日常生活中要主要饮食的配合，达到更好的治疗效果。

　　芹菜

　　富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。

　　营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。

　　葫芦

　　含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。

　　治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20-30毫升，每天2次。

　　荸荠

　　含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。

　　荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，而且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次。

　　萝卜

　　含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。

　　具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。

　　大蒜

　　含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。

　　治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天;若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。

　　番茄

　　营养非常丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。

　　治疗方法是取红番茄1-2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程。若高血压伴有高血脂症，则取红番茄100克，洗净绞汁;天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混匀，温服，每次30毫升，每天2次。

　　木耳

　　含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。