2.功能性
功能性便秘病因尚不明确,其发生与多种因素有关,包括:
(1)进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少。
(2)因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
(3)结肠运动功能紊乱所致,常见于肠易激综合征,系由结肠及乙状结肠痉挛引起,除便秘外同时具有腹痛或腹胀,部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
(4)腹肌及盆腔肌张力不足,排便推动力不足,难于将粪便排出体外。
(5)滥用泻药,形成药物依赖,造成便秘。
(6)老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难,或由于结肠冗长所致。
3.分类
便秘按发病机制主要分为两大类:慢传输型和出口梗阻型。
(1)慢传输型便秘 是由于肠道收缩运动减弱,使粪便从盲肠到直肠的移动减慢,或由于左半结肠的不协调运动而引起。最常见于年轻女性,在青春期前后发生,其特征为排便次数减少(每周排便少于1次),少便意,粪质坚硬,因而排便困难;肛直肠指检时无粪便或触及坚硬粪便,而肛门外括约肌的缩肛和用力排便功能正常;全胃肠或结肠传输时间延长;缺乏出口梗阻型的证据,如气囊排出试验和肛门直肠测压正常。增加膳食纤维摄入与渗透性通便药无效。糖尿病、硬皮病合并的便秘及药物引起的便秘多是慢传输型。
(2)出口梗阻型便秘 是由于腹部、肛门直肠及骨盆底部的肌肉不协调导致粪便排出障碍。在老年患者中尤其常见,其中许多患者经常规内科治疗无效。出口梗阻型可有以下表现:排便费力、不尽感或下坠感,排便量少,有便意或缺乏便意;肛门直肠指检时直肠内存有不少泥样粪便,用力排便时肛门外括约肌可能呈矛盾性收缩;全胃肠或结肠传输时间显示正常,多数标记物可潴留在直肠内;肛门直肠测压显示,用力排便时肛门外括约肌呈矛盾性收缩或直肠壁的感觉阈值异常等。很多出口梗阻型便秘患者也合并存在慢传输型便秘。
便秘的临床表现
便秘在人群中的患病率高达27%,但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂,患者常有许多苦恼,便秘严重时会影响生活质量。
便秘常表现为:便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会,认为便秘不是病,不用治疗,但实际上便秘的危害很大。便秘的报警征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊,作进一步检查。
便秘怎么调理
改变生活方式
1、 每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。
2、要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。
3、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用。
4、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。
5、便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等。具体如下:
按时上厕所
每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。这样可以养成稳定的生理时钟,并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来,也要尝试练习催生便意,久而久之自然会成习惯。排便时,尽可能放轻松,不要用力硬挤,先做 2、3次深呼吸再略使劲,排便自然顺畅。
规律的运动
适度的运动对于改善便秘很有好处,中医学认为久卧伤气,久坐伤肉缺乏运动可使脏腑功能低下,而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者应适当增加运动,如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动,患者可根据自身条件,选择适宜的运动方式,并经常进行自我腹部按摩,以改善气血流通,促进胃肠蠕动和便秘的康复。当然,能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动,是便秘患者最佳选择。
按时作息
生活规律,养成早睡早起、定时上床的习惯,并改善焦虑状况,像是在工作之余以嗜好来抒解压力,尽量保持好心情,均有助平衡自律神经,让肠胃通畅。 合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
改变饮食结构
饮水要多喝,白开水最好,如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。不要偏食,应纠正不良习惯和调整饮食内容,增加含纤维素较多的蔬菜和水果,适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。具体如下:
1.高纤维饮食:多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。
2.大量饮水:尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品:适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉:经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B 族维生素食品:增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物:避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
物理疗法
意想运气法:解大便解不出时,思想要镇静,集中注意力,排除杂念,舌抵上腭,吸气时深收,呼气慢慢由口轻轻吹出,同时意想此气到小腹,到达直肠,这样不断意想,几分钟后大便即可排出。
摩脐疗法:取坐位或立位,右手手掌放于脐上,左手掌放于右手背上,在小腹部顺时针方向揉动,揉5分钟,然后按逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟。每天早晚各做1次,连续两周。
肚脐呼吸法:平时要经常想着吸气时收腹,气经脐孔进入胸腑,呼气时鼓腹,气由胸腹经脐孔而出,只要坚持一段时间,则会感觉腹部发热,肠鸣音增强,呼吸平顺,食欲增强,从而大便转为正常。
治便秘的偏方
生活中,我们损别人的时候常常会说:看你那一脸便秘的表情。便秘的表情并不是每个人都能脑补出,但便秘的痛苦相必很多人都有所体会。排便费力、好几天没有便意这些都是便秘,对于很多排便困难户来说,便秘令其苦不堪言,给生活和工作带来了极大的困扰。长期便秘还会导致很多肛肠疾病、胃肠神经紊乱、结肠癌,甚至诱发中风等心脑血管疾病。届此,下面给大家介绍8款治便秘偏方,让排便困难户们无往不"利"。
偏方一:润肠增液香蜜茶
我们都知道便秘是因为大肠水分不足,使得大便秘结不通,而香蜜茶便可有效增液润肠。具体配方如下:
配方:蜂蜜65g,香油35ml
用法:将香油兑入蜂蜜中,加沸水调服。每日早晚各服一次。
功效:香蜜茶是一款非常好的食疗方,能润肠增液,滑肠通便,主治血虚便秘,证件大便干燥、努挣难下、面色无华等,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
偏方二:补血助便葱白阿胶饮
葱白阿胶饮主要用于气血虚型便秘,常喝可以益气养血,润肠通便。具体配方如下:
配方:葱白2根,阿胶10g。
用法:用水煎葱白,待葱白熟后放入阿胶烊化,然后温服。每日一次,连服数日。
功效:主治便秘,尤其是气血虚型便秘,有发汗解表、养气补血之功效。对腹痛、大便艰涩、难以排出等症具有极好的疗效。
偏方三:顺气行滞决明润肠茶
我们都知道决明子泡水可以减肥助便,所以便秘的朋友亦可以多喝决明子茶。具体配方如下:
配方:草决明30g
用法:将草决明炒至适度,然后碾碎,用沸水冲泡5~10分钟,代茶饮。每日一剂,服用时间不拘时,温服。
功效:决明润肠茶可顺气行滞,主治便秘,对胸胁满闷同样具有良效。
偏方四:益气润肠之土豆蜜汁
蜂蜜是宝,吃好可从头治到脚,蜂蜜配土豆可有效益气润肠,对于气虚型便秘具有极好的良效。具体内容如下:
配方:新鲜土豆、蜂蜜各适量。
用法:将土豆洗净切碎后,加开水捣烂,用洁净纱布绞汁,加蜂蜜。每日早晚空腹服下半茶杯,连服半个月左右。
功效:益气润肠,主治气虚型便秘。
偏方五:益气润肠红薯粥
记得以前读大学的时候,有些朋友一便秘就会去炒货店买红薯干吃,红薯中含有丰富的膳食纤维,有着极好的润肠效果。红薯粥具体做法如下:
配方:红薯300~500g,生姜2片,白糖适量。
用法:红薯削皮,切成小块,加入适量清水熬煮,等红薯熟透变软后,加入白糖、生姜,再炖煮片刻便可食用。
功效:红薯粥具有益气润肠之功效,还可养胃、化食、去积、清热,主治气虚型便秘,症见无力排便、便后疲乏等。
偏方六:通便之菠菜猪血汤
经常吃鸭血粉丝汤的人一定会有这样的经历,就是次日排便后会异常轻松、舒服。用菠菜和猪血煮汤食用具有极好的润肠通便效果。具体配方如下:
配方:猪血150g,菠菜100g,盐少许。
用法:菠菜洗净,连根切段,猪血洗净切块,二者加水同煮15至20分钟。加盐后饮汤汁。亦可吃菜,每日1~2次,宜空腹服。
功效:菠菜猪血汤对习惯性便秘具有极好的良效,其润肠通便效果非常好。
偏方七:家常菜凉拌海带
海带在我们的膳食结构中非常常见,无论是海带汤、凉拌海带都广受老百姓的喜爱。海带性寒味咸,归肝、肺、肾、胃经,软坚化痰,祛湿止痒,清热行水等功效,对于便秘、肥胖、糖尿病、心血管病、铅中毒、水肿等皆有疗效。凉拌海带具体如下:
配方:海带60g,调料各适量
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)用法:海带用温水浸泡几分钟后,放入锅中,加水煮熟,取出晾冷,拌入少许葱、姜末,加盐、醋、酱油等,每日一次。
功效:消水肿、治便秘。
偏方八:香油拌菠菜
香油拌菠菜也是我们夏季常吃的凉菜,其具有清热润肠之功效,对于热性便秘具有极好的疗效。一般来说,热性便秘都有大便干结、数日不同、口臭、黄少等症,而香油拌菠菜便是极好的食疗方。具体配方如下:
配方:鲜菠菜250g,香油15g
用法:将菠菜洗净放入沸水中烫3分钟后取出,用香油拌食,每日2次,连服数日。
功效:香油拌菠菜具有极好的清热润肠作用,主治热性便秘。