让你的肠胃变轻松

　　夏天来了，人的饮食便变得更加讲究了，但是天气炎热，难不得要吃个冰饮什么的，然后吃完后，肚子就会开始闹起来了。夏天要特别注意饮食方面的，不然便秘会很麻烦的。今天带来了图老师小编的治疗便秘的偏方，大家去看看吧。

　　目录

　　1、什么是便秘 2、便秘的危害

　　3、治便秘的偏方 4、便秘吃什么水果

　　5、治孕妇便秘偏方 6、治宝宝便秘偏方

　　7、治老年人便秘偏方 8、便秘怎么调理

　　什么是便秘

　　看你那一脸便秘的表情是我们日常生活中用来损人的一句话，常常表示纠结、不顺畅等。在临床上，便秘虽不是一种疾病，却是一个非常常见的症状。其主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

　　便秘的病因有哪些呢?

　　便秘从的病因有2种，大致可分为器质性和功能性两类。

　　1.器质性

　　(1)肠管器质性病变 肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。

　　(2)直肠、肛门病变 直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。

　　(3)内分泌或代谢性疾病 糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。

　　(4)系统性疾病 硬皮病、红斑狼疮等。

　　(5)神经系统疾病 中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。

　　(6)肠管平滑肌或神经源性病变。

　　(7)结肠神经肌肉病变 假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。

　　(8)神经心理障碍。

　　(9)药物性因素 铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。

　　2.功能性

　　功能性便秘病因尚不明确，其发生与多种因素有关，包括：

　　(1)进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。

　　(2)因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。

　　(3)结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。

　　(4)腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。

　　(5)滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。

　　(6)老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。

　　3.分类

　　便秘按发病机制主要分为两大类：慢传输型和出口梗阻型。

　　(1)慢传输型便秘 是由于肠道收缩运动减弱，使粪便从盲肠到直肠的移动减慢，或由于左半结肠的不协调运动而引起。最常见于年轻女性，在青春期前后发生，其特征为排便次数减少(每周排便少于1次)，少便意，粪质坚硬，因而排便困难;肛直肠指检时无粪便或触及坚硬粪便，而肛门外括约肌的缩肛和用力排便功能正常;全胃肠或结肠传输时间延长;缺乏出口梗阻型的证据，如气囊排出试验和肛门直肠测压正常。增加膳食纤维摄入与渗透性通便药无效。糖尿病、硬皮病合并的便秘及药物引起的便秘多是慢传输型。

　　(2)出口梗阻型便秘 是由于腹部、肛门直肠及骨盆底部的肌肉不协调导致粪便排出障碍。在老年患者中尤其常见，其中许多患者经常规内科治疗无效。出口梗阻型可有以下表现：排便费力、不尽感或下坠感，排便量少，有便意或缺乏便意;肛门直肠指检时直肠内存有不少泥样粪便，用力排便时肛门外括约肌可能呈矛盾性收缩;全胃肠或结肠传输时间显示正常，多数标记物可潴留在直肠内;肛门直肠测压显示，用力排便时肛门外括约肌呈矛盾性收缩或直肠壁的感觉阈值异常等。很多出口梗阻型便秘患者也合并存在慢传输型便秘。

　　便秘的临床表现

　　便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。

　　便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

　　由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的报警征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

　　便秘的危害

　　随着我们的生活压力越来越大，饮食越来越不规范，导致患有便秘的人是越来越多，便秘的危害是非常的大的，使得体内的污物和毒素不能正常排出体外，这样会引起很多疾病的。经常便秘的话对我们身体的伤害是非常大的。那便秘了怎么办呢?吃什么好呢?下面图老师小编给大家详细介绍下吧。

　　长期便秘易引起冠心病等4种病

　　因为我们现在饮食的不规律以及心理和社会等因素的影响，导致近年来便秘的发病率是不断上升。患有便秘的人也是非常多的，达到27%左右。但是也只有一些人会去医院就诊，下面我们先来看看便秘会带来哪些健康隐患。

　　1.引起肛周疾病

　　由于粪便干硬，停留于直肠的时间过久，粪便中的致病菌容易引起肛窦感染而形成肛窦炎。并进一步引起肛周脓肿、肛瘘、肛乳头肥大等。干燥的粪便在排出时易损伤肛瓣、齿状线附近组织、肛管及肛周皮肤，引起肛裂、血栓外痔。便秘导致粪便干硬，排便困难。而高度用力，致使局部血压过度增高，盆腔充血，因此易患痔疮及脱肛。

　　2.引发精神症状

　　粪便中的有毒化学物质、重金属以及由细菌产生的各种毒素长时间不断地刺激直肠黏膜的压力感受器，病人会产生一些头痛、头晕、失眠、心烦、疲乏无力、食欲不振、口苦口臭等全身症状。这是由神经反射引起的，也直接影响了人体的健康。

　　3.产生腹胀

　　如果我们便秘的话，我们的肠胃的蠕动功能就会下降，排气也会变少，同时，污物在肠道了里面的时间也会变成，这样的话细菌酵解产生的气体会明显的增多，再加上肠道对气体的重新吸收减少，使得气体一直停留在我们的肠道里面，这样就会产生腹胀。

　　4.诱发卒中和冠心病

　　由于便秘患者排便时高度用力，心跳加快，血压升高，因此对高血压和心脑血管疾病患者危害更大，往往可引起脑出血，使患者突发脑卒中或再次卒中。冠心病患者平时往往因冠状动脉狭窄致心肌供血不足而感觉心慌胸闷、气短，当排便过度用力时，心脏负担增加，心肌耗氧量增大，更加重供血不足，使心绞痛、心率加快、心律失常、心慌、胸闷气短等症状加重，严重时可导致心肌梗死。

　　5.降低性欲

　　便秘会不但会影响直肠的健康，还会给肛门带来压力，从而影响膀胱、子宫等器官的功能，当大便停留在直肠中排不出来时，会阴部位就会有紧缩、胀满、下坠等感觉，所以长期便秘会使盆腔肌肉群受到慢性刺激，会阴深横肌、肛提肌、尿道阴道结构肌等都会出现痉挛性收缩情况，时间一长就会出现营养不良或过度松弛的情况。便秘会使肠道蠕动能力下降，而肠蠕动的能力下降会使人的情绪变差，所以往往有便秘情况的人总会处于忧郁的状况中，注意力都会集中到肠道系统上，使大脑皮层的兴奋传导受到抑制，从而性欲有所下降。

　　治便秘的偏方

　　生活中，我们损别人的时候常常会说：看你那一脸便秘的表情。便秘的表情并不是每个人都能脑补出，但便秘的痛苦相必很多人都有所体会。排便费力、好几天没有便意这些都是便秘，对于很多排便困难户来说，便秘令其苦不堪言，给生活和工作带来了极大的困扰。长期便秘还会导致很多肛肠疾病、胃肠神经紊乱、结肠癌，甚至诱发中风等心脑血管疾病。届此，下面给大家介绍8款治便秘偏方，让排便困难户们无往不"利"。

　　偏方一：润肠增液香蜜茶

　　我们都知道便秘是因为大肠水分不足，使得大便秘结不通，而香蜜茶便可有效增液润肠。具体配方如下：

　　配方：蜂蜜65g，香油35ml。

　　用法：将香油兑入蜂蜜中，加沸水调服。每日早晚各服一次。

　　功效：香蜜茶是一款非常好的食疗方，能润肠增液，滑肠通便，主治血虚便秘，证件大便干燥、努挣难下、面色无华等，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

　　偏方二：补血助便葱白阿胶饮

　　葱白阿胶饮主要用于气血虚型便秘，常喝可以益气养血，润肠通便。具体配方如下：

　　配方：葱白2根，阿胶10g。

　　用法：用水煎葱白，待葱白熟后放入阿胶烊化，然后温服。每日一次，连服数日。

　　功效：主治便秘，尤其是气血虚型便秘，有发汗解表、养气补血之功效。对腹痛、大便艰涩、难以排出等症具有极好的疗效。

　　偏方三：顺气行滞决明润肠茶

　　我们都知道决明子泡水可以减肥助便，所以便秘的朋友亦可以多喝决明子茶。具体配方如下：

　　配方：草决明30g。

　　用法：将草决明炒至适度，然后碾碎，用沸水冲泡5~10分钟，代茶饮。每日一剂，服用时间不拘时，温服。

　　功效：决明润肠茶可顺气行滞，主治便秘，对胸胁满闷同样具有良效。

　　偏方四：益气润肠之土豆蜜汁

　　蜂蜜是宝，吃好可从头治到脚，蜂蜜配土豆可有效益气润肠，对于气虚型便秘具有极好的良效。具体内容如下：

　　配方：新鲜土豆、蜂蜜各适量。

　　用法：将土豆洗净切碎后，加开水捣烂，用洁净纱布绞汁，加蜂蜜。每日早晚空腹服下半茶杯，连服半个月左右。

　　功效：益气润肠，主治气虚型便秘。

　　偏方五：益气润肠红薯粥

　　记得以前读大学的时候，有些朋友一便秘就会去炒货店买红薯干吃，红薯中含有丰富的膳食纤维，有着极好的润肠效果。红薯粥具体做法如下：

　　配方：红薯300~500g，生姜2片，白糖适量。

　　用法：红薯削皮，切成小块，加入适量清水熬煮，等红薯熟透变软后，加入白糖、生姜，再炖煮片刻便可食用。

　　功效：红薯粥具有益气润肠之功效，还可养胃、化食、去积、清热，主治气虚型便秘，症见无力排便、便后疲乏等。

　　偏方六：通便之菠菜猪血汤

　　经常吃鸭血粉丝汤的人一定会有这样的经历，就是次日排便后会异常轻松、舒服。用菠菜和猪血煮汤食用具有极好的润肠通便效果。具体配方如下：

　　配方：猪血150g，菠菜100g，盐少许。

　　用法：菠菜洗净，连根切段，猪血洗净切块，二者加水同煮15至20分钟。加盐后饮汤汁。亦可吃菜，每日1~2次，宜空腹服。

　　功效：菠菜猪血汤对习惯性便秘具有极好的良效，其润肠通便效果非常好。

　　偏方七：家常菜凉拌海带

　　海带在我们的膳食结构中非常常见，无论是海带汤、凉拌海带都广受老百姓的喜爱。海带性寒味咸，归肝、肺、肾、胃经，软坚化痰，祛湿止痒，清热行水等功效，对于便秘、肥胖、糖尿病、心血管病、铅中毒、水肿等皆有疗效。凉拌海带具体如下：

　　配方：海带60g，调料各适量

　　用法：海带用温水浸泡几分钟后，放入锅中，加水煮熟，取出晾冷，拌入少许葱、姜末，加盐、醋、酱油等，每日一次。

　　功效：消水肿、治便秘。

　　偏方八：香油拌菠菜

　　香油拌菠菜也是我们夏季常吃的凉菜，其具有清热润肠之功效，对于热性便秘具有极好的疗效。一般来说，热性便秘都有大便干结、数日不同、口臭、黄少等症，而香油拌菠菜便是极好的食疗方。具体配方如下：

　　配方：鲜菠菜250g，香油15g

　　用法：将菠菜洗净放入沸水中烫3分钟后取出，用香油拌食，每日2次，连服数日。

　　功效：香油拌菠菜具有极好的清热润肠作用，主治热性便秘。