吃甜瓜有什么好处

　　吃甜瓜会上火吗?这个问题一直困扰着广大群众，今天我告诉大家吃甜瓜不上火，甜瓜的吃法有很多种，我们可以直接的吃，也可以做成膳食，甜瓜一年四季都可以吃到，大家想了解甜瓜，就继续阅读下面的内容。

　　甜瓜上火吗

　　吃甜瓜不会上的，它还有其余的名字叫甘瓜或香瓜。

　　甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。

　　祖国医学确认甜瓜具有消暑热，解烦渴，利小便的显著功效。

　　但是甜瓜性比较寒，患有吐血、咳血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积腹胀或腹痛腹泻、小便频多、心脏病的患者不宜食用。

　　正常健康的人也不宜大量常吃，因甜瓜水分很多，吃太多在胃里会冲淡胃液，伤胃引起消化不良或腹痛腹泻。

　　甜瓜性甘且寒，但各种甜瓜的寒凉程度各有差别。

　　哈密瓜和皱皮瓜比较没那么寒，寒咳人士(咙痒痰稀)不宜多食。

　　因为它们能清肺热，所以热咳的人(喉痛声沙、痰黄)就可以食用，可以止咳。

　　实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘。

　　所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

　　1、八宝酿甜瓜

　　原料：黄皮甜瓜1个、 糯米50克、去核蜜枣35克、青梅15克、糖莲子 25克、金桔饼15克、香橼条15克、熟白果肉25克、核桃仁30克、白糖75克、淀粉10克。

　　做法：1、甜瓜削去皮，在瓜蒂处开7厘米见方的口，取下作盖，掏出瓜瓤子。

　　2、将甜瓜放在清水中洗净，在瓜的正面刻菱形花刀(刀深0.4厘米)。

　　3、将糯米淘洗干净。

　　4、放入盘中，上笼蒸后取出，用白糖拌和，从方口处填入瓜中。

　　5、盖上方盖，放在碗中，上笼蒸20分钟取出，将瓜方口向上放入汤盘中，四周围糯米饭。

　　6、炒锅上火，舀入清水，放入白糖烧沸，用水淀粉勾芡，浇在香瓜上即成。

　　特点：糯软香甜，味美可口。

　　2、银耳莲子甜瓜盅

　　原料：银耳、莲子、甜瓜、枸杞、糖。

　　做法：1、银耳泡发去蒂，洗净沥干水分，撕成小朵。

　　2、莲子洗净(不必提前浸泡)，一起入砂锅中加水煮至莲子软糯，然后加入冰糖煮至融化，再放入洗净的枸杞即可，然后晾凉。

　　3、甜瓜洗净，从1/3处切开，挖出果肉。

　　4、将熬好放凉的银耳莲子羹倒入瓜盅，加入果肉，蒙上保鲜膜放入冰箱冷藏。

　　甜瓜的功效与作用

　　甜瓜既然美味可口，而且吃法又多，那甜瓜的功效与作用是不是也非常高呢，营养师就针对甜瓜做出了营养价值的分析，相信更能让人们喜爱上它。

　　(1)清暑热。解烦渴甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，且水分充沛，可消暑清热，生津解渴，除烦等。

　　(2)帮助肾脏病人吸收营养甜瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养，对肾病患者有益。

　　(3)保护肝脏甜瓜蒂所含的葫芦素B能明显增加实验性肝糖元蓄积，减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。

　　(4)催吐甜瓜蒂含有苦毒素，葫芦素B、E等结晶性苦味质，能刺激胃粘膜，内服适量，可致呕吐，但不为身体吸收，而无虚脱及中毒等弊端。

　　(5)杀虫现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫、丝虫等作用，可广泛用于治疗虫积病症。

　　(6)补充营养甜瓜熟肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等，可补充人体所需要的能量及营养素，帮助机体恢复健康。

　　食疗作用性味：香瓜甘、寒、无毒;瓜蒂苦、寒、有毒。

　　归经：入胃、肺、大肠。

　　功效：香瓜清热解暑止渴;

　　香瓜子清热解毒利尿，香瓜蒂催吐胸膈痰涎及致毒食物，或作外用药。

　　主治：香瓜治暑热烦渴;

　　香瓜子治肠痈、肺痈;香瓜蒂外用治急性黄疸型传染性肝炎，鼻炎，鼻中瘪肉。

　　不宜吃甜瓜的人群

　　甜瓜一年四季都可以吃得到，是广受人们喜爱的瓜果，但有不少因身体体质或疾病不宜多食、慎食者。

　　《弥真人食忌》云：多食发黄疸，动冷疾令人虚羸多忘，解药力，或反胃。

　　脚气人食之，患永不除也。

　　《食疗本草》云：多食令人阴下湿痒，生疮，动宿冷病，症癖人不可食之，多食令人惙惙虚弱，脚手无力。

　　《台草衍义》云：多食未有不下痢者，为其消惯阳气故也。

　　《本草纲目》云：瓜性最寒曝而食之尤冷。

　　《稽圣赋》云：瓜寒於曝，油冷於煎，此物性之异也。

　　总结：大家对甜瓜有了进一步的了解，不知道大家还有什么看法，甜瓜的营养价值也很高哦，大家一年四季都可以品尝，但是有些人群不宜吃甜瓜，如果这些人群吃多了对自己的身体有伤害，大家还是多了解甜瓜吧。