喝啤酒有六大好处

　　我们一直认为喝啤酒都是不好的行为，误认为喝啤酒会伤害我们的身体，但是那都是在喝多的情况下。但是如果正确喝啤酒就没有好处了吗？其实，喝啤酒并没有我们想像的都只有坏处，如果适量的喝些啤酒，对我们的身体还大有好处呢。今天图老师小编就来告诉你喝啤酒的六大好处，快来了解一下吧。

　　一、帮助肠胃消化

　　啤酒的含酒量，相对于其它酒类来说偏低，只有2%至7.5%。而啤酒的主要成分含有：发芽大麦、乙醇类、啤酒花 (一种多年生草本蔓性植物，Hop) 、多酚物质和水。

　　其中，大麦里所含的蛋白质经过催化作用，可分解产生出17种氨基酸，而其中有八种，是人体无法合成的必需氨基酸;因此啤酒拥有最符合人类营养平衡的碳水化合物与蛋白质比例15：1。

　　由于每升啤酒有50克的二氧化碳，适度饮用可以帮助肠胃运动。而啤酒的酒花香和高雅苦味更能促进胃液分泌、活化胃的消化功能。喝一杯透心凉的生啤酒，不仅提升肠胃的吸收能力，也能为你改善食慾不振的情况!

　　二、有益骨头和关节健康

　　近年来，有许多食品科学研究发现，啤酒是饮食中矽 (silIcon) 的丰富来源。在啤酒中以可溶原矽酸 (OSA) 形式存在的矽，有一半能被身体有效吸收;而矽对于人体骨骼及关节结缔组织的生长有着非常关键的作用。

　　根据国家卫生研究院 (NHI) 研究显示，膳食矽不仅能改善人体的骨质密度，适度饮用 (女性一天平均300毫升) ，更有助于对抗关节疼痛和骨质疏松症。

　　另外啤酒中的植物雌激素，对于更年期女人的骨骼也有一定防护作用;但要小心，如果过渡饮用，还是会造成骨质流失的!

　　三、防御中风、心血管疾病

　　前阵子发表于《营养学期刊》 (Nutrition) 的研究显示，喝啤酒尤其喝颜色越深的 (像是澳洲产的啤酒，麦芽经过烘烤，使啤酒颜色较黑、尝起来有焦糖的风味) ，对于心血管健康有相当程度的助益。

　　正常人在饮用400毫升啤酒约一至二小时后，血液循环功能会表现更好、而好胆固醇的浓度也会跟着提升，阻止血小板沾粘，达到保护血管弹性的作用。

　　研究还指出，适当饮用啤酒不仅能调节血管紧张度，对于降低心脏病、中风、心肌梗塞风险的机率更是高达45%。而研究人员发现，啤酒里的乙醇和抗氧化剂的结合，就是让啤酒成为有益饮品的关键因素。

　　四、帮助醒神、舒缓紧绷情绪

　　啤酒中含有大量的有机酸，能在精神感到不济时，为你有效提神!适量的喝，能帮你缓解紧张情绪，并促进肌肉放松，让你能再次从容微笑、面对各项挑战。所以，下回心情变蓝的时候就边喝口啤酒，边为自己说声Cheer Up吧!

　　五、补血、守护眼睛健康

　　原浆鲜啤酒中含有丰富的维生素B群，其中以维生素B12 (叶酸) 和维生素B2 (核黄素) 含量最高。维生素B12通常经由肉类中摄取，最大功效是促进红血球细胞的生成。

　　拥有充足的B12，就能有效对抗、并预防女性容易罹患的贫血。而颜色越深的，如黑麦啤酒，还含有丰富的维生素B1与B2。

　　能帮助视网膜和角膜正常代谢、清除自由基，对于视力的保护有相当显着的功效!所以喝好品质的啤酒，眼睛也会越变越明亮透彻喔!

　　六、利尿、消水肿

　　德国慕尼黑大学的研究显示，一公升的啤酒含有550毫克的钾元素，对于调解体内的水分平衡有良好的效果。

　　如果你体内的钾含量不足，将会造成身体浮肿、肌肉痉挛;严重者还会有疲惫、神经衰弱等不适症状产生。

　　另外，啤酒也可以称作是利尿剂，因为适当饮用能明显促进排尿功能，进而排掉体内的重金属和废弃物质。另外鲜酿啤酒也含有丰富的镁元素，能替你预防肾结石喔!

　　当然，以上这些啤酒的营养和益处，都是建立于适量饮用的基础上;如果大量饮酒，反而会造成心脏的负担，让心脏出现可怕的脂肪屯积。

　　长期下来，还将导致心脏的收缩功能降低，变成一颗体积增大，但力量变小的啤酒心，这样可就得不偿失喔!所以，凡酒适量，才是守护健康的不二法则!

　　啤酒的三大妙用

　　1、用啤酒洗脸

　　早上洗脸时，于清水中加入一小杯新鲜啤酒，一边清洗脸、一边进行适度按摩，直到脸颊微微发红。

　　啤酒中的酵素在深入肌肤後，能帮忙代谢老化角质，让肌肤更容易吸收保养品。洗完后，不仅提亮了肤色，脸摸起来也会更加光滑。

　　至于啤酒的味道，别担心，只要用化妆水多拍几下就能轻松盖住!明天就试试啤酒洗脸法，让啤酒花的香气为你迎接一天的开始!

　　2、啤酒发膜

　　先用洗发乳将头发洗净，微微擦干后，倒1/10的啤酒于手心，并均匀地涂擦在头发上 (记得避免沾到头皮) 。接着用双手顺时钟按摩，直到养分都渗透进发根为止。

　　想让效果加倍，可于洗头前，用热毛巾包住头发，让头皮的毛细孔彻底张开;等啤酒按摩完发根后，再用热毛巾包起来。待10分钟后，用清水洗净即可。

　　有染发的你也别担心，啤酒发膜主要是改善发质，并不会造成发色淡化喔!

　　3、蜂蜜啤酒面膜

　　切下半颗柠檬并将它捣碎，再与一茶匙蜂蜜、适量啤酒和一汤匙的面粉一起搅拌均匀。接着取适量敷在脸上，待15——20分钟後，用清水洗净即可。

　　蜂蜜不仅能滋补护肤，对于皮肤也有非常显着的美白功用;搭配啤酒酵素，能帮你带走粗糙角质，还你原本古溜古溜的好肌肤!

　　总结：通过图老师小编上文的介绍，你知道喝啤酒有哪些好处了吗？其实，只要我们喝啤酒喝适量，不要盲目的喝太多，就会对我们的身体健康存在着很多的益处。而且啤酒在我们的生活还有妙用呢。