廉价蛤蜊给你不廉价的滋补

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2016-03-30 01:15

廉价蛤蜊给你不廉价的滋补,蛤蜊是一种十分鲜美,且营养丰富的食品。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,还具有防治中老年人慢性病的效果,实属物美价廉的海产品。那么下面就由小编来介绍一下蛤蜊的制作方法吧。

  蛤蜊是一种十分鲜美,且营养丰富的食品。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,还具有防治中老年人慢性病的效果,实属物美价廉的海产品。那么下面就由图老师小编来介绍一下蛤蜊的制作方法吧。

  蛤蜊蒸蛋

蛤蜊蒸蛋的制作方法

  材料

  蛤蜊,鸡蛋,盐,水,酒,味精,麻油,葱花

  做法

  1、蛤蜊出水:出水时水中放姜,水开了把蛤蜊倒下去,这时动作要快,看到开口的蛤蜊要迅速把它捞出来。

  2、鸡蛋:鸡蛋先放盐,打匀后再加水和酒、味精,水最好用温水,蛋打好后淋在蛤蜊上。上面覆一层保鲜膜,这样蒸出来的蛋水水嫩嫩口感好!

  3、蒸:水烧开,放入蛤蜊蛋.采用中、小火沸水徐徐蒸,时间一般为8分钟,蒸好后加些麻油,洒上葱花,也可蒸前先加麻油。

  酒蒸蛤蜊

  材料

  蛤蜊,黄油,生抽,白酒,大蒜片,干辣椒

酒蒸蛤蜊的制作方法

  做法

  1、蛤蜊吐净沙子洗净待用。

  2、将大蒜切成薄片,干辣椒剁碎备用。

  3、锅里放少许油,然后放大蒜和干辣椒爆香。

  4、放入蛤蜊翻炒几下,倒入白酒后盖盖子焖煮。

  5、待到蛤蜊都开口后倒入少许生抽,放入准备好的黄油再闷3分钟。

  6、撒葱花上桌。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)

  蛤蜊粥

  材料

  蛤蜊10个,大米(最好用东北大米)150克,姜丝20克,水,食用油1茶匙(5ml),盐适量,葱花适量

蛤蜊粥的制作方法

  做法

  1、提前将蛤蜊用盐水浸泡2小时以上(也可以在水里放入适量香油),让其吐尽泥沙,用刷子将青蛤表面清洗干净;将米洗净后用适量清水加少许盐和食用油浸泡30分钟,浸泡时加入的油会在熬粥时与粥融合,不用担心油腻,如果将米提前用搅拌机打碎熬出的粥会更细腻粘稠。

  2、锅中放入足够多的清水,大约2000ml,烧开后放入泡好的大米煮开,加盖转小火保持粥微开熬制40分钟左右,注意时常搅动避免粥沾锅,也要注意粥溢出来。

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  3、将洗净的新鲜蛤蜊和姜丝放入到熬好的白粥中,转大火烧开,等蛤蜊开壳以后即关火,用少量盐调味即可(蛤蜊本身带有咸味,味淡的不用加盐也可以)。

  4、将粥盛出以后撒上适量葱花即可。

  宫爆蛤蜊

  材料

  蛤蜊350克,葱段2根,姜末25克,蒜末25克,干辣椒段6根,花生50克,沙拉油20㏄,酱油1茶匙,味精1/4茶匙,糖2茶匙,镇江香醋1茶匙,太白粉1茶匙

宫爆蛤蜊的制作方法

  做法

  1、蛤蜊吐好砂洗净,煮一锅热水至滚沸后用大火放入蛤蜊汆烫后捞起备用。

  2、将调味料的酱油、味精、糖、香醋、太白粉一起调匀兑成汁备用。

  3、热锅,倒入沙拉油至热后转小火放入干辣椒,炒约半分钟再加入姜末、葱段、蒜末一起爆至香味溢出。

  4、于作法3锅内放入作法1的蛤蜊炒至全部张开后再加入作法2的兑汁一起以中火快炒约1分钟,起锅前放入蒜花生拌炒均匀即可盛盘。

  图老师tips:经过图老师小编的介绍,大家是不是对蛤蜊的做法有了进一步的了解了呢?蛤蜊营养丰富,肉质软滑,老少皆宜。且蛤蜊价格适中,是物美价廉的滋补良品。如果您喜欢本图老师小编的介绍,那就请你赶紧试试吧。一定会让您满意的。

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