家有这一宝让你健康无烦恼

　　没有人希望时时刻刻与疾病相伴，健健康康、平平安安才是福。数千年来，尽管人的寿命在慢慢的延长，也出现了很多的寿星，甚至是有长寿之乡的美誉。但是，我们仍不能摆脱疾病的困扰，各种各样的疾病对我们身体的伤害毋庸置疑，有时还会因此失去性命。当然，人类也在不断的斗争，誓与病魔一争到底。

　　不得不说，人类与疾病斗争的岁月源远流长。人类也可以说，动用了很多的方式，不管是饮食习惯的改变生活习惯的改变，都在慢慢的向着积极的方向努力。如今，人们也越来越享受健康养生带给人们身体的益处，今天，为大家推荐几种植物，可助你一臂之力预防疾病。

　　一、大蒜

　　大蒜是生活中经常见到的食材，有些人因为大蒜的味道，而对它报以敬而远之的态度。但是，你知道吗?其实大蒜不是是良好的食材，对人身体的保健作用还是蛮大的。

　　首先，大蒜能抗击细菌和真菌，减少炎症，经常吃大蒜还有助于防治感冒;大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

　　其次，大蒜防治癌症堪称一绝。大蒜中的锗和硒等元素，可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。实验发现，癌症发生率最低的人群，就是血液中含硒量最高的人群。一些权威机构也认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。

　　同时，大蒜排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死，引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。

　　糖尿病患者有福了!大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖的量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。

　　大蒜还有防治心脑血管疾病的功能。大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

　　2、西兰花

　　研究发现，西兰花芽苗富含多种酶、维生素和矿物质，堪称抗癌斗士，还可起到降糖、降脂、预防心脏病等作用，其保健功效是成熟西兰花的10～30倍。此外，西兰花还含有胡萝卜素。西兰花可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率，还有杀菌和防止感染的功效。

　　西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等;西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，与同属于十字花科的白菜花相当。

　　西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。

　　3、薄荷

　　大家熟悉的薄荷，最多的用途应该是薄荷味的口香糖。但是，你知道么?薄荷的用处可不小，它作为辛凉性发汗解热药，对流行性感冒、头疼、身热、咽喉、牙床肿痛等症，以及神经痛、皮肤瘙痒等都有一定的治疗效果。

　　薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气，并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可导致失眠，但小剂量食用却有助于睡眠。

　　同时，薄荷类产品，对于味觉神经和嗅觉神经有兴奋的作用，它对口腔粘膜有炮热感和刺激作用，能促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量，改进消化功能。此外，薄荷在肠道内亦有较好的驱风作用，能减轻肠充气、驰缓肠肌蠕动，具有减缓肠疝痛的作用;

　　4、芦笋

　　芦笋中富含有益人体排毒和抗炎的化学物质谷胱甘肽，有助防治癌症、糖尿病、心脏病等。芦笋还含有丰富的B族维生素、叶酸、维生素C、钙等。同时，芦荟具有抗病毒感染，促进伤口愈合复原的作用，有消炎杀菌、吸热消肿、软化皮肤、保持细胞活力的功能，凝胶多糖与愈伤酸联合还具有愈合创伤活性。

　　芦荟中的粘液类物质，是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分。 粘液素存在于人体的肌肉和胃肠粘膜等处，让组织富有弹性，如果液素不足，肌肉和粘膜就会丧失了弹性而僵硬老化。构成人体的细胞，如果粘液素不足，细胞就会逐渐衰弱，失去防御病菌、病毒的能力。

　　芦荟中的异柠檬酸钙等具有强心、促进血液循环、软化硬化动脉、降低胆固醇含量、扩张毛细血管的作用，使血液循环畅通，减少胆固醇值，减轻心脏负担，使血压保持正常，清除血液中的毒素。

　　图老师tips：总体来说，家是我们永远的港湾，所以对自己的呵护就要从家开始，以上为大家介绍的4中植物或者是食材，都会对身体的保健有着很大的作用。千万不要小看它们，而是要多多关注，不管在生活还是在工作中，可以说都是家的守护神，我们健康的守护神。