孕妇吃李子有学问

　　炎热的夏季来临了，大家喜爱的李子也要上市了，很多人十分的喜欢吃李子，李子的营养价值很高，那么你们知道孕妇能吃李子吗?需要注意些什么呢?下面就让图老师小编带着大家一起来看看孕妇到底能不能吃李子吧。

　　孕妇能吃李子吗

　　李子又名嘉庆子，性凉，味甘、酸，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等营养成分，具有生津止渴、清肝除热、利水的功效，特别适合治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状。李子对肝部也有较好的保养作用，还能促进血红蛋白再生，适合贫血者食用。

　　孕妇能吃李子吗?应该具体来看，一般情况下孕妇可以吃李子。孕妇吃李子好吗?李子虽好可不能贪多。李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。而且多食李子会使人生痰、助湿，甚至发虚热，头昏脑涨，所以脾胃虚弱的孕妇不应该吃李子或者少吃为妙。

　　孕妇能吃李子，但是要注意不良反应：如类似过敏反应，身体局部或全身会起小红疙瘩，或是出鼻血，有上火的症状。这些反应说明该孕妇自身体质并不适合在孕期吃李子，所以应避免孕期再吃李子。

　　孕妇能吃李子吗?孕妇吃李子也是有学问的。对于能吃李子的孕妇，下面提出几点建议，保证孕妇吃李子吃的健康，吃的放心。

　　一、适量。俗话说：桃养人，杏伤人，李子树下抬死人。吃李子时一定要适量，尤其是孕妇，吃多了不仅自己难受，严重者甚至影响胎儿的发育。

　　二、吃熟透的李子。未熟透的李子是千万不能食用的。

　　三、李子不宜与蜂蜜、鸭蛋、雀肉一同食用。

　　四、吃前注意清洗。李子生长的时候容易生虫子，所以会经常打农药，吃之前要清洗干净。

　　李子的营养价值

　　化学成分

　　果实含赤霉素A/32(gibberellinA/32)。还含胡萝卜类色素，如β-胡萝卜素(β-carcotene)，隐黄质(cryptoxanthin)，叶黄素(lutein)，堇黄质(violaxanthin)及新黄质(neoxanthin)，并含维生素A。

　　营养成分

　　李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C，烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。

　　每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原(胡萝卜素)100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c 2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

　　孕妇吃李子的好处

　　1、预防孕期便秘、增强食欲

　　李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。

　　2、预防孕期皮肤变差

　　李子有很好的美容养颜功效，因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有好处。

　　3、预防孕期贫血

　　李子有促进血红蛋白再生的作用，贫血者也可以食用。

　　4、降压、止咳、祛痰

　　清肝利水，对治疗肝硬化腹水大有益处;降压、止咳、祛痰;生津、止渴、除热。

　　如何做美味李子酱

　　李子除了可以直接食用外，还可以用来做成李子酱，下面就随图老师小编来看看如何制作美味的李子酱吧。

　　材料

　　甜李子1000g、白糖300g、麦芽糖300g、4大勺浓缩柠檬汁、半茶匙盐、4大勺蜂蜜。

　　做法

　　1、成熟的甜李子1000g(一定要选成熟甘甜的，酸涩的不适合做果酱)。

　　2、洗干净后，对剖去掉核，撒300g白糖，淹2小时。

　　3、成熟的李子会淹渍出大量的果汁，加入300g麦芽糖。

　　4、再倒入4大勺浓缩柠檬汁、另加半茶匙盐。

　　5、大火烧滚后，转中小火，熬到浓稠，边加热边搅拌。

　　6、彻底放凉后，加4大勺蜂蜜，装密封罐放冰箱冷藏保存。

　　特别提醒：蜂蜜有天然防腐的作用，但也要在10天内吃掉。

　　李子的食用禁忌

　　1.未熟透的李子不要吃。

　　2.切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃。

　　3.李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏;勿同麋鹿肉食。

　　总结：通过上面的介绍，从上面的文章我们可以看出来，孕妇是可以吃李子的，但是要适量，吃多了不仅自己难受，还可能会影响胎儿的发育，对那些有着特殊体质的孕妇，就最好不要吃李子了。希望图老师小编今天的介绍能够给大家带来帮助。