还您苗条身材

　　蜂蜜水减肥的方法不知道大家有没有听说过，喝蜂蜜水对人有哪些好处，有哪些注意事项，每个人都有每个人不同的体质，方法对了就有效，方法不对就没效果，当然喝蜂蜜水也是要讲究时候的，来看看吧，说不定对你有帮助哦。

　　在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用。

　　1、早餐前20分钟空腹喝。

　　2、午餐和晚餐后立刻喝。

　　早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

　　每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。

　　如何决定减肥日数

　　对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。

　　想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

　　第一天

　　早餐：蜜糖水一杯。

　　午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。

　　下午茶：两汤匙蜂蜜。

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯。

　　第二天

　　早餐：蜂蜜绿茶一杯。

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。

　　下午茶：蜜糖水一杯。

　　晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

　　第三天

　　早餐：蜜糖水一杯。

　　午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。

　　下午茶：一汤匙蜂蜜。

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳。蜂蜜水可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。

　　蜂蜜水减肥的4个误区

　　误区一：清晨空腹饮用。

　　误区二：睡前饮用有效。

　　误区三：用热水冲食蜂蜜。

　　误区四：饮用过量。

　　图老师tips：各位天天嚷着要减肥的人士，你们减肥的福音到啦，喝蜂蜜水减肥既简单又不用运动，更不用流汗，是不是很棒呢，不过该注意的事项也是要注意的哦，多喝蜂蜜水不仅能减肥，而且能让皮肤变的很好呢，赶紧试试吧。