每100克亚麻籽油所含营养素如下:热量(900.00千卡)、脂肪(100.00克)、维生素E(389.90毫克)、钙(3.00毫克)、磷(5.00毫克)、钠(0.60毫克)、镁(1.00毫克)、铁(0.20毫克)、锌(0.30毫克)、铜(0.02毫克)、锰(0.03毫克)。
胡麻油中主要成分为不饱和脂肪酸,占85%~90%,油酸和亚油酸基本上各占50%。
其特点是稳定性强,而且易保存,这是因为麻油中含有一种天然抗氧化剂——亚麻酸的缘故。
胡麻油中还含有蛋白质、芝麻素、维生素E、卵磷脂、蔗糖、钙、磷、铁等矿物质,是一种营养极为丰富的食用油。
保健功效
近年来,随着科学技术的进步,亚麻籽的营养价值和保健功能引起了医疗、食品、农业等许多领域科学家的关注。
大量的研究结果表明,亚麻籽油是一种优质食用油,富含α一亚麻酸及各种不饱和脂肪酸,在人体内可直接转化成DHA和EPA。
亚麻籽油中含48%的亚麻酸,这是植物油中最高的,是一种经济实用的深海鱼油。
众所周知,鱼油指EPA和DHA,是由海里的α-亚麻酸(主要含在海藻中)在鱼的体内变成的。
人服用α-亚麻酸(主要含在胡麻油中),在体内也会合成EPA和DHA。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)所以食用富含a-亚麻酸的亚麻籽油,就可以起到类似吃鱼油的效果;修复更新脑神经细胞膜的不饱和脂肪酸链。
起到健脑、促智、降血脂、抗血小板聚集、扩张小动脉和预防血栓形成等。
胡麻油风味独特,芳香浓郁,油质清澈,是一种高级食用油。
长食有抗衰老、美容、健体证实作用有生毛发、生肌、长肉、止痛、杀虫、消肿、下热毒等。
中医学认为:胡麻油性味甘、凉,具有润肠通便、解毒生肌之功效。
据《本草纲目》上记载:有润燥、解毒、止痛、消肿之功。《别录》说:利大肠,胞衣不落。生者摩疙肿,生秃发。
临床还用麻油来煎熬膏药,有生肌肉、止疼痛、消痈肿、补皮裂的作用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)胡麻里含有芝麻素,在用胡麻油炒制或烤制菜肴或食品时,芝麻素即可分解出芝麻酸和一些芳香的化合物。
这些香味物质可在常温下挥发,其香味浓郁、清雅、诱人食欲,是其他同类植物油都难以比拟的。
在中药中,有用胡麻与何首乌制成的药丸。它是滋养强壮强精剂,对于便秘也有效果。
食用价值
胡麻油是一种优质食用油,富含α一亚麻酸及各种不饱和脂肪酸,在人体内可直接转化成DHA 和EPA。
胡麻油中含48%的亚麻酸,这是植物油中最高的,是一种经济实用的深海鱼油。
众所周知,鱼油指EPA和DHA,是由海里的α-亚麻酸(主要含在海藻中)在鱼的体内变成的。
人服用α-亚麻酸(主要含在胡麻油中),在体内也会合成EPA和DHA。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)所以食用富含a-亚麻酸的胡麻油,就可以起到类似吃鱼油的效果;修复更新脑神经细胞膜的不饱和脂肪酸链。
起到健脑、促智、降血脂、抗血小板聚集、扩张小动脉和预防血栓形成等。因此可见,胡麻油真是油中珍品。
医用价值
胡麻油之所以说是月子油,是它有收缩子宫,有助于产后恢复,胡麻油不可在孕期大量服用。
否则可能会导致流产将胡麻油运用到产妇月子饮食中,更是将胡麻油的功能发挥得淋漓尽致。
在月子餐料理中,全程采用胡麻油和米酒水来制作菜肴、汤品。
而此中胡麻油也为特制的,经低温烘焙后再压榨,可保食后不上火。
用胡麻油制作的胡麻油猪肝、猪腰等食品,不仅有助于污血(恶露)顺利排出。
还促进子宫收缩,又对剖腹产手术刀口愈合有益,因此,对产妇产后恢复极有帮助。
同时,生理期、更年期女性食用也有相当大的好处。
目前,随着月子餐料理在京城的盛行,胡麻油也日益走进了许多家庭。
胡麻油经常出现脱销的情形,以致于许多怀孕的准妈妈不得不提前几个月预订胡麻油。
可治病后虚弱、眩晕、便秘、老人皮肤干燥、起鳞屑、过敏性皮炎、瘙痒、疮疡湿疹及高血压、血管硬化、胆固醇增高等症。
图老师tips:以上就是图老师为大家介绍的胡麻油的功效与作用的相关内容。胡麻油的营养价值很高,生理期、更年期的女性朋友们可以经常食用,它对这个时期有很大的好处。现在大家应该都对胡麻油有了一定的了解了吧。