小心这些要命食物

裁决小沫揈h

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2016-03-29 22:53

小心这些要命食物,油炸食品的危害大家多少都了解一些。油炸食品要尽量少吃,不是不能吃,而是营养价值太低,对人体的危害反而比较大。油炸食品吃多了还可能引发各种身体疾病。想知道垃圾食品的危害以及怎样养肝护肝吗?那就一起来看看吧。

  油炸食品的危害大家多少都了解一些。油炸食品要尽量少吃,不是不能吃,而是营养价值太低,对人体的危害反而比较大。油炸食品吃多了还可能引发各种身体疾病。想知道垃圾食品的危害以及怎样养肝护肝吗?那就一起来看看吧。

  油炸食品中含太多反式脂肪酸、膨松剂及色素等对人体有害的物质 。

油炸食品中含太多反式脂肪酸

  反式脂肪酸对身体的伤害

  反式脂肪酸进入人体后,在体内代谢、转化,可以干扰必需脂肪酸EFA和其他正常代谢,对人体健康产生不利的影响。

  增加患心血管疾病的危险;导致患糖尿病的危险增加;导致必需脂肪酸缺乏;抑制婴幼儿的生长发育。

  膨松剂对身体的伤害

  膨松剂实在食品加工过程中加入的、能使产品发起并形成致密多空组织,从而使制品具有蓬松、柔软或酥脆的物质。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)

  近年来,面制食品中铝含量严重超标现象不断出现,归其原因主要是在食品加工过程中过量使用铝膨松剂泡打粉的缘故。

  长期过量铝的摄入造成铝在体内的富集,通过影响钙化组织、磷以及维生素D相互作用等方式造成骨骼系统的损伤和变形,具体表现如软骨病、骨质疏松症等疾病。

  过量的色素和护色剂对身体健康的影响

  长期过量色素和护色剂的摄入造成在体内的富集,可以引起一些列的健康问题如:急性中毒、慢性中毒。

  卫生问题

  油炸食品的卫生问题首当其冲,特别是在卫生标准没有规范的中国。

  油炸食品卫生问题有两层

  一,他们用油炸食品一来炸的原材料不卫生,许多油炸的原材料都是快坏或者已经坏了的,弄点油装点门面。

  二,使用的油不卫生,许多恶劣的街头摊贩经常使用地沟油来炸制食品。

  还有些商贩即使是使用合格食用油,但他们为了节约成本常常将油反复高温加热使用,使油脂炸焦变黑,这无疑增加了致癌物和有害物质的含量。

  另外由于油炸食品都是在极短时间内高温烹制而成,常常是外面已炸得焦黄(糊)发硬里面却还没有熟透。

  不仅没有有效地杀灭食物中的病原微生物,容易发生肠寄生虫等疾病。

  有毒致癌

  油脂反复高温加热会产生有毒有害物质。因为油脂反复高温加热后,其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物——二聚体、三聚体,毒性较强。

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  大部分油炸、烤制食品,尤其是炸薯条中含有高浓度的丙烯酰胺,俗称丙毒,是一种致癌物质。

  伤肝

  油炸食品内含有大量的油脂和脂肪酸,长期食用就会使胆固醇的水平升高,如不加以注意,就会损伤肝脏,继而患上脂肪肝。

  脂肪肝如不及时治疗可并发糖尿病等慢性疾病,也可能会加重体内原有的病变,严重时会导致代谢功能异常,所以应尽量少吃或不吃油炸食品。

  含铝超标

  不少人早餐时经常食用油条、油饼。但由于其中加入了疏松剂—明矾而使铝含量都严重超标。过量摄入铝会对人体有害,铝是两性元素,就是说铝与酸与碱都能起反应。

  反应后形成的化合物,容易被肠道吸收,并可进入大脑,影响小儿智力发育,而且可能导致老年性痴呆症。

  另外,做油条时的面团经过明矾处理后,碱性很高,使维生素B1都损失掉。

  低营养

  食物经高温油炸,其中的各种营养素被严重破坏。高温使蛋白质炸焦变质而降低营养价值。

食物经高温油炸,其中的各种营养素被严重破坏

  高温还会破坏食物中的脂溶性维生素,如维生素A、胡萝卜素和维生素E,妨碍人体对它们的吸收和利用。

  导致肥胖

  油炸食品,不管是洋快餐,还是咱们中国的老传统油条、油饼都是高脂肪食物。闻在鼻里香,吃在嘴里爽,可装进肚子后,高脂肪不利于消化,不仅影响你的肠胃,而且导致肥胖。

  在这个以苗条为美的社会,宁愿饿死也不能胖着活。而且肥胖也会带来更多健康问题。与其天天花钱减肥,不如控制下你的饮食。

  诱发疾病

  油炸食物脂肪含量多,不易消化,常吃油炸食物会引起消化不良,以及饱食后出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐,腹泻,食欲不振等。

  常吃油炸食品的人,由于缺乏维生素和水分,容易上火、便秘。

  肝脏影响长期食用油炸类食品可导致脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病。

  油炸食品对肝脏的损害巨大,其程度不亚于肝炎,且像薯条这类食物添加剂众多,盐和糖都超出了标准的食物,乙肝患者食用过量就会影响水和钠的代谢,而像肝硬化患者更应杜绝这类食品。

  养肝护肝

  日常生活中应注意饮食和生活节奏,注意休息、早睡早起,养成一个相对规律的作息习惯。

  另外,因为肝主情志,所以应时刻保持愉悦的心情,避免影响肝功能。如已经患有脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病,应及时采取治疗措施。

  目前根据临床医学结论,葵花护肝片具有相对的优势,它作为经典国药具有解毒保肝、增强肝功能、有效促进药物代谢的功效,还能有效避免老慢病长期用药造成的肝损伤。

  护肝妙方

  1.戒烟戒酒

  尽量不要饮酒吸烟,长期饮酒可增加患脂肪肝、酒精肝的发病几率,而长期吸烟,严重时可导致肝癌。

  2.保持相对正常的体重

  体重过重会造成肝脏运转的吃力,而且一般肝指数升高,多半是因为脂肪肝。如有超重的现象,应勤加锻炼,减轻体重。

  3.均衡饮食

  多吃含有丰富膳食纤维的食物,如:芹菜、菜花等。平时注意营养搭配,切勿过度食用高胆固醇、高热量的食物,以免脂肪堆积,从而导致脂肪肝。

  图老师tips:以上就是图老师为您介绍的油炸食品的危害,这对于喜欢吃油炸食品的人来说,真是很实用。看了上面说的垃圾食品的危害以及怎样养肝护肝,以后别再贪恋油炸食品了,多吃正餐。少吃垃圾食品。

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