二、不要立刻喝茶
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
三、不要立刻多饮水
立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。
四、不要立刻吸烟
因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。
五、不要立刻喝汽水
汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。
六、不要立刻吃糖
糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yinshijinji/)七、不要立刻做剧烈运动
剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。
八、不要立刻看书
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。
九、不要立刻洗澡
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。
4款适合饭后吃的甜点
轻巧克力慕斯
巧克力的味道苦甜,后味带些果酸,入口即化。
材料:鲜奶150ml、巧克力碎200克、鲜奶油300ml,打发鲜奶油、樱桃各适量
做法
鲜奶加热,加巧克力碎混匀后放凉。鲜奶油打发,分次加巧克力鲜奶混合,冷藏至凝固,以打发鲜奶油、樱桃装饰。
烤优格蛋糕
带些优格和果干的香气,吃来酸香软绵。
材料:优格1杯、糖2杯、蛋3颗、低筋面粉3杯、泡打粉2小匙、油1/2杯、水果果粒或果干碎适量。
准备:烤箱以170℃预热10分钟。
做法
优格加糖、蛋拌匀,加面粉、泡打粉混合,再加油拌匀,放入纸杯,铺果粒,以170℃烤20~25分钟。
芒果柠檬慕斯
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yinshijinji/)内馅酸香,入口即化,犹如冰期淋蛋糕。
材料:市售蜂蜜蛋糕1条、芒果泥200克、柠檬皮少许、柠檬汁1/2颗、蛋白2颗、糖50克、鲜奶油100ml、盐少许
准备:芒果泥加柠檬汁、柠檬皮混合。蜂蜜蛋糕切成3片,取上下2片。鲜奶油打发。
做法
蛋白加盐打发,分次加糖打到蓬松且不滴下,分次加果泥、打发鲜奶油拌匀,夹入蜂蜜蛋糕中,冷冻4小时。
水蜜桃香槟冻
香槟香气足,且带适口的酸香,滋味很好。
材料:水蜜桃香槟气泡酒400ml、水50ml、吉利丁粉10克、新鲜水果丁适量。
做法
吉利丁粉加水加热至融化,加气泡酒混合,倒入杯中,洒水果丁,冷藏至凝结。
选用甜点专用的果泥,因自制果泥水分较多,且甜度不均匀。做果冻时,果冻最好不要使用木瓜或凤梨,因含有酵素,会影响凝结。
总结:通过图老师小编上文的介绍,你知道饭后不宜做的9件事是什么了吗?你知道怎么做才会帮助胃消化食物了吗?大家不妨在饭后半小时后制作这些美味的甜点,让自己和家人饭后时光不再单调。