这种食物既美味又有营养

　　在大自然中有许多珍贵的食物，这些食物的营养价值是非常高的，可以给我们的身体带来很多的健康，而且这些纯天然的食物是非常美味的，今天让图老师小编给大家带来竹荪的一些功效个食疗做法，让我们一起去看一看。

　　竹荪

　　这种美味的食物只生活中哪些没有污染的地方，它们的营养价值也是非常搞得，吃起来的口感也是非常好的，下面让我们看一看吧。

　　竹荪(Dictyophora indusiata (Vent.ex Pers) Fisch)又名竹笙、竹参，常见并可供食用的有3种：长裙竹荪、短裙竹荪、棘托竹荪和红托竹荪，是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类，形状略似网状干白蛇皮。

　　它有深绿色的菌帽，雪白色的圆柱状的菌柄，粉红色的蛋形菌托，在菌柄顶端有一围细致洁白的网状裙从菌盖向下铺开，被人们称为雪裙仙子、山珍之花、真菌之花、菌中皇后。

　　这种食物是一种非常好吃的，把它放在水里煮出来是非常香的，它的营养价值也是非常高的，在很久以前人们就很重视这种食物了。

　　竹荪营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，自古就列为草八珍之一。形态特征竹荪幼担子果菌蕾呈圆球形，具三层包被，外包被薄，光滑， 灰白色或淡褐红色;中层胶质;内包被坚韧肉质。

　　成熟时包被裂开，菌柄将菌盖顶出，柄中空，高15～20cm，白色，外表由海绵状小孔组成;包被遣留于柄下部形成菌托;菌盖生于柄顶端呈钟形。

　　盖表凹凸不平呈网格，凹部分密布担孢子;盖下有白色网状菌幕，下垂如裙，长达8厘米以上;孢子光滑，透明，椭圆形，3～3.5×1.5～2微米。

　　竹荪的功效与作用

　　竹荪的营养价值是非常好的，同时它的味道和口感也是非常不错的，给我们带来了很大的味觉享受。

　　补气养阴，润肺止咳，清热利湿;主治肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等病症。

　　1.补脑

　　竹荪富含多种氨基酸、维生素.无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。

　　2.保护肝脏

　　减少腹壁脂肪的积存，有俗称刮油的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

　　3.提高抵抗力

　　竹荪可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力。

　　4.抑制肿瘤的发生

　　云南苗族人患癌症的几率较低，这恐怕与他们经常用竹荪与糯米一同泡水食用有关。现代医学研究也证明，竹荪中含有能抑制肿瘤的成分。

　　竹荪的营养价值

　　据测定干竹荪中含蛋白质19.4%、脂肪2.6%，碳水化合物总量60.4%，其中菌糖4.2%、粗纤维8.4%，灰分9.3%。

　　其对高血压、神经衰弱、肠胃疾病等具有保健作用。还具有特异的防腐功能，夏日加入竹荪烹调的菜、肉多日不变馊。

　　竹荪的选购

　　优质的食用竹笙，其色泽浅黄、味香、肉厚、柔软、菌朵完整。选购时应尽量挑形状完整，菌裙摆较长且均匀、色泽金黄的品种。

　　太白的竹荪一般是加工过的，不是天然色泽。

　　竹荪的存储

　　真空是最好的保存方式，如果是散装的建议太阳晒干后再保存。注意不要放在日光直射的地方和高温潮湿的地方，开封时请尽快食用。

　　竹荪的食用方法

　　干品烹制前应先用淡盐水泡发，并剪去菌盖头(封闭的一端)，否则会有怪味。

　　竹荪宜用淡盐水泡发，并剪去菌盖头以去怪味。竹笙可以与肉共煮，成肉汤，味美。

　　竹荪煲鸡汤的做法竹荪泡发，清洗干净，剪掉蒂部(封闭的一端)

　　鸡的初步清洗：要注意耳孔旁边的毛和里面的脏物都要清洗干净，鼻孔要挤出脏物，胸腔里的肺等杂物要掏清干净，基本做到无血迹

　　重点修剪四个部位

　　(1)脚指甲一定要剪掉，我图中比划的剪刀位置搞反了，应该从顺着指甲的方向比较好剪，我为了拍照比划的时候没注意。

　　(2)屁股当然要剪掉，注意看下图右上角，屁股尖的右侧方有个尖尖的小凸起，那个不去掉会有臊味。

　　(3)翅膀尖要剪掉，据说那里是激素堆集的地方。

　　(4)鸡脖子上的皮和淋巴要去除干净。其它，鸡头根据自己情况可要可不要，不喜欢太油的可以去掉一些皮下脂肪

　　最后处理好的鸡大概是下图左上角这样的，打开看看胸腔一定要彻底挤干净血迹，脖子也收拾得很清爽

　　按以上步骤处理干净的鸡不用飞水，可直接入沙锅，加一块姜、适量水，大火烧开，调中火去除表面的浮沫，加两勺料酒和步骤1的竹荪，水再开后调小火煲1.5至2小时，调少量盐即可关火

　　烹饪技巧1、竹荪很容易泡发，但建议稍泡久点，中间换洗两到三次水，直到完全洗白白，蒂部也一定要剪掉，否则会有少少异味影响鸡汤的鲜美。

　　2、清洗鸡的时候一定要注意细节，彻底清洗干净血迹，不用飞水，鸡汤更鲜美。

　　3、此汤适合清淡，不宜过咸，除了料酒不要多加任何调味料。

　　4、竹荪久煲不烂，可与鸡同煲，如果没有竹荪，完全可以省略，味道一点也不受影响，因为竹荪本身并没有什么味道，取其营养而已。

　　营养功效

　　竹荪是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类，形状略似网状干白蛇皮。竹荪又称真菌之花，名列四珍(竹荪、猴头、香菇、银耳)之首，营养十分丰富。含有多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效，能提高机体的免疫力。而且竹荪还具有降血压、血脂和减肥的效果，也就是俗语说的刮油的作用。

　　菜品特色

　　我们家餐桌上出现频率最高的汤和鸡的做法就是煲鸡汤。平时一般都是整只鸡拿来煲汤，即有肉吃，又有汤喝，一举两得，再烫个青菜就齐活了，营养、美味，健康又简单。不过今天的鸡汤用的是鸡骨架，原因当然是俺给一鸡五吃了哈，哦不对，是两鸡五吃。

　　图老师tips：竹荪是一种很美味的食物，在生活中煲汤是非常好的，可以带给我们很多的快乐。竹荪是一种比较好的食材，多我们的身体是非常有好处的，相信介绍了那么多的关于竹荪的一些功效和作用，大家是不是多竹荪很感兴趣了。