16种食物绝不能空腹吃

　　人们在饿的时候，身边有什么好吃的，就会往肚里吃。其实这样是不对的，因为有的食物虽然营养，但是并不适合空腹食用。那么你知道有哪些饮食误区吗？你知道空腹吃香蕉、空腹喝牛奶对吗？今天图老师小编告诉大家这16种食物绝不能空腹吃，赶紧来看看吧。

　　西红柿

　　西红柿里面富含很多的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂这些成分，很容易和胃酸发生一些反应，增强胃里面的压力，从而导致胃的扩张，造成胃痛，容易形成胃结石。特别是把西红柿和牛奶或者豆浆搭配吃的时候，特别容易造成这种状况。

　　人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物，而西红柿属单—营养，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不仅妨碍胃的吸收，也不能满足机体生理需求：所以，西红柿不宜空腹吃。

　　牛奶

　　牛奶中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

　　喝牛奶最好的方法就是将牛奶和含有面粉的食物搭配在一起吃，比如面包和饼干之类的食物。喝牛奶最好是在吃过饭以后两小时左右饮用，也可以在睡觉之前喝，可以滋补保健、促进消化，还可以帮助你排气通便。

　　豆浆

　　空腹喝豆浆，没有进食其它食物，豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，达不到补充营养的作用。

　　而且空腹喝豆浆还会加重胃肠负担。

　　蜂蜜

　　空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。专家提醒：蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。

　　肠胃不好的人可以用30度的水来冲饮蜂蜜，如果不这样的话，很容易导致腹泻、肠胃炎。不过也不要用温度过高的水来冲，如果将蜂蜜加热高于67度的话，可能损害其中的维它命，还会减少它的香气，降低它的营养价值。

　　柿子

　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成柿石”。

　　容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成柿石”。

　　冷饮

　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间喝冷饮还会导致月经紊乱。

　　香蕉

　　香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　山楂、橘子

　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

　　糖

　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血糖骤然升高容易导致眼疾。

　　而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

　　酸奶

　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有通便作用。

　　空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。

　　另外，酸奶也不能加热喝。因为酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。

　　大蒜

　　大蒜大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛，影响胃肠消化功能。

　　酒

　　空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖，昏迷甚至死亡。

　　茶

　　空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。

　　一旦发生茶醉现象，可以吃一块糖或喝上一杯糖水，上述症状即可缓解并消失。氟假如在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能。

　　黑枣

　　黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

　　维生素

　　维生素虽然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。

　　总结：通过图老师小编上文的介绍，你知道哪16种食物绝不能空腹吃了吗？你知道有哪些饮食误区了吗？大家一定要避开这些误区，健康饮食，这样才能让你吃的更加营养，远离疾病。