秋季吃它身体好

　　说到秋季的水果，就不得不提到橘子。路边的摊贩叫卖的口号是甜呐!好吃呐!。每次经过脑海里都在想象着这橘子的口感，酸酸甜甜，就忍不住咽下口水。其实橘子有很多的功效，而且它的果皮的功效也不少。

　　橘子的功效

　　1、止咳润肺

　　橘子的味道本来就是酸酸甜甜的，酸酸的味道会让很多人吃了总感觉口腔内的口水分泌得多了，这就起到了解渴的作用。

　　但是说到吃橘子可以止咳，可不能在咳嗽的时候吃，因为如果要是在咳嗽的时候吃橘子的话，不仅不会止咳还会导致咳嗽加重，嗓子还易生痰。所以大家要记得哦，吃橘子止咳的功效只在没有咳嗽的时候防止咳嗽而已。

　　2、美白抗衰老

　　橘子中含有丰富的维生素C，可以减少皮肤中黑色素的沉淀，淡化脸上的色斑，让皮肤变得更白嫩，具有美白的作用，而且还可以达到延缓衰老的作用。另外橘子中还有许多天然的氧化剂，可以帮助人们延缓衰老，留住青春。

　　3、改善便秘

　　秋季是便秘的高发季节，其实这个时候就可以多吃一点橘子来改善这一情况。橘子含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助身体排便通畅，改善便秘情况。

　　4、排毒养肝

　　排毒养肝的食物有不少，橘子就是其中的一个。按照中医的理论，认为绿色的水果可以直达肝脏，可以帮助肝很好的排毒，把青色橘子打成汁直接喝就可以，如果有的人觉得太酸的话，可以加一点蜂蜜水兑一下，排毒养肝的功效会更好。需要注意的是，蜂蜜不能高温加热，所以想要喝热的，最好在橘子水稍微冷了一些后再加入蜂蜜搅拌。

　　上班族的工作压力特别大，所以身体的各部分器官的负担也是特别重，平时可以泡一杯橘子汁的水果茶，既可以放松心情，也可以保护自己的肝脏。

　　5、预防癌症

　　橘汁中含有可以让癌细胞分解的物质，在癌细胞产生的时候就杀死癌细胞，起到抗癌的效果。

　　6、橘子的其他功效

　　橘子还可以改善人们的睡眠，睡觉的时候，在床头放几个橘子，会有淡淡的清香，帮助更快的入眠。

　　吃橘子会上火吗

　　橘子的功效有很多，但是吃多了对身体确实没有好处，最明显的就是会导致上火，这其实与人们的吃橘子的方式有关。

　　很多人吃橘子不仅仅要外面的表皮扒干净，连里面白色的絮状物体也要清理干净，可能是因为强迫症觉得那个东西沾上面不好看，也可能只是个吃货单纯觉得那个东西不好吃，其实这个絮状物的功效有很大。吃橘子的时候把这个吃掉的话，就不会那么容易上火啦。

　　但是如果你的橘子太多的话，上火还是会找上门来的。此外，这样也会对自己的胃不好，会增加胃内的酸度，导致胃部不适。

　　橘子皮的妙用

　　除了橘子的白色絮状物，橘子皮的功效也是不容忽视。

　　橘子皮的营养价值

　　1、助消化

　　用晒干的橘子泡水喝，可以帮助改善消化不良，又因为晒干的橘子皮泡在水里会有一种淡淡的苦味，可以刺激胃口，增加食欲。

　　2、止咳

　　上文中说到的止咳作用，其实能够真正发挥止咳功效的就是橘子皮，可以帮做出在煮粥的时候加入橘子皮，可以有效改善咳嗽的状况，也可以减少多痰的情况。

　　3、预防冠心病

　　晒干后的橘子皮，又被称为陈皮，是一种比较常见的中药，可以被用来治疗冠心病，因为橘子皮可以加强毛细血管的硬度，改善动脉硬化，降低血压，预防冠心病。

　　橘子皮的小妙用

　　1、去腥

　　每次做完有腥味的菜了，不能用简单的清洁剂清洗干净，可以用橘子皮擦拭一下，锅的腥味就可以被去除了。

　　2、提味

　　在很多菜里，可以放进橘子皮提味，图老师小编的妈妈就喜欢在做鱼的时候放几瓣晒好的橘子皮，做出来的鱼会有淡淡的清香，味道不会那么腥。大家以后做鱼的时候可以试试哦。

　　图老师tips：酸甜可口的橘子是很多人都喜欢的水果，它的功效有很多，而且橘子的价格也是比较亲民，很多人都可以买来吃。虽然白色的絮状物可以帮助降火，但是橘子吃多了还是会导致上火，所以还是要适量。当然，吃完橘子大家要记得把橘子皮留下哦，充分利用才会真正证明它存在的价值。