秋天吃这物美白降压还减肥

　　进入秋天，各种食物给人们带来了一场精彩的视觉盛宴，人们在满足味蕾的同时会想着如何通过食物的摄取获得健康。在秋天要是养好身体无疑是一件非常重要的事情，能够很好的为即将到来的寒冬储备能量。秋天是非常适合养生的，天高气爽的天气让人不会感觉到炎热，也不会有寒冷的感觉。当然，处在这个时候人们最关心的话题还是如何保健身体。

　　例如，不少女性会在秋天想着如何让自己皮肤变得更加白皙，毕竟秋天的燥热对于身体是有极大的伤害，会造成身体中新陈代谢变得紊乱，这样的紊乱表现的最为明显就是在皮肤上。

秋天的这股燥热还会造成人们血压的升高，在秋天，不少人会莫名的烦躁，这样的烦躁是非常伤害身体的，对于不少本身患有高血压的人而言，在这个时候是需要特别注意血压的波动，以免造成不必要的伤害。

同时，在秋天不少人会想着减肥，在现在社会，不少人是希望自己的身材变得非常的纤细，特别是女性，认为纤细的身材会吸引更多男性的目光，就会加入到减肥的大军中，减肥对于身体的确是非常有帮助的，但是，过度的减肥对于身体是有伤害的。

在秋天减肥药要有科学性，科学的减肥对于身体是非常有帮助的。其实在秋天有一种食物是能够很好的满足上面说到的几点，能够帮助人们皮肤变得美白、也能够很好的降低血压、最重要的就是可以帮助身体减肥。这样的食物竟有如此的功效，实在是让人想象不到，下面就一起来看看吧。

　　一、这是一个神奇的食物

　　这个能够帮助人们皮肤变得白皙、能够很好的降低身体的血压、又能够帮助人们进行减肥的食物就是柚子了，在生活中看起来毫不起眼的柚子竟有如此大的功效，实在是让人不敢相信，下面就来看看，在秋天吃柚子对身体有哪些重要的功效。

　　成熟于秋天的柚子是这个时候不少人最爱的食物，在秋天吃柚子好处是极多的，柚子的清香、酸甜、凉润让人非常喜欢。

　　同时柚子是可以来入药的，柚子的果肉性寒，味道甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消胃作用。

　　柚子的皮，味道苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用;而柚子的种子也是不可多得的药材，在这种子中有黄柏酮、黄柏内酯等物质，同时含有脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等成分，柚子的种子功效其实和橘子的核相似，对于疝气有很好的治疗作用。

　　当然食用柚子最多的方面还是吃它的果肉，柚子在食用的时候，人们可以很好的吸收其中的营养，在柚子中有丰富的糖分、维生素、胡萝卜素、碳水化合物、钾、钙、磷、枸缘酸等物质，这些物质能够很好的补充身体所需。

　　因而，在生活中是可以通过食用柚子获得健康身体的。

　　二、食用柚子有哪些功效

　　上面说到了在秋天吃柚子好处是极多的，并且也介绍了柚子中含有的营养含量，下面就说说在生活中食用柚子对身体有哪些好处。

　　1、吃柚子美白皮肤

　　秋天因为天气的燥热不少人会感觉到皮肤变得非常的敏感，瘙痒成了皮肤最常见的外在表现。对于很多皮肤敏感的人而言，还会发生过敏的症状，如何有效的保护皮肤成了他们关心的话题，拥有一个白皙的皮肤更是他们一直在做的事情。

　　不少爱美的女性会在每天早晚对皮肤进行补水、化妆、以便让皮肤达到最白皙、最柔嫩的状态，其实不然，在生活中通过食用柚子是可以有效的让皮肤变得美白的。

　　这是因为在柚子中有大量的蛋白质、有机酸、维生素、钙、镁、磷等人体必需的物质，这些物质对于改善皮肤、去除痘痘有很好的帮助。

　　人们在食用柚子果肉的时候，会吸收足够多的维生素、矿物质，这些物质也是能够有效的保护皮肤的。就以柚子皮来说，在柚子皮中有一种黄酮类的物质，这种物质抗炎效果是非常好的，对于炎性痘痘的清理是有帮助的。

　　用柚子做出的饮料是不少人现在的最爱，经常喝这样的饮料还可以调理胀气、帮助身体进行消化，在这消化的过程中是可以改善便秘，对于身体中的油脂有很好的分解，进而能够养颜美容、美白皮肤。

　　在柚子中还有一种维生素P的物质，这种物质能够强化皮肤毛细孔功能，加快皮肤受伤之后的恢复，同时，柚子的热量是非常低的，多吃一点也不会有发胖的现象。因而，爱美的女性不妨在秋天多吃一点柚子来保护皮肤。

　　2、吃柚子能够降低血压

　　在秋天，天气的燥热，秋老虎的余威还在，不少人会感觉到呼吸都不是那么的顺畅，对于本身就患有高血压的人来说，这个时候是会明显感觉到血压的升高。

　　秋天也是很多食物成熟的季节，人们可以通过摄取这些食物获得营养的补充，但是，有些时候这样的食物吃多了是会造成胆固醇浓度的升高，进而会让血压的升高。

　　而在这个时候不妨吃一点柚子，在秋天吃柚子能够有效的降低血压，这是因为在柚子中有丰富的微量元素钾，同时，在柚子中几乎不含钠，这样就能够很好的保证吃柚子不会伤害到肾脏。

　　患有心脑血管疾病、肾脏疾病的患者不妨多吃一点柚子。在柚子中还有大量的维生素C，维生素不仅仅使得皮肤达到白皙的状态，更能降低血液中的胆固醇，这样就可以有效的稀释血液，有效的促进血液的新陈代谢。

　　柚子中还有一种独特的果胶，这种果胶不但可以降低低密度脂蛋白的水平，还能够减少动脉壁的损坏，对于保护血管是有帮助的。

　　因此，在生活中不妨通过食用柚子降低血压。

　　3、吃柚子能够减肥

　　减肥是生活中不少年轻人在做的事情，特别是女性，是希望自己变得瘦一点再瘦一点，毕竟纤细的身材，在现今能够很好的吸引男性的目光。对于男性来说，要是走到哪里都挺着一个啤酒肚无疑会让自己的形象大打折扣。

　　减肥已经成了很多人在做的事情，不可否认，合理的、科学的减肥对于身体健康是有帮助的，能够很好的调节身体，对于身体新陈代谢是有帮助的，当身体中多余的脂肪被去除之后，整个人都会感觉非常的好。

　　但是，在生活中还是有不少人会选择极端的减肥方式，不吃饭、只锻炼;依赖于减肥药，采用这种方法的人在生活中还不少，却不想，长时间的这样做，对于健康是有伤害的，造成疾病缠身也是很有可能的。

　　而在减肥的过程中要是吃一点柚子是能够很好的帮助身体进行减肥的，这是因为在柚子中有非常丰富的维生素C，柚子中的膳食纤维也是非常多的，吃进身体能够给人一种饱腹的感觉，柚子的热量又很低，酸酸甜甜的柚子吃进体内是能够很好的刺激胃黏膜，特别是其中的果酸能够很好的促进营养物质的吸收，有效的抑制身体中的饥饿感。而柚子中的糖分是不会在立刻转化成脂肪的。

　　因此，在生活中想要减肥的人不妨吃一点柚子达到瘦身。

　　图老师tips：通过上面关于柚子功效的简单描述，相信大家对于柚子的功效有了更多的了解，在生活中多吃柚子对于健康是有帮助的，希望上面的介绍对于大家有所帮助，能够美白皮肤、降低血压、减肥瘦身，通过食用柚子获得一个健康的身体。