常喝豆浆定可健身养颜

　　喝豆浆上火吗？很多喜欢喝豆浆的人一般都比较不会在意这个问题。还会奇怪豆浆为什么会上火，豆浆怎么可能会上火呢。纯豆子打磨的豆浆到底会不会上火呢？想知道豆浆的做法以及喝豆浆的好处和坏处吗？那就一起来看看吧。

　　豆浆主要就是以黄豆和黑豆为首的五谷杂粮打磨而成，纯天然饮品，所以受到很多人的喜爱，尤其是爱美的女性朋友，因为豆浆还可以美容养颜。

　　喝豆浆上火吗

　　喝豆浆不上火，但是豆浆并不是适合每个体质的。

　　医学上早就肯定了豆浆的保健作用。认为豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。现代医学研究认为，中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。

　　豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素"黄豆苷原"，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月，每天300—500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

　　喝豆浆需注意

　　1.并非人人皆宜

　　豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。

　　2.不能与药物同饮

　　有些感冒咳嗽生病的人，喜欢喝豆浆，但他们不知道有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

　　3.不能冲入鸡蛋

　　鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。

　　4.忌过量饮豆浆

　　一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。

　　5.不要空腹饮

　　空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。

　　饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

　　6.不要饮用未煮熟的豆浆

　　生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

　　7.忌用保温瓶贮存豆浆

　　在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

　　方法一

　　用料

　　红豆1/3杯、绿豆1杯、蜂蜜2/3杯、清水适量。

　　制法

　　1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的红豆、绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。

　　3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效

　　清热利水、健脾润肺、清热解毒。

　　方法二

　　用料

　　青豆2/3杯、黄豆1/3杯、绿豆1/4杯、清水适量、白糖适量。

　　制法

　　1、将三豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟。

　　方法三

　　用料红枣(去核)1/4杯、绿豆1/3杯、黄豆2/3杯、白糖1/2杯、清水适量。

　　制法

　　1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时。

　　2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入九阳豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效

　　补气提神，消暑凉血。

　　方法四

　　用料

　　黄豆2/3杯、绿豆2/3杯、蜂蜜1/7杯、清水适量。

　　制法

　　1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的黄豆、绿豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。

　　功效

　　滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。

　　方法五

　　用料

　　黄豆一杯、核桃仁1/5杯、黑芝麻1/10杯、清水适量。

　　制法

　　1、将黄豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　方法六

　　用料

　　花生一杯、清水适量。

　　制法

　　1、将花生浸泡6-12小时，备用。

　　2、将泡好的花生装入豆浆机网罩中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后豆浆即成。

　　图老师tips：以上就是图老师为您总结的喝豆浆上火吗，你们都了解了吧。这对于喜欢喝豆浆的人来说，真是极好的。看了上面说的豆浆的做法以及喝豆浆的好处和坏处，感兴趣可以实施试试看，为自己做碗健康好豆浆。