极少人知道的15个健康冷门

仩僐婼渁789

仩僐婼渁789

2016-03-29 22:18

极少人知道的15个健康冷门,在我们日常生活中,有许多关于健康饮食的知识并不是人人都知道的。所以大家经常会陷入一些饮食误区,损害自己的身体健康。那么你知道有哪些饮食误区吗?今天小编告诉大家极少人知道的15个健康冷门,赶紧来看看吧。

  在我们日常生活中,有许多关于健康饮食的知识并不是人人都知道的。所以大家经常会陷入一些饮食误区,损害自己的身体健康。那么你知道有哪些饮食误区吗?今天图老师小编告诉大家极少人知道的15个健康冷门,赶紧来看看吧。

  1.坐飞机前少吃薯类食品

  薯类食品大都有很强的产气作用,在一些欧洲机场的健康指引手册”中,土豆、红薯等淀粉类食品被列为最不推荐在机场餐厅享用的食品”。

坐飞机前少吃薯类食品

  因为飞机升高时,气压会下降,如果你吃了太多可产气的薯类食品,会感到下体膨胀,并且频频拜访洗手间!

  2.早上千万别吃丹麦面包

  要制成松软酥香的丹麦面包,需往面粉中加入大量起酥油,这样才能形成面包里特殊的层状结构。而起酥油不光让身体发胖,还会影响女性荷尔蒙分泌。

  由于人体激素水平在早上最敏感,因此欧洲医学专家建议,吃丹麦面包的最佳时间是中午,那时人的雌性激素水平相对稳定,你不会因摄入太多起酥油而失去浓浓女人味!

  3.喝完咖啡40分钟后再运动

  刚喝完咖啡,人体中枢神经系统的兴奋性较高,这时去健身房,你会在不知觉中运动过量、造成肌肉损伤!

  4.咖啡伴侣比薯片更致胖

  速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯片还高,而反式脂肪酸是让女人发胖的根本原因!

  建议:尽量喝新鲜咖啡,如果非喝速溶咖啡不可,一定别因贪图口味,往咖啡里加太多咖啡伴侣!

  5.温牛奶比热牛奶更健康

温牛奶比热牛奶更健康

  牛奶加热时间越长,其中的钙成分流失得越快,而乳糖成分不会有任何变化。营养专家认为,常温牛奶比热牛奶更健康。

  建议:如果你非喝热牛奶不可,最好不要用微波炉加热,微波会让乳类蛋白变质,使用煤气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择。

  6.大蒜让你更聪明

  研究指出,人脑活动所需的大半能量由维生素B1转化的葡萄糖提供,而生蒜中的蒜胺成分比维生素B1的作用还要强,经常吃生蒜,能让你头脑更聪明。

  7.补充优质脂肪酸让你一直穿裙装

  医学专家将牛油果、香蕉中的脂肪酸称为优质脂肪酸”,它不但不会让你发胖,还能有效提高体表温度,即使在偶尔刮风的夜晚,你一样能穿抢眼的连衣裙。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangyinshi/)

吃完猕猴桃,不要立刻喝牛奶

  8.吃完猕猴桃,不要立刻喝牛奶

  猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B,两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合,容易产生蛋白质凝块,让你腹泻!

  建议:吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶,或吃其他奶制品。

  9.晚上吃洋葱易失眠

  洋葱气味辛辣,属胀气食物,如果在晚餐中吃太多洋葱,你很容易感到腹部胀气,从而导致睡眠质量降低!

  10.苹果应在15分钟内吃完

  苹果中含有丰富的维生素和酸类物质,新西兰食品专家指出,如果吃苹果速度太慢,会让你胃部分泌大量胃酸,与果酸共同作用,造成消化不良!苹果一定在15分钟内吃完!

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangyinshi/)

  两大好食物延寿十年

  番茄酱

  番茄是常出现在大家餐桌上的食材,但说到番茄酱,大家会觉得它不新鲜、没营养。事实上,番茄酱的营养并不比番茄差。

  按照《中国食物成分表》,番茄酱中除维生素C以外的绝大部分营养素含量都远远高于番茄,比如,番茄酱中维生素E含量接近番茄的8倍。

  尤其值得一提的是,做成酱后,番茄红素的含量也提高了很多。番茄酱在烹调中用途很广,比如做番茄炒鸡蛋、疙瘩汤、番茄炖牛腩、罗宋汤时都可以加勺番茄酱。

番茄酱中维生素E含量接近番茄的8倍

  最佳做法是,正常放油,在菜肴快好的时候再加入番茄酱。

  豆渣

  提到豆渣,许多人认为它是豆制品的下脚料,没什么营养,而且口感较差。但事实上,豆渣是优良的保健食品。

  因为它热量少,所含的膳食纤维多,并富含人体十分需要的钙质,据资料显示,100克豆渣中约含钙100毫克,几乎和牛奶等同。

  其实,豆渣也是个不错的烹饪原料,可以添加到主食里,比如熬粥、做馒头,还可以用来炒鸡蛋、做丸子。

  总结:通过图老师小编上文的介绍,你知道极少人知道的15个健康冷门有哪些了吗?你知道有哪些饮食误区了吗?大家一定要避开这些误区,健康饮食,这样才能远离疾病,更加健康长寿。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

极少人知道的15个健康冷门

健康饮食 饮食禁忌
极少人知道的15个健康冷门

利于胸部健康的15个妙法

胸部 健康 女人养生
利于胸部健康的15个妙法

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

15个生活中必须知道的小妙招

生活常识
15个生活中必须知道的小妙招

15个优秀的音乐人网站设计赏析

平面设计 海报设计 广告设计 画报设计 签名设计 服装设计 名片设计 画册设计 版式设计 商标设计
15个优秀的音乐人网站设计赏析

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

保护乳房健康15个小妙方

乳房 健康 女人养生
保护乳房健康15个小妙方

15个妙方让乳房永远健康

乳房 健康 女性 女人养生
15个妙方让乳房永远健康

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

结婚时这物越贵离婚率竟越高

结婚时这物越贵离婚率竟越高

这些“白色食物”竟是润肺高手

这些“白色食物”竟是润肺高手
下拉加载更多内容 ↓