冬天在食物的选择上,我们其实应该多吃一些白色的食物,在冬天白色的食物对于养生保健是非常有帮助的,在中医上有五行五色的说法,生活中食物常见的五种颜色即白、青、黑、红、黄,这五种颜色刚好对应着身体中的肺、肝、肾、心、脾。古代中医会根据人体经络的活动规律选择合适食物的颜色。
在冬天吃一点白颜色的食物对于健康非常有帮助,能够很好的调节身体,从而保健健康。下面就说说在冬天我们应该食用的哪些白色食物。
一、萝卜
在生活中我们有时会把冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方,挂在嘴边,这是说在夏天吃生姜能够保健身体,而在冬天吃萝卜能够保持健康。
萝卜在冬天成熟,在这个时候可以好好的通过食用萝卜获得健康的身体。根据五色五行的说法,在冬天吃萝卜能够很好的调节肺部。
尽管萝卜属于性凉的食物,但是,在冬天多吃萝卜对于健康是有帮助的。这是因为冬天气候干燥,干燥的空气是会造成身体内部肝火虚旺的情况。经常表现在嗓子发干、发痒。
吃萝卜是能够有效的调理肝火虚旺、清肺热、利肝脏,有效的清热解毒。
同时,在冬天吃萝卜还能够有效的保养皮肤,在冬天不少人会感觉到皮肤非常的糟糕,萝卜中的维生素C、锌元素是能够有效的补充肌肤的营养,使得皮肤保持细腻红润有光泽,在冬天经常吃萝卜是可以预防肌肤老化。对于补气养血也是有很好的帮助。
天冷的时候考验更多的是一个人身体免疫力,在冬天不少免疫力较差的人是三天两头去医院,其实通过食用萝卜也是能够有效的提高免疫力的。
这是因为在萝卜中有木质素和大量的酶,这些物质能够有效的起到降脂、软化血管、稳定血压的功效。对于常见疾病预防是非常有帮助的。
因而,在冬天不妨多吃一些萝卜,以此来保护身体。
二、白菜
冬天白菜成熟,在冬天吃白菜能够有效的保护身体。在民间还有:百菜不如白菜的说法,白菜也被称作百菜之王,可见经常吃白菜好处是极多的。
那么在冬天吃白菜对身体有哪些好处呢?因为常见白菜的功效往往被我们所忽视,在白菜中有丰富的维生素、膳食纤维、镁、钠、磷等物质,这些物质能够很好的补充身体所需。
而在这里主要介绍吃白菜对于健康的好处。例如,把白菜碾碎取其中的汁水,进行加热,喝一杯白菜汁水能够有效的补钙,这种白菜汁水补钙功效比牛奶还要强。
其次,就是吃白菜能够有效的预防乳腺癌的发生,要知道当前乳腺癌是女性健康的杀手,白菜中有一种化合物,这种化合物可以帮助分解与乳腺癌有关的雌激素,能够把乳腺癌病因扼杀在摇篮中。
最后,就是在冬天吃白菜能够帮助身体进行排毒,在冬天我们不合理的饮食对于健康伤害极大,例如,火锅、烧烤成了很多人最爱的食物,这些食物要是过多的食用,对于健康是有隐患的,会在体内造成很多毒素。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)而吃白菜是可以有效的通过白菜的膳食纤维把这些毒素排出体外,对于身体是非常有帮助的。
因而,在冬天吃白菜能够有效的保护身体。
三、山药
山药虽说外面有一层泥土色的表皮,但当把这层表皮清除之后,就能够看到里面晶莹透白的果肉了。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)在冬天吃山药对于身体是非常有帮助的,山药肉质洁白细腻、质地柔滑脆嫩有丰富的营养物质,对于身体是非常有帮助的。
冬天因为天气寒冷,不少人会感觉到脾胃失调,在这个时候不妨吃一点山药来补中益气,对于脾胃虚弱的患者来说,吃山药是非常有帮助的。
减肥是很多人一直在做的事情,在冬天通过吃山药也是能够减肥的,这是因为山药的热量很低,营养却很丰富,能够增加人的饱腹感,有效的控制进食的欲望。
对于手脚发凉的女性来说,在冬天吃一点山药是能够有效的温暖手脚,这是因为山药有补中、养血的功效。
因而,在冬天不妨多吃一些山药。
图老师tips:通过上面关于冬天常见白色食物的简单描述,相信大家对于冬天的食物有了更多的了解,在冬天白色的食物对于健康是非常有帮助的,希望上面的介绍对于大家在冬天保养身体有所帮助,通过食用白色的食物,获得健康的身体。