春天降火要这么吃

　　最近，春暖花开，天气回暖，图老师小编上火很是严重，周围的朋友也大多没有幸免。大家总是说春天上火，要多喝水，图老师小编想想，这句话怎么这么熟悉呢?夏天上火，要多喝水!秋天上火，要多喝水!冬天上火，要多喝水!图老师小编只想说一句，还能愉快地喝水吗?我们不要一上火就喝水行吗?下面，图老师小编就对这几天的战火计划”进行总结，将行之有效的方法总结给大家。

　　老是让喝水，喝水能降火吗?

　　图老师小编吐槽：生活中我们常常遇到这种情况就是，妹子感冒了，让喝水；妹子咳嗽了，让喝水；妹子上火了，还是让喝水!白天要喝水，晚上要喝水，饭前要喝水，饭后要喝水，有事要喝水，没事也要喝水，还能好好喝水吗?我只是想做一个安静的美男子!那么问题来了，喝水真的有用吗?喝水能不能降火?春季如何战火”更有效?

　　图老师小编解答：

　　一、喝水真的有用吗?

　　水是人体新陈代谢不可缺少的一部分，所以水还是要喝的，无论机体处于什么状态，科学喝水都是重要且必要的。所谓科学即喝水也是有讲究的，要任性还要有腔调，要适时还要适量。关于时，一天之中要注重三杯水，辰时那杯水，酉时那杯水，戌时那杯水；关于量，老生常谈的8杯水，2000ml左右。此外，中医认为喝水不宜量饮，建议每次喝水小口饮、分多次喝、每次三口为限。(具体喝水方式方法请参考《中医教你科学喝水》)

　　二、喝水能降火吗?

　　喝水能够加强基础代谢，是各脏腑器官正常运行的保障，但若机体已经出现明显的上火症状时，单纯依靠喝水是很难达到败火的目的。我们可以在水中加入苦瓜片、菊花、苦丁、金银花、绿茶等，这些都是众所周知的，下面图老师小编就给大家总结一下这几天的 战火心得”。

　　三，春季如何战火呢?

　　1、多吃草莓

　　Duang!Duang!Duang!没错，就是草莓，草莓性凉味甘酸，归脾肺经，具有润肺生津，健脾，解热，利尿之功效。另外，春季肝火旺盛，草莓又是春夏的应季水果，所以春季多吃草莓对败火非常有效，尤其是肝火旺盛者更可多食草莓，草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。图老师小编连续吃了3天，降火效果棒棒的，但是睡前不要吃哦，因为草莓水分大，很容易夜起，影响睡眠。

　　2、多吃荸荠

　　荸荠又称为马蹄，地栗，冬春季节较为盛产，也是春季败火的好食材。无论是生着吃，炒熟了吃都非常可口。荸荠，性寒味甘，归肺胃经，具有润肺化痰、利尿、消痈解毒、化湿消食之功效，对于春季咽喉肿痛、口舌生疮、易干渴、小便赤热短少、外感风热、痞积等症有着很好的效果，但对于体质虚寒者、糖尿病人、孕妇等要禁忌。图老师小编尝试效果，感觉赞赞的，尤其是嗓子干痛的时候，吃一口荸荠，好像瞬间败火了似的。

　　3、 多吃菠萝

　　十块钱三斤有木有啊!这几天大街上到处都是菠萝君的影子啊。虽然菠萝本身降火效果并不出众，但是菠萝是春季的时令水果，多吃亦是好处多多。菠萝性微寒，味甘酸，归胃、肾经，具有清热解暑、生津止渴、利小便之功效，对于身热烦渴、腹中痞闷、口腔溃疡、消化不良、消渴、小便不利、头昏目花、慢性肾炎等非常有效。

　　4、少食韭菜

　　韭菜君也是春季好食材，前几天图老师小编曾写道春季养肝要多吃春韭，但对于上火的朋友还是少吃点为妙。李时珍说韭菜叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。”春韭作为四季韭菜品质之最，是春季养肝护肝的大好食材。但是对于阴虚火旺者还是少吃为妙哦，因为韭菜，性温味辛，属热性食材，多食易上火，尤其是胃虚有热、消化不良者。

　　5、不吃辛辣、油炸食品

　　图老师小编本是个看见辣椒流口水的嗜辣之人，可惜造化弄人，一吃辣椒就上火长痘，于是深刻领悟长的丑不是我的错，吃辣椒变丑吓人就是我的错了”的道理，忍痛割爱，从此与辣椒形同陌人。春季吃辣椒、油炸食品也是上火的原因之一，吃辣椒等很容易造成口舌生疮、口苦，面部滋生痘痘、出油等症状。有些人会问为什么有些人吃辣椒不长痘呢?图老师小编只能说一句，有些人吃饭多还不长胖!

　　6、早睡早起

　　图老师小编前天就熬夜写了篇文章，第二天额头就沦陷了，突增一个大灯泡。春天熬夜会使得脆弱的肝脏更易肝火旺盛，从而出现很多上火症状，如头晕、目赤、失眠、口舌生疮、长痘痘等。所以熬夜是没有未来的，不仅伤身体、伤皮肤、伤肝、上火，还会发胖的，同志们!你们不是说要减肥吗?熬夜是不利于减肥的!所以大家还是早睡早起吧!

　　图老师小结：春天来了，不仅要好好谈恋爱，还要认真战火”，以上这些就是图老师小编这几天的战火”心得，每一个都是图老师小编的亲身体验，而且效果都很不错。所谓顺应天时以养生，天人合一是王道，春天易上火，说明机体在提醒我们季节变化了，我们的生活方式也要改变了。