降血脂不要吃这些食物

　　现代人的饮食越来越多样化，高糖、高脂的食物充斥着我们的生活中。那么你知道高血脂患者不能吃哪些食物吗?今天图老师小编就向大家介绍高血脂不能吃什么，赶紧来看看吧!

　　目录

　　1、高血脂不能吃什么 2、肥胖者高血脂不能吃什么

　　3、女性血脂高不能吃什么 4、高血脂不能吃什么水果

　　5、男性高血脂不能吃什么 6、老人高血脂不能吃什么

　　7、孕妇血脂高不能吃什么 8、儿童高血脂不能吃什么

　　高血脂不能吃什么食物

　　高血脂是一种很常见的疾病，常常有很多老年人作为老人常见的一种疾病，在饮食方面一定要多多控制，只要吃得正确，才能很好的控制。那么老人高血脂不能吃什么呢?

　　1、高脂肪食物

　　猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅

这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。

要把每日的脂肪摄取量限制在总能量的30%以下，其中饱和脂肪酸摄取量则限制在7%以下。

烹调时应采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调用油10～15克。

　　2、高胆固醇食物

　　鱼子、鱿鱼

高血脂患者通常伴有胆固醇高的症状，那么高胆固醇的食物也是不能吃的，许多人不知道忌吃这些食物，很容易就会导致血脂急剧上升。

胆固醇是人体必不可少的营养物质，但摄入过多的确害处不少。膳食中的胆固醇每日应不超过200毫克。

国人比较偏爱动物内脏，常认为吃什么补什么”。然而，动物内脏如肝、肾、肚、肠、脑等大多属于高胆固醇食物。因此，为避免摄入过多的胆固醇，应严格限制进食动物内脏。

海鲜的胆固醇含量一般都不太高。其中虾、蟹、沙丁鱼和蛤类的胆固醇虽多些，但大多集中在头部和卵黄中，食用时只要除去这两部分，就不致摄入过多的胆固醇。

存在于稻谷、小麦、玉米、菜子等植物中的植物固醇，在植物油中呈现游离状态，有降低胆固醇的作用，大豆中的豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。

　　3、高糖食物

　　白糖、红糖、乳糖、蜜糖、糕点

适当减少碳水化合物的摄入，不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七八分饱。

应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品。这些食品中食物纤维含量高，具有降血脂的作用。

　　4、酒类

　　白酒、啤酒、果酒

酒精可激活脂肪组织中的脂肪酶，促使脂肪酸释放到血液中。酒精在肝脏中氧化消耗辅酶，使脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯。

酒精还能抑制血液中极低密度脂蛋白的清除，可诱发高血脂。据有关资料，适量饮酒可以促进高密度脂蛋白的合成。

如果过量饮酒，特别是喝醉酒，肝脏会大量合成低密度脂蛋白。因此，饮酒千万不能过量。

上面介绍的这些饮食黑名单，明确的告诉了老人高血脂不能吃什么，所以老人饮食中一定要多多注意，千万别因为饮食不当而影响到自身的健康。

那么高血脂患者的饮食应该遵循什么原则呢?预防高血脂又应该怎么安排自己的饮食呢?请看下面的介绍。

　　一、禁用食物

白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

　　二、减少糖类和甜食

过多的糖类可转变为脂肪，导致肥胖，促使肝内脂肪肝的形成。碳水化合物应主要有谷粮供应，不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。

　　三、控制脂肪和胆固醇

植物油不含胆固醇，所含谷固醇或豆固醇和必须脂肪酸有较好的趋脂作用，可阻止或消除肝细胞的脂肪变性，对脂肪肝有益处。对于脂肪肝患者来说，全日食物和烹调油所供给总量不宜超过40克，对于胆固醇高的食物宜适量控制。

　　四、禁止饮酒

酒精对人体的影响是弊多利少。首先，酒精含有高热能，1克酒精可以产生7千卡的热量，是导致肥胖的重要饮食因素。

其次，饮酒可导致食欲下降，影响正常进食，以至于发生各种营养素缺乏。还有，酒精的最大危害是损害肝脏，导致脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。

此外，长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管发生的危险;增加患高血脂、中风等危险。白酒中的有毒成分甲醇会直接损害你的末梢神经，导致各类神经系统疾患。因此，对于脂肪肝患者，必须禁酒。

　　肥胖者高血脂不能吃什么

　　1、忌吃油腻食物

如肥肉、奶油、花生等;

　　2、少吃主食

如面粉、大米、巧可力、白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料、油脂等少吃;

　　3、动物内脏及蛋黄

如动物内脏、脑髓等,但野生的鸡、鸭蛋黄含有较多的虾青素，适量摄入是没有问题的;

　　4、忌吃碳水化合物高的食物

土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

　　5、少吃油脂多的食物

植物油不含胆固醇，所含谷固醇或豆固醇和必须脂肪酸有较好的趋脂作用，可阻止或消除肝细胞的脂肪变性，对脂肪肝有益处。

对于脂肪肝患者来说，全日食物和烹调油所供给总量不宜超过40克，对于胆固醇高的食物宜适量控制。

　　高血脂饮食禁忌

　　一、不要酗酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血脂升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。

大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血脂。因此高血脂患者应戒酒。酒精对人体的影响是弊多利少。

首先，酒精含有高热能，1克酒精可以产生7千卡的热量，是导致肥胖的重要饮食因素。

其次，饮酒可导致食欲下降，影响正常进食，以至于发生各种营养素缺乏。

还有，酒精的最大危害是损害肝脏，导致脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。

此外，长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管发生的危险;增加患高血脂、中风等危险。

白酒中的有毒成分甲醇会直接损害你的末梢神经，导致各类神经系统疾患。因此，对于脂肪肝患者，必须禁酒。

　　二、忌喝浓茶

高血脂病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血脂上升。而饮清淡绿茶则有利于高血脂病的治疗。

　　三、不要吃狗肉以及其他动物的肉

高血脂病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血脂的病情。

其他类型的高血脂，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

　　四、饮食不要多盐

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血脂上升。因此，高血脂患者应限制盐量的摄入。

以上就是对高血脂不能吃什么的简单介绍，希望对大家有帮助。

女性血脂高不能吃什么

高血脂的人通常都要用胰岛素才能维持生活，每天都在口渴和饥饿中度过。那么女性中血脂高的人不能吃什么呢?

女性饮食一定要相当注意，不仅要保证不要吃得过于清淡引起贫血，也要避免吃的过于高脂，确实是很复杂的事情。

血脂升高，尿糖增多，可引发渗透性利尿，从而引起多尿的症状;血脂升高、大量水分丢失，血渗透压也会相应升高，高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢，从而引起口渴、多饮的症状。

由于胰岛素相对或绝对的缺乏，导致体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，从而引起乏力、体重减轻。

为了补偿损失的糖分，维持机体活动，需要多进食;这就形成了典型的"三多一少"症状。高血脂病人的多饮、多尿症状与病情的严重程度呈正比。

另外，值得注意的是，患者吃得越多，血脂就越高，尿中失糖也越多，饥饿感也就越厉害，最终导致了恶性循环。

因此，在这种情况下，以少吃为好，但不能少于每日150克主食。但如果高血脂未缓解，病人的食欲突然降低，此时应注意是否合并感染、酮症及其他并发症。

长期高血脂可导致病情恶 化，引发多种高血脂并发症的出现。为防止高血脂所带来的不便，女性患者饮食一定要均衡，而且必须了解高血脂可以吃什么。

　　1、红薯

因为味道香甜、营养丰富，红薯一直受到人们的喜爱，同时，最新的研究也表明，红薯具有一定的抗癌作用。

但不容忽视的是，红薯 的含糖量为27.7%,其升糖指数也较高，因此，高血脂人最好能不吃红薯。

　　2、蜂蜜

蜂蜜主要由葡萄糖、果糖，这样的单糖构成，可以被人体直接吸收，因而血脂迅速升高，但这对于高血脂人来说，却是致命的。

因此,高血脂人应禁食蜂蜜。但高血脂人可以吃适量的蜂皇浆，不仅营养更为丰富，蜂皇浆中还含类胰岛素，对高血脂人有利。

　　3、柿子

柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且还都是单糖和双糖，最不适合高血脂病人。

虽然，柿子的味道令人馋涎， 但高血脂人为了自己的健康，请管好自己的嘴巴，家人也应进行适当的监督。

　　4、冰淇淋

炎炎夏日，对高血脂病人最大的诱惑，莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量，其可怕之处在于极高的含糖量。高血脂人应避而远之。

　　5、啤酒

常听说，酒精对血脂控制不利，所以有些高血脂患者，抱着侥幸心理，觉得喝酒精浓度低的啤酒，应该没太大问题，而事实却并非如此。

啤酒中的麦芽糖含量很高，作为一种单糖，它对高血脂患者而言，更为危险。禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。

另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

所以，患有高血脂的女性朋友一定要记住不要吃这些食物，避免高血脂久久不降，最后引起全身性的疾病，是非常不值得的事情。

　　6、蜜饯

酸酸甜甜的蜜饯，老少皆宜。但对于高血脂人而言，这绝对要被划入禁区，蜜饯是用糖腌制而成，因而含糖量极高。

同时，还含有其他对身体有害的物质，因此，高血脂人，尤其是一些爱吃零食的女性患者，请务必远离蜜饯，与蜜饯类似的还有果酱。