清肠刮油不便秘

美容养生中心li

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2016-03-29 21:41

清肠刮油不便秘,肥胖的产生并非只是日常暴饮暴食所致,其原因诸多。在养生论中常阐述道,肥胖是因体内宿便所致,想瘦身就要先做到体内排宿便,宿便的产生是由于毒素不及时排出体外,它们之间有相关的联系。想减肥首先要根治便秘,排毒是关键。

  肥胖的产生并非只是日常暴饮暴食所致,其原因诸多。在养生论中常阐述道,肥胖是因体内宿便所致,想瘦身就要先做到体内排宿便,宿便的产生是由于毒素不及时排出体外,它们之间有相关的联系。想减肥首先要根治便秘,排毒是关键。

  生活习惯紊乱,以及饮食不合理,身体出现便秘的现象是再正常不过的事情。便秘的产生,致使毒素在体内大量囤积,这些就是引起肥胖的直接原因。快速排宿便及祛除体内毒素,并非只有通过锻炼及吃相关的药物,可以多食用清肠排便食物,让自身快速清除宿便,健康瘦身。

山楂可给人体排毒

  一、山楂的作用诸多

  任何水果的作用都有自身的独特性,具有抗疾病及排毒瘦身的水果,在市面上诸多。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利。由此可见,它具有减肥的功效。它自身含有的营养元素诸多,山楂中含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。

  饭后喝山楂水可减肥

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  饭前喝口汤主要是让胃有饱腹感,在吃饭时就不会出现暴饮暴食的现象,控制好自身的饭量可有效达到瘦身的效果。如果饭后半小时再喝山楂水,既能帮助消化,又能起到减肥的功效,切记不要空腹喝,每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效,而且需要坚持每天服用,但对于胃酸过多,经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。

  二、山楂饮品

  1、山楂茶

  单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求,更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的,可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身,它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克。

山楂茶可减肥

  制作

  将以上的几个配料研磨成粉,按照等量的份,分别放入十个小包里,每天可取其中一包作为饮品,沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。水尽量多些,不要为追求口感而喝太浓的茶。

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  2、山楂银菊饮品

  菊花是日常较为常见的茶饮之一,经常以它泡茶喝对身体本身有很好的排毒功效,再加上与山楂的搭配,可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压。其中山楂能化瘀消脂,久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。金银花有减肥养生的功效,尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。可准备山楂、银花、菊花各10克。

  制作

  在进行泡茶时,人们为方便起见,会将材料切成片状,但还是无法将材料本身完全侵泡开来,而对于山楂银菊,可将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为一日量。

山楂银菊饮品可美容瘦身

  三、如何泡山楂

  现代人比较喜欢将某种带有特殊功效的食物泡茶喝,一泡就是一整天,即使无味道也继续泡着,而山楂并非这样。当泡了几次山楂后,如果山楂发白了,说明山楂已经泡的够数了,应该及时丢弃山楂换新的,再喝也没味,也没有减肥、消食等功效。

  泡茶需要适宜的温度,只有掌握好温度才不会破坏食物本身的营养元素,发挥它的最大优势。冲泡山楂时,应根据放入山楂的数量倒入一定的开水,开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味,大多口感过酸,不太好喝了。

  四、如何保存山楂

  1、在通风库和冷库贮藏

  存储食物的技巧要掌握好,尤其是温度的选择。多数认会以保鲜袋给食物进行存储,使用保鲜塑料袋在通风库和冷库贮藏,此方法保鲜效果明显,而且口感不变。要值得注意的是,通风贮藏库应在前期注意降低温度。冷库贮藏则要保持稳定适宜的贮藏温度,减少温度波动。同时,要加强通风管理和提高贮藏环境的湿度。

如何保存山楂

  2、冰箱贮藏

  一般家庭可使用较简单的方式给食物进行贮藏,但对于温度的把控要注意。在对它贮藏之前要洗干净,用保鲜袋密封起来,最好能把里面的空气全都挤出去,然后放到冰箱的冷冻仓里。温度要求-1℃~0℃、湿度要求85%~95% 、气调指标氧3%~5%、二氧化碳3%~5%,达到这样的标准一般贮藏期3~7个月。

  图老师tips:长期处于饮食不合理及生活习惯紊乱的状态下,会使人食欲不振,而山楂是最好的开胃性食物。它除了开胃之外,还可以给人体进行排毒,从而达到瘦身的效果。但要注意一点,只有饭后服用它才会有该效果,如果是饭前,它只会起到开胃的作用,反而使人食欲上升。

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