常喝它可使肌肤艳丽

　　椰子汁，相信大家都不陌生吧。椰子汁不仅口感香甜，价格便宜，而且椰子汁的功效与作用也有很多，所以备受人们的青睐。想知道椰子汁上火吗以及椰子汁可以加热吗?那就一起来看看吧。

　　椰子汁的营养价值比较高，适量喝一些对身体健康是极有好处的，下面就来说说椰子汁的功效与作用。

　　椰子汁的功效与作用

　　1、椰子汁内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效;椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。

　　另外椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

　　2、椰子味甘、性凉、无毒，入胃、脾、大肠经;具有止暑消渴、益发令黑(需涂头)、补益脾胃、生津利水、杀虫消疳之功效。

　　3、可用于治吐血水肿、去风热、暑热烦渴、吐泻伤津、浮肿尿少、小儿疳积、绦虫等症。

　　4、椰子汁还能预防心脏病,关节炎和癌症,强健肌肤,滋润止咳。

　　5、椰子汁含有人体不可缺少、能激发体能的多种氨基酸，如赖氨酸、旦氨酸……等22种氨基酸是人体需要的，椰子汁中就含有17种。

　　含有的维生素B族和C是天然补剂，尤其是维生素C，含有抗氧化成份，在与日光接触中发挥中和游离基的作用，促进新陈代谢，避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白;可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。

　　6、椰子汁中含有维生素E，又名生育酚，是优秀的抗氧化剂，是有益皮肤的养份，会帮助人体清除积累的氧自由基，使皮肤更细腻，更富弹性。维生素E有助于推迟女性更年期的到来，改善身体，提高生活质量。

　　VE还可促进微血管液循环，促进代谢，抗肌肤老化，使肌肤艳丽;椰子汁含有β—胡萝卜素，可促进发育，维持皮肤粘膜健康，增强对细菌的抵抗力。

　　椰子汁还含有维生素A，维持上皮组织与维持视力正常的生理功能。这些都是椰子汁所含对肌肤颜容靓丽的必需的营养素。

　　7、当然椰子汁是饮品，不是药品，但它的营养素是比较全面的，是有益于人类的植物牛奶。

　　牛奶对人体的健康作用已得到人们的普遍认可，但很多人并不知道，天然椰子汁就像牛奶一样，对人体也具有很强的保健功效。

　　第4次全国人口普查，海南人的寿命之长居全国前列，据分析就是与当地人常饮椰子汁有关系。

　　椰子汁是将椰子肉榨汁而成的天然饮品，含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素，是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。

　　其所含的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进少女发育，镁可改善老年人的循环系统。

　　椰子汁的热量

　　椰子汁清甜可口，是许多人喜爱的一种消暑美食。能在海南的沙滩上休闲地喝着椰子汁，吹着海风，欣赏海边的比基尼美女或泳裤壮男是不少人的梦想。

　　不过，想要练就比基尼美女的好身材，我们在日常饮食中就要多多留心事物的热量了。

　　据检测，100毫升纯正的椰子汁的热量大概为51大卡，与其他的饮料相比，椰子汁的热量是比较低的，因此我们不必担心喝太多椰子汁可能会引起肥胖。

　　喝椰子汁能解渴消暑，利尿消肿，而且还有一定的美颜润肤功效，所以妹子们可以继续叹着椰子汁欣赏美景了。

　　椰子汁可以加热吗

　　一般来说，椰子汁肩负着消暑解渴的功能，在炎热的天气喝椰子汁就是为了降温，所以人们一般将它冷藏后饮用。

　　不过吗，也有一些特殊人群，如孕妇或经期女性不能吃生冷的食物，所以，如果他们想喝椰子汁的时候可以加热吗?

　　椰子汁可以加热，但不能直接加热，因为直接加热椰子汁会变质，口感也发生了变化。一般的做法是将椰子汁泡在热水里一段时间，等它变得温热就可以饮用了。

　　市面上卖的椰子汁为瓶装或灌装的，千万不能放在微波炉里加热，以免发生爆炸。

　　孕妇可以喝椰子汁吗

　　营养又美味的椰子汁是各位准妈妈们补充各种营养的首选饮料。椰子汁中的多种营养对于妈妈和宝宝都是有很好的疗效的哦!

　　椰子汁中所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白，是对付孕期黑斑、雀斑的利器。

　　受孕期便秘困扰的准妈妈们也可以多喝椰子汁，因为它不仅清热解暑，还能够起到润肠通便的作用。

　　此外，椰子富含蛋白质、脂肪以及VB和VC，准妈妈适量食用对胎宝宝的神经发育有好处，丰富的维生素和钾、钙、镁等矿物元素对胎儿的免疫力和代谢也有着莫大的益处。

　　自制椰子汁

　　原料

　　椰子两只、冷开水四大碗。

　　做法

　　1.椰子剥去硬壳，用刀削去椰子肉外面那层褐色的皮，冲洗干净。

　　2.切成玉米般大小的粒，这是为了料理机着想啊，如果你家料理机很强大整块丢进去都行，但是不太建议，椰子肉实在很硬啊，家里有男人帮忙的话会更好。

　　3.切好的椰子肉分4次倒入料理机，加入和椰子肉等量的或者多一点少一点的冷开水水都可以，按照自己喜欢淡或者稠的程度加，半个椰子肉加一大碗水，打出来的椰汁还是很甜很甜的。

　　4.打好的椰浆倒入豆浆袋，锅里出椰汁，喜欢热的可以小火加热喝，喜欢冷的还可以加入冰块冰镇喝。

　　图老师tips：以上就是图老师为您介绍的椰子汁的功效与作用，你们都了解了吧。这对于每个喜欢喝椰子汁的人来说，都是极好的。看了上面说的椰子汁上火吗以及椰子汁可以加热吗，想喝椰子汁的就去买些尝一尝吧。