常吃这种食物的人注定早死

　　我们每个人都期待着自己可以健康长寿，毕竟健康的身体是生存的基础，所以健康的话题成为我们现在最为关注的话题。但是生活中，损害我们的健康有很多种，最主要的来源就是饮食方面，古语常说病从口入”，很多疾病往往都是饮食方面的不健康导致的，尤其有一种食物是我们经常会吃的，但却极大地危及我们的生命健康。

　　这种食物是什么

　　这种危及我们健康的食物到底是什么呢?其实这种食物我们经常会吃到，它就是不消化的食物。那么为什么说不消化的食物会致我们早死呢?

　　常吃不消化食物的危害

　　1、损伤肠胃

　　经常吃不消化的食物，最主要的后果就是经常会出现不消化的状况，而经常性的不消化损伤最直接的就是肠胃。

　　我们的肠胃负责将吃进的食物消化掉，一旦出现消化不良的情况，那么肠胃的功能也会受到干扰，从而致使肠胃出现一些胃胀、胃痛、胃胀气等胃病，长期下来，肠道的蠕动力也会越来越差，不仅会诱发打嗝、便秘的症状，甚至还会有胃癌的风险。

　　2、导致营养吸收差

　　虽然这些不消化的食物可以增加饱腹感，使我们饥饿感不会那么频繁，但是却会影响我们身体对于营养的吸收。

　　一方面，这些不消化的食物在胃里占据着空间，导致我们再吃进别的食物时，肠胃根本没有时间去消化这些新吃进的食物，这些食物的营养就无法被人体吸收；另外，这些不消化的食物吃完后，很长一段时间会导致肠胃根本没有饥饿感，从而影响下一顿的进食，导致下一顿饭吃得很少，甚至根本就不想吃，这样的话，身体对营养的吸收也会很差，从而出现营养不良的症状，身体也会越来越差。

　　3、损伤其它器官

　　当这些食物占据着我们胃里的空间，却又不能及时被消化掉的话，那么这些食物在体内就成了垃圾，加上一些食物本身就含有对身体有害的物质，长期下来，身体内部的毒素和垃圾就会越积越多。

　　我们都知道，我们的五脏六腑不仅是维持我们生理机能的根本，而且这些器官也还有着不同程度的排毒功能，比如肝脏是我们的身体最大的排毒器官，肝脏的主要工作就是把我们体内的毒素给分解掉，从而排出体外，而肾脏就是负责将这些毒素和垃圾，通过尿液排出体外。

　　经常性的消化不良就会导致体内毒素的增加，这样就会给我们身体的其它器官的排毒增加负担，时间长了就会损伤这些器官，体内毒素排不出去就会作用人体，出现肥胖、皮肤变差、口臭、经常疲倦等现象。

　　4、影响大脑发育

　　除此之外，这些不消化的食物还会损伤我们的大脑。我们吃完食物后，肠胃就要开始消化，大脑的血液就会向胃里流，造成大脑血液少出现的犯困、头晕等现象。

　　而一旦这些食物难以被消化的话，那么吃进这些食物后，肠胃为了消化它们，导致大脑流向胃里的血液会增多，大脑缺血的情况进一步加剧，长期下来，就会对大脑造成伤害，出现经常犯困、注意力不集中、记忆力衰退的现象，影响我们的智力和工作效率，而对老人来说，如果大脑受到损伤，加上年龄的增长，大脑会逐步衰竭，不消化的食物只会加剧大脑的老化，从而诱发老年痴呆”。

　　哪些食物不易消化

　　上面说到的关于不消化食物的危害，我想很多人都没想到不消化会有这么大的危害，那么在我们的日常饮食中，哪些食物属于不消化的食物呢?

　　1、豆类食物

　　提到不消化的话，那么豆类食物可以说真的是声名狼藉”，虽然豆类食物因为具有极高的蛋白质却几乎不含有脂肪，一直被营养学家推荐食用，但是豆类食物却是非常不易消化的。

　　豆类食品之所以难以消化，主要因为它含有大量的非常难以消化的蛋白质和淀粉，加上豆类食物的口感都很硬，所以吃进体内后，难以被消化掉；而且豆类里含有的低聚糖会被肠道细菌发酵，从而导致难以被消化的豆类容易在肠道里分解出一些气体，不仅会导致身体出现打个、放屁等令人尴尬的状况，而且还会影响肠道的蠕动，造成不消化。

　　2、油炸食物

　　我们经常爱吃的油炸食品其实是非常难以消化的，因为食物经过高温油炸后，就会形成一种油脂，这种油脂食进体内后会吸附在我们的肠胃里，影响到肠胃的蠕动;而油脂粒含有一种叫做丙烯酸”的物质，是一种极难消化的物质，从而造成消化不良的情况出现。

　　所以往往我们在吃油炸食品的时候，通常只是一份100克左右的薯条就能让我们觉得饱了，而一小块炸鸡就可以让我们半天都不会饿。

　　3、蛋类食物

　　诸如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类食物里的蛋白质含量非常高，而蛋白质是肠胃最不易消化的一种物质，所以早餐往往我们只是吃了一两个鸡蛋，却可以帮助我们上午半天都不会饿，所以蛋类食物一定一定不能吃多。

　　4、冰镇食物

　　冰镇食物的特征就是冰凉，吃了这些食物后，就会对肠胃造成刺激，本来肠胃准备将吃进来的食物给消化掉，结果在冰镇食物的刺激下，肠胃的消化功能就会被抑制，导致无法将这些冰镇食物给消化掉，然后就形成了不消化。

　　5、辛辣食物

　　辛辣食物之所以难以消化，它的原因其实跟冰镇食物一样，辛辣食物会对肠胃造成强烈的刺激，很多人吃完后会觉得肠胃有种热热的感觉，其实这就是辛辣食物对肠胃造成刺激的表现，所以吃完辛辣食物后就会经常出现便秘的情况。

　　怎样改善不消化

　　这些食物虽然不易消化，但是这些食物却是很多人都爱吃的，那么一旦吃完这些食物，出现了不消化的情况，我们该怎么改善呢?

　　1、喝杯酸奶

　　酸奶是一种非常好的助消化食物，因为酸奶里富含对人体有益的益菌因子，这些益菌因子可以激活肠道里助消化的有益菌，从而可以增加肠胃的蠕动力，从而有助消化。

　　2、多吃蔬菜水果

　　营养学家一直推荐我们每天都要吃蔬菜水果，一方面蔬菜水果可以帮助补充身体的水分，另外，还可以有效补充身体每日所需的维生素，而补充的维生素更可以促进身体的消化吸收，加上蔬菜水果里含有膳食纤维，可以提高肠胃的消化能力，帮助肠胃将难以消化的食物消化掉，从而消除不消化的症状。

　　3、推腹

　　我们吃完这些不消化的食物出现了消化不良的情况的话，那么不妨试试使用推腹方法，这是一种养生学家大力推荐的养生方法，顺着肠胃的方向推腹可以通过借助外力，从而增加肠胃的蠕动能力，这样肠胃里的那些难以消化的食物就会被消化掉，同时不消化导致的胃胀气也会被推出体外，对缓解消化不良非常有效。

　　图老师小结：这些不易消化的食物在我们的生活中经常会看到，加上这些食物又非常美味，深受很多人的青睐，导致很多人吃完后出现不消化，而经常性的不消化对身体的伤害其实非常大，甚至还会致人早死，所以我们以后一定要少吃甚至不吃这些不消化的食物，同时可以试着用图老师小编推荐的这三种方法来改善消化不良的状况。