春天吃它排毒清火效果奇好

　　春天了，人们很容易就上火，很多朋友都会想办法降火，但是却只是一个劲的吃苹果。究竟春天如何降火呢？吃什么降火呢？今天我们就来为大家介绍一些春天降火食物，希望大家不要盲目降火。

　　面对春天火大的问题，有的人选择吃水果，有的人选择吃药，下面我们就来看看究竟什么是降火的吧。

　　玫瑰花茶平心静气解郁

　　玫瑰非常漂亮，不仅看起来赏心悦目，而且玫瑰花瓣的顺气凝神效果也非常好。在平时喝水的时候，就可以泡几片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香气也可以帮助我们平心静气。

　　玫瑰作为一味中药，归肝、脾经，可行气解郁，柔肝醒胃，流气活血，最为适合春季饮用。春天的午后，泡上一杯玫瑰清茶，可养肝、解郁、顺气，对于调节春火尤为适合。

　　青萝卜清热、消痰、去胃火

　　萝卜有着不错的功效，有着很好的通气理顺的功效，它可以生吃，也可以做汤，如果不喜欢生吃的朋友，则可以做成汤，味道会比较甘美。

　　萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜。红皮白心的萝卜也可以，但是胡萝卜不行，所以如果胃部不舒服，有胃火、口气重，就可以选择多吃些萝卜进行调理。

　　山楂胸闷、腹胀、没胃口

　　山楂的吃法更是多种多样，可以买新鲜的山楂当水果吃，也可以把山楂晒干，切片，泡水喝，或者是做菜的时候放进去。

　　山楂可顺气消食。尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题，山楂都可以很好地缓解。如果是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况，山楂叶是有改善效果的。

　　荞麦粥养胃、消炎、解牙龈肿痛

　　因为饮食不当导致的胃火上涨，是每个季节都会发生的事情，春季更是如此，而荞麦粥则起到不错的功效。

　　做粥时，最好搭配点其他的食材，如肉丝、黄瓜等，能避免荞麦的粗糙口感。

　　荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。而且荞麦中的一些有效成分还能抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰。因此，荞麦还有消炎粮食的美称。

　　草莓养肝下火

　　早春第一果，首推当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

　　草莓维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。

　　春天上火吃什么食物

　　1、牛奶

　　很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好的解热毒、去肝火。中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有高达70%%左右的水分，这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。

　　2、菠菜

　　菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质。

　　3、芹菜

　　我国中医讲芹菜可清胃热、通血脉、利齿润喉、明目通鼻、醒脑健脾、润肺止咳。还有利于安定情绪、消除烦躁的作用;经常食用可使目光有神、头发黑亮;还有降血糖、中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风都有着较好效果。

　　4、黄瓜

　　黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。它里面所含的黄瓜酸，能够跟更好的促进人体新陈代谢，排出毒素;它里面所含的维生素C比西瓜高5倍，能够更好的美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。并且，黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴，那就应该多吃黄瓜。

　　5、白萝卜

　　白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白萝卜的减肥特色哦!

　　6、冬瓜

　　冬瓜最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者;富含丙醇二酸，有良好的减肥效果;冬瓜中的膳食纤维对改善血糖水平效果好，还能降低体内胆固醇。此外，还可以防止黑色素沉淀、抗氧化、保护肾脏、防癌等功效。

　　推荐一些降火食疗

　　(一)、黄豆炖排骨汤

　　材料

　　黄豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水适量，盐1小匙。

　　做法

　　1、黄豆泡水放隔夜，取出沥干备用。

　　2、将排骨剁小块，放入滚水汆烫后捞出备用。

　　3、老姜去皮切片备用。

　　4、将作法1～3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起，掀开锅盖捞出姜片即可。

　　(二)、百合蜜枣汤

　　材料

　　猪肺一个、光杏仁、百合、蜜枣六枚。

　　做法

　　1、猪肺买回来后，用水喉套入猪肺气门，放入清水充满整个肺脏，冲水将内脏血液杂物至乾净。

　　2、将整个猪肺放入瓦煲，加上各药物，煲三至四小时，将猪肺切块，加调味，上碟作菜，汤另饮。

　　(三)、绿豆莲子鸽子汤

　　材料

　　鸽子1只、绿豆60克、莲子50克、枸杞20粒、姜2片、盐1茶匙。

　　做法

　　1、材料备好。将洗净的绿豆、莲子、鸽子放入汤煲里，倒入适量的清水。

　　2、煲至微开时用勺子捞去表面的浮沫。

　　3、盖上盖子，调小火煲50分钟。

　　4、50分钟后，打开盖了放入泡洗净的枸杞。

　　5、再煮5分钟，撒入盐即可。

　　(四)、开胃山药

　　材料

　　淮山药200g，山楂糕100g，蜂蜜10-15g，干桂花5g。

　　做法

　　1、将蜂蜜与干桂花放在小碗中混合均匀，备用。山药去皮，切成大段，放入锅中蒸熟，切成0.5cm厚的片，放凉。

　　2、山楂糕切成同样厚的片。将切好的山药片与山楂糕片交替码好，在上面淋上桂花蜂蜜，即可。

　　(五)、银耳香菇鸡汤

　　材料

　　鸡翅2对，银耳，干香菇，枸杞若干。

　　做法

　　1、鸡翅先洗净，然后焯水，锅里放一点点油，把焯水过的鸡翅稍稍过一下油。如果想要鸡翅的颜色好看，过油前可以适当加些老抽来腌制几分钟，使鸡翅呈褐色。

　　2、到了很重要的一步，把过油的鸡翅放在温水里泡一泡，洗洗油腻;银耳和香菇用温水泡发后，垫在碗底，把鸡翅摆在上面，加足量的上汤，慢火煲，最后加盐和冰糖，炖到出味，成羹状更好。

　　(六)、百合杏仁鸭梨粥

　　材料

　　新鲜鸭梨一个、杏仁5、6粒，百合十余片，粳米一把。

　　做法

　　1、把洗净的百合、杏仁和粳米加大量水用大火煮，一边煮一边搅拌。

　　2、一直煮到米粒开始膨胀，呈米汤样时再换小火。

　　3、然后放入切成小丁的鸭梨，同样一边搅拌一边熬煮，约10分钟后即可。

　　图老师tips：以上就是图老师小编为大家介绍的春天降火食物，通过对上文的了解，相信大家都知道了春天图和降火，也知道了吃什么降火，千万不要胡乱的吃一些食物，毕竟食物与食物之间都是存在一定的关系的，吃错了反而会有反作用。