阴虚火旺吃什么好

阴虚火旺饮食调理 阴虚火旺吃什么好

　　干燥季节，很多人会觉得自己全身不适，阴虚火旺便是其中一个症状。那么，如何才能通过饮食调节阴虚火旺的症状呢?阴虚火旺饮食调理要注意哪些环节?阴虚火旺适合吃什么?今天，三九图老师小编就来为你讲解!

　　目录

　　1、阴虚火旺的症状 2、阴虚火旺适合吃什么

　　3、治疗阴虚火旺的食疗方 4、杜仲调理阴虚火旺的方法

　　5、阴虚火旺的食物调理 6、女人阴虚火旺饮食调理

　　7、男人阴虚火旺饮食调理 8、宝宝阴虚火旺饮食调理

　　阴虚火旺的症状

　　如果患有这种疾病，那么主要表现为口干舌燥、心情烦闷、容易生气，同时舌苔也变成红色的。

　　除此之外，无论男女的性欲都会增强，并且还会出现便秘以及干咳少痰的情况。

　　中医方面认为，出现这种症状的主要原因有两种，分别是由于阴虚有热导致的;也有可能是由于体内的脏腑位置出现了火旺的情况。

　　一般情况下，阴虚火旺都是属于一种慢性症状。如果病情没有得到有效的控制而是进一步的发展。

　　那么久有可能导致火越来越旺，这对于体内的阴伤害非常的巨大，这样形成恶性循环，疾病也会越来越严重，甚至还有可能导致肾阴衰竭的情况。

　　阴虚火旺对于身体的伤害是非常大的，所以日常生活中一定要做好预防工作。

　　除了需要节制亲密生活之外，还应该适量的服用一些具有滋阴润燥功效的食物以及水果，同时还应该保持一个良好的心态，进行适当的体育锻炼，这样才能够令身体更加的健康。

　　在平时的生活中，切记不要吃太多的干燥食物或者水果，此外，脂肪含量较高或者热量较高的食品，最好也少服用，这样才能避免干燥。

　　此外，增强锻炼，让自己的各项身体指标处于平衡状态，这一点也是很重要的哦!

阴虚火旺饮食调理 阴虚火旺吃什么好（2）

　　阴虚火旺适合吃什么

　　枸杞

　　如果身体出现了肝肾亏损严重的情况，那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。

　　一般情况下，肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩，视力也下降了，同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。

　　百合

　　中医方面认为，百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。

　　阿胶

　　这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适，出现头晕目眩以及心悸的情况，具有非常好的补血作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是一种非常常见的食物，具有很好的滋养、润燥的作用，经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。

　　大枣

　　这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用，服用之后能够起到养血安神的功效，能够有效的治疗阴虚火旺的情况。

　　鸭肉

　　性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。

　　民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

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　　猪肉

　　性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”

　　《本草备要》亦载：猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。

　　鸡蛋

　　性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，健康无忧网均有滋阴润燥的作用。

　　鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。

　　凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。

　　牛奶

　　性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶润肌止渴”，润皮肤”，润大肠”，或曰滋润五脏”，滋润补液”。

　　凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

　　甲鱼

　　性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》中说它能凉血滋阴”。

　　《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。

　　甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

　　龟肉

　　性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。《医林纂要》中就曾说它能治骨蒸劳热，阴虚血热之症”。

　　由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服食。

　　干贝

　　又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》说它能滋真阴”。

　　《本草从新》称它疗消渴”。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。

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　　海参

　　有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它降火滋肾”。《食物宜忌》亦载：海参补肾精，益精髓”。

　　清代食医王孟英认为海参能滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

　　蛤蜊

　　性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目”。

　　明·缪希雍曾经指出：蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。”可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜。

　　阴虚火旺是慢性的疾病，如果任其发展的话会造成一系列的严重的后果，因此当自己有阴虚火旺的症状时，不妨通过吃的方式来缓解病情。

　　这也是现在很倡导的健康的养生方法，讲究科学的吃法，一些疾病，不适的症状就会自动远离您。

　　清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

　　苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

　　利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。

　　攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

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　　治疗阴虚火旺的食疗方

　　第一：生地黄粥

　　材料：生地黄、大米。

　　做法：将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用。

　　将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药。

　　去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了。

　　第二：天门冬粥

　　材料：天门冬、大米。

　　做法：将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干水分备用。

　　然后将天门冬和适量的清水一起煎煮。

　　最后去除药渣;在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入食盐进行调味。

　　这道食谱非常的适合在每天的早餐服用，具有非常好的治疗阴虚火旺的作用。

　　第三：百合粥

　　材料：新鲜百合、大米、冰糖。

　　做法：百合以及大米淘洗干净。

　　然后沥干水分;在锅中加入适量的清水。

　　煮开之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入准备好的百合。

　　煮熟之后加入冰糖调味就可以起锅直接服用了。

　　如果说没有新鲜的百合，那么用百合粉也是可以的。

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　　杜仲调理阴虚火旺的方法

　　杜仲，为杜仲科植物杜仲()的干燥树皮，是中国名贵滋补药材。具补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等诸多功效。

　　本品为杜仲科植物杜仲的树皮。杜仲由于药用价值高，并且用途广，所以杜仲又被人们誉为植物黄金”。杜仲的特征是表皮草质，内有韧性较强的状白丝相连，剥皮后又生。只要保护好母树，便可以经常剥皮，一年一次。

　　杜仲药材呈板片状或两边稍向内卷，大小不一，厚至毫米。外表面淡棕色或灰褐色，有明显的皱纹或纵裂槽纹;有的树皮较薄，未去粗皮，可见明显的皮孔;内表面暗紫色，光滑。质脆，易折断，断面有细密、银白色，富弹性的橡胶丝相连。气微，味微苦。以皮厚而大，粗皮刮净，内表面暗紫色，断面银白橡胶丝多而长者为佳。

　　杜仲适合人群

　　适宜高血压患者、习惯性流产妇女、小儿麻痹后遗症患者、肾气不足者。

　　阴虚火旺者慎服。(肾虚火炽者不宜用，即用当与黄柏、知母同入。)

　　杜仲食疗作用

　　本品味甘、微辛，性温。归肝、肾经。气和润降。

　　补肝肾，强筋骨，安胎。主治腰膝酸痛，阳痿，遗精，尿频，小便余沥，阳亢眩晕，风湿痹痛，阴下湿痒，胎动不安，漏胎小产。

　　杜仲做法指导

　　可以用来泡茶，泡酒，或在烹饪时作为辅料添加于菜品中。

　　凡肝肾不足，腰膝酸痛，或足膝痿软无力者，可与补骨脂、胡桃仁、金狗脊、萆薢、牛大力、千斤拔等配伍;本品常用于冲任不固所致的胎动不安或习惯性随胎。可单用煮枣肉为丸服;或配伍续断、桑寄生、熟地黄等，以增强补肾固胎作用;对于妊娠下血者，则可与人参、阿胶、当归等合用。