节后如何清理肠胃

中医来支招 节后如何清理肠胃

　　中国式过年，最明显的特征就是胡吃海喝+各种聚会，每逢佳节胖三斤几乎是所有人的常态，春节更是如此!

　　各种忙碌，各种玩，各种变胖，各种烦，过年最辛苦的其实是脾胃。鸡鸭鱼肉，饺子馄饨，汤粥饭酒，糖果点心……各种美食，应接不暇，现在年后要上班了，也是时候该清清肠胃了。

　　图老师小编跟相熟的老中医，讨了几道节后刮走油脂，清理肠胃的汤水，大家一起学起来吧!

　　1.小米汤 体质皆宜

　　小米性味甘咸，微寒，能和中健脾除热，益肾气，补虚损。抓两把小米熬成清粥，能平补脾胃，也不会觉得饥饿。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉等，熬成风味各异的营养品。

　　《本草纲目》说，小米"治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。"发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。有便秘的人，可以加一些南瓜同煮。平日里胃酸过多的人不适宜。

　　2.熟普洱茶 体质皆宜

　　熟普洱茶清热利水，消食醒神，解酒毒。春节里喝酒过多的人可以喝一天清茶，清清肠胃，醒醒神，让身体和头脑都更轻松。

　　普洱，很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%.

　　3.白萝卜生姜雪梨汁

　　适合阴虚、湿热、痰湿、平和体质。

　　这几样打汁饮用，可以生津，止渴，解腻，消食。需注意的是要放到室温的程度饮用，喝的时候不要太凉。

　　4.山楂大枣苹果

　　适合阳虚、气虚、气郁、血瘀、平和体质。

　　山楂两片，大枣五颗，苹果一个煮汤。胃酸过多的人，不要放山楂。这个汤酸酸甜甜，清爽又暖和，口味很好。让胃暖洋洋的，糖分也足够，如果节日饮食过多，一天喝此汤也不会觉得饿。很适合体质偏凉的人。

中医来支招 节后如何清理肠胃（2）

　　5.蜂蜜柚子水

　　适合痰湿、阴虚、平和体质。

　　把柚子打成汁，加蜂蜜，加温水饮用。消食解酒，更重要的是，味道非常好喝，西柚更佳。

　　6.大麦茶 体质皆宜

　　大麦味甘、性平，能消积进食、平胃止渴、益气调中、宽胸。大麦茶喝起来去腥膻、去油腻、助消化。吃多了肥甘厚腻的人，可以多喝点几天大麦茶，清清肠胃。

　　7、经典配方的肠胃养护专家

　　亦舒堂火麻茶取数祖传养身古方偏方之精髓，采用火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精等等地道珍贵药材，能消食除胀，通便润肠、调和脾胃、利水通便、祛除油脂，快速清除年后"油垢"，还肠道一个清洁健康的环境。

　　火麻生态养生茶是 千百年来长寿老人世代相传的养生瑰宝，在长寿之乡凤山县广为饮用。火麻茶不仅适用于油腻、便秘、小腹胀气消化不良等肠胃问题，更适用于高血压、高血脂、高 血糖三高人士及免疫力低下、亚健康、肥胖症、便秘、气血两虚、女性内分泌失调、黄褐斑增多者、长期电脑前伏案工作的白领。男女老少长期饮用，益寿延年。

　　三套清理肠胃的排毒操

　　清理肠胃的排毒操最好在饭后两小时后进行，每套每天做5次，可以充分促进肠胃的消化代谢功能，还有很明显的瘦小腹作用。

　　一：步骤1：双手环抱上抬过脑后，身体尽量向上挺直，深吸气。

　　步骤2：上半身整体尽量向前伸，同时调整重心，保持整个身体平稳并慢慢呼气。

　　步骤3：在慢慢呼气的同时，尽量让上半身与下半身成直角，初练习时做不到位没关系。

　　二：步骤1：双手握住毛巾的两端，放在脖子后面。

　　步骤2：双手高抬，尽量向上伸直，腰腹部前倾，让整个人伸展开来。

　　三：步骤1：身体直立站好。

　　步骤2：高抬起左腿，上身前倾尽量紧抱左腿膝盖，抬起的脚尖蹦直，保持3秒钟。

　　步骤3：换右腿重复左腿动作，保持3秒钟。