如何治疗密集恐惧症

密集恐惧症 如何治疗密集恐惧症

　　你患有密集恐惧症吗？患有密集恐惧症的朋友们会经常对于密集而且很小的物体很敏感，会感觉到头晕，恶心，头皮发麻。那么我们应该如何治疗密集恐惧症呢?今天图老师的图老师小编就来告诉你如何治疗密集恐惧症，一起来看看吧。

　　密集物体恐惧症其真正恐惧的原因是因为人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，所谓的莲蓬图正是利用这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已，类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。

　　一、密集恐惧症的原因

　　1.遗传因素

　　这种密集恐惧症都具有很高的家族聚集性。

　　2.素质因素

　　患者病前性格多为胆小、羞怯、被动依赖、高度内向、容易焦虑、恐惧、并有强迫倾向等。

　　3.生理因素

　　恐惧症患者的神经系统的警醒水平增高，这种人很敏感、警觉、处于过度觉醒状态。

　　4.心理社会因素

　　第一次发病的时候可有某种精神刺激因素，资料表明有近三分之二的患者都主动地追溯到与其发病有关的某一件事。

　　二、密集恐惧症的表现

　　对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻。有的人有，有的人没有，程度因人而异。密集物分型。

　　1.凹陷密集型

　　莲蓬乳、空手指及网上其他合成图等都属于这一类，能带给人程度最大的密集型恐惧。凹陷密集型，其条件是立体，然后在一个面上有许多洞洞存在，洞里可能有东西(如莲蓬乳)，也可以没有，根据众人反应，见到这类场景都会有一种抠洞的欲望。

　　2.平面密集型

　　密集型带给人的恐惧较小，有时甚至无法产生恐惧感，只有少部分人会恐惧。例如一张纸上画满了蚂蚁，或者是在一张纸上重复着一种图案。

密集恐惧症 如何治疗密集恐惧症（2）

　　3.突出密集型

　　比如在一棵树的树干上，爬满了同一种类的某种昆虫(瓢虫、甲虫、蜘蛛等)，它们可能还会互相层叠着，非常拥挤。又比如密密麻麻的昆虫卵等。

　　三、密集恐惧症的治疗

　　1、森田疗法

　　森田疗法的基本治疗原则就是顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

　　2、暴露疗法

　　就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。多看，看到没感觉为止，学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的，这叫脱敏”。

　　3、系统脱敏疗法

　　密集物恐惧症患者可通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。

　　将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类;舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失;由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。

　　4、多做一些放松练习

　　多做一些放松练习，让情绪习惯平静，能控制住自己的情绪，这样在看到密集画面的时候，不会那么容易失控，情绪一坏，也就很容易害怕了。可以通过下面一些方法来进行训练，周末或者有时间是时候，把房间收拾好，一打坐的姿势坐在床上，打开窗户，面朝窗外，闭目眼神，同时努力抛弃杂念，规律呼吸。如果有条件，到环境优美的地方更好。

　　5.行为疗法

　　先弄清患者的恐惧是如何形成的，尤其是首次发病时的情景。详细了解患者的个性特点精神刺激因素，采用适当的行为疗法，如系统脱敏疗法、暴露冲击疗法。

　　6.药物治疗

　　严格的说并无一种消除恐惧情绪的药物，但抗焦虑药物和普萘洛尔等，对恐惧症躯体症状效果很好，能消除自主神经反应、减轻警醒水平。

　　总结：通过图老师小编上文的介绍，你知道密集恐惧症的原因了吗？你知道密集恐惧症都有哪些症状了吗？那些患有密集恐惧症的朋友可以试试图老师小编介绍的方法哦，长期训练，一起可以帮你改善这种情况的哦。