这三宝让肝脏重获“年轻”

这三宝让肝脏重获“年轻”

　　如今是网络时代已经大行其道，而我们基本每天面对的都是那方方正正的电脑，我们的手指在键盘上欢快的跳舞”，仿佛一瞬间，时间就这样轻松”飘过了。工作压力大那是自然，随之带来的便是我们的生活节奏的变化，还包括饮食起居。可你知道吗？那么多的变化势必会让身体大呼吃不消”，人就会出现心烦气躁等心理异常的表现。

　　出现这种情况，或许是你的肝脏出现了问题。中医认为，此为肝气郁结的征兆。而影响最深的大多是女性群体。因为女人的精神敏感而脆弱，极易导致肝脏出现郁结的现象，出现情绪烦躁、易怒的症状，而罪魁祸首直指这突如其来的棱线!

　　那么，如何来保护肝脏，最大程度的预防肝气郁结呢?

　　温暖”

　　顾名思义，就是温阳气”，少食寒凉，让自己的肝脏，甚至是我们的身体暖起来。而有这样功能的食材，首推生姜!好多人对生姜特别的抗拒，简直是暴殄天物”，殊不知，生姜还有很多意外的效果哦。

　　生姜中所含的大量姜酚，能抑制前列腺素的过多分泌，减少胆汗中粘蛋白含量，不致于因粘蛋白过多而与胆汁中钙离子和胆红素结合，形成胆结石。此外，生姜中含有较多的油树脂，有较强的利胆作用。所谓，肝胆相照”，肝脏和胆囊是相辅相成的，两者其一出现异常，对身体都是极其不利的。

　　不仅如此，生姜当然有驱散寒邪的作用，由于着凉、受寒等引起的感冒、头疼、腹痛等，喝些姜汤水，可增加血液循环，使全身发热，有助于驱逐体内风寒;脚是我们的第二心脏，身体上的各个脏器都能在脚上找到相应的穴位，适当泡脚不仅能改善末梢循环，如果泡脚水中加入适量的生姜，生姜性热，既可以快速驱寒，又能预防流感。

　　悠闲”

　　悠闲”，即不要有太大的压力，首当其中是保证充足的休息时间。这是养肝血极为重要的一步，晚上不睡损杀阳气，早上不起封杀阳气。晚睡会引起人体免疫功能紊乱，轻则导致面色晦暗、易于感冒、疲劳;重则引发心脑血管疾病以及肿瘤。那么，晚睡有怎样的好处呢?

　　1、保护脏器

　　除了大脑，人体大多数内脏器官如心脏、肠胃等都受植物神经支配。植物神经分为交感神经和副交感神经。

这三宝让肝脏重获“年轻”（2）

　　白天，交感神经活跃，心跳及肠胃蠕动都加快;当你睡着时，交感神经变得抑制，副交感神经呈现活跃状态，内脏器官得到休息放松。如果疲倦时不睡觉，不仅内脏器官得不到休息，容易因劳累过度感到不适，植物神经也容易紊乱，埋下失眠隐患。

　　2、提高免疫力

　　生病后人总是特别嗜睡，因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能，突出免疫功能，帮助人体早日恢复健康，由此可见，充足的睡眠能增强人体免疫力。医学实验也发现，人如果减少4小时的睡眠，体内免疫细胞活力就减弱28%，而获得充足睡眠后便可恢复。

　　3、光滑皮肤

　　皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，其血管处于相对瓶颈状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自身修复和细胞更新，起到延缓皮肤衰老的作用。

　　快乐”

　　快乐”，要做到疏肝气，让全身乐”起来。这个要从生活习惯和饮食习惯着手，通过运动和食疗的方式，让肝脏快乐”起来。

　　运动可以有效地改善心情。如果你的时间不是很宽裕，建议你可以在饭后静坐十分钟，可以很好的保养肝脏。尤其是午饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化活动，此时如果立即行走或运动，就会有一部分血液流向手、腿、足等处，导致流入肝脏内的血液相应减少，从而影响正常的新陈代谢。

　　而肝脏作为人体最大的腺体，在新陈代谢、胆汁生成、解毒、凝血、免疫及水与电解质的调节等多方面起着非常重要的作用。同时肝脏各项功能的正常发挥都有赖于肝脏充足的血液供应。所以，经常性的静坐对肝脏的益处自然而言就体现出来了。

　　饮食上的改善也很重要。暴饮暴食或经常处于饥饿状态会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能失调。所以，要保持膳食平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，五味不偏;尽量少吃辛辣食物，少饮酒，多吃新鲜蔬菜、水果等。

　　图老师小结：你肯定没有想到吧，指甲上出现一条棱线居然暗藏那么大的玄机。不得不说，生命的种种现象，不管是健康还是异常，都能够在身体的各个地方找到一些蛛丝马迹，只要你平时更加的细心，再多一点耐心，找到他们并解决它，何来身体不健康呢?