远离感冒牢记这八点

张浩然521

张浩然521

2016-03-29 01:56

远离感冒牢记这八点,感冒是我们常见的一种疾病,给工作生活都带来了无尽的烦恼。那么感冒怎么办呢?感冒吃什么好?今天小编就为大家带来关于感冒了怎么办方面的知识,让大家以后面对感冒会有对策。

感冒怎么办 远离感冒牢记这八点

  感冒是我们常见的一种疾病,给工作生活都带来了无尽的烦恼。那么感冒怎么办呢?感冒吃什么好?今天图老师小编就为大家带来关于感冒了怎么办方面的知识,让大家以后面对感冒会有对策。

  很多人觉得感冒了是自己不小心,吃点药就好了。其实,感冒完全可以预防的,下面图老师小编就介绍几点预防感冒的常识。

很多人觉得感冒了是自己不小心,吃点药就好了

  勤洗手

  微生物学家称,预防流感或者普通感冒的第一原则就是勤洗手。洗手的时候,用一般的肥皂就可以了,抗细菌的肥皂并没有我们想象中的好。用手搓出泡沫后,双手小心地相互擦手背、手心、指甲内外和四周、指尖、虎口位置,最少揉搓20秒钟才冲水。必要的话,还可以用含酒精60%的洗手液。

  湿化空气

  有研究发现,流感病毒在湿润的空气中难以生存。科学家们现在还不知道其中的缘由,不过有这样一种可能:携带病毒的水汽在干燥在空气中会迅速收缩,病毒飘散在空气中的时间会变长,存活更久。但是在湿润的空气里,有些水汽因为过于沉重就会迅速飘落到地面上。

  少喝酒

  发表在英国《BMC免疫学》杂志一项研究显示,过度饮酒之后,一天内酒精削弱白细胞抗病毒能力。

  白细胞是人体血液中非常重要的一类血细胞,它在人体中担负许多重任,具有吞噬异物并产生抗体的作用,抗御病原体入侵的能力,对疾病的免疫抵抗力等。在感冒和流感猖獗的季节,一天喝一杯酒就足量了,喝太多,就越容易招惹感冒病毒。

  不要依赖维生素C

  也许我们以前读过有关维生素C治疗感冒的信息,但这并不是事实。维生素近几十年来都被商家炒作,标榜为抗感冒的良药。

  但是没有一项研究表明维生素C抗感冒或流感的功效。与之相反的是,很多研究发现,如果你已经得了感冒,维生素C对促进康复没有一点效果。

  保持充足的睡眠

  美国《内科学文献》发表曾研究显示,如果我们的日常睡眠时间少于7个小时,那么比起那些睡眠时间不少于8个小时的人,我们患流感的危险增加两倍。如果睡眠不足,我们体内可能会分泌过多的细胞因子。这种细胞因子会让身体出现各种感冒病症。

  多吃含抗氧化物质的食物

  色泽鲜艳的水果和蔬菜常常富含抗氧化物质,例如各种浆果类,豆类等。这些物质能有效抵抗损坏人体免疫的自由基。

  有规律显示,水果或蔬菜的色泽越鲜艳,含有的抗氧化物质越多。除此之外,喝绿茶可以降低感冒发病率,缩短病程。因为茶叶中的茶多酚有助于抑制和抵抗病毒菌,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  喝杯咖啡

  如果不幸被流感侵袭,不用怕,喝杯咖啡放松一下吧。很多治感冒和流感的药物都含有减充血作用的咖啡因。

  另外,常见感冒药都含有食用色素和防腐剂,但有机咖啡里面可没有这些物质。不过加糖的时候要注意,因为感冒时食用太多糖可能会破坏免疫系统。

  喝鸡汤吃大蒜

  鸡汤似乎是天然的消炎药,可以减轻诸如鼻塞、咽喉疼痛和咳嗽等感冒基本症状。而吃大蒜也能让人少患感冒。

  这种神奇的成份是什么?是蒜素,就是使大蒜具有辛辣口味的复合物,它与维生素B1结合可产生蒜硫胺素,具有消除疲劳、增强体力的奇效。

  治疗

  1、对症治疗

  休息

  病情较重或年老体弱者应卧床休息,忌烟、多饮水,室内保持空气流通。

  解热镇痛

  如有发热、头痛、肌肉酸痛等症状者,可选用解热镇痛药,如复方阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛(消炎痛)、去痛片、布洛芬等。咽痛可用各种喉片如溶菌酶片、健民咽喉片,或中药六神丸等口服。

感冒怎么办 远离感冒牢记这八点(2)

  减充血剂

  鼻塞,鼻黏膜充血水肿时,可使用盐酸伪麻黄碱,也可用1%麻黄碱滴鼻。

  抗组胺药

  感冒时常有鼻黏膜敏感性增高,频繁打喷嚏、流鼻涕,可选用马来酸氯苯那敏或苯海拉明等抗组胺药。

  镇咳剂

  对于咳嗽症状较明显者,可给予右美沙芬、喷托维林等镇咳药。

  2、病因治疗

  抗菌药物治疗

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  单纯病毒感染无需使用抗菌药物,有白细胞计数升高、咽部脓苔、咳黄痰等细菌感染证据时,可酌情使用青霉素、第一代头孢菌素、大环内酯类或喹诺酮类。极少需要根据病原菌选用敏感的抗菌药物。

  抗病毒药物治疗

  目前尚无特效抗病毒药物,而且滥用抗病毒药物可造成流感病毒耐药现象。因此如无发热,免疫功能正常,发病超过两天的患者一般无需应用。

  免疫缺陷患者可早期常规使用。广谱抗病毒药物利巴韦林和奥司他韦对流感病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒等有较强的抑制作用,可缩短病程。

  3、中医中药治疗

  具有清热解毒和抗病毒作用的中药亦可选用,有助于改善症状,缩短病程。小柴胡冲剂、板蓝根冲剂应用较为广泛。

具有清热解毒和抗病毒作用的中药亦可选用

  预防

  一:及时添减衣服根据环境温度及时增减衣物,保持体温正常。

  二:进行冷”锻炼用冷水洗脸,可以刺激皮肤血管,增强人体抗寒防病的能力。再一点是晚上睡觉的时候,一定要开窗,这样既可以保持室内空气新鲜,还可以让晚间寒冷空气进入房间,以增强人体对冷环境的适应能力,这对预防也很有好处。

  三:营养要均衡人体内免疫球蛋白含量充足与否,是机体免疫功能好坏的因素之一。

  免疫球蛋白缺乏,机体抵挡细菌或病毒的能力就会下降。鱼、肉、蛋、奶及豆制品等,营养价值较高,应注意摄食,以加强蛋白质的合成利用,此外,服用维生素C及富含维生素C的食物对预防也有一定的作用。

  四:补充适当的酵素人体内有很多细菌,既有有益菌也有有害菌,当有害菌占主导时,人体免疫力下降,抵抗力减弱导致感冒,在平时适当的补充一定的长生酵素有助于预防感冒。

  它的作用机理就是通过分解蛋白质,补充人体所需营养,以增强人体应对外界的适应能力。

  五:多运动体育锻炼和营养均衡同样重要,所以,平时要多运动,如跑步、做操等。早晚多在户外散步,呼吸新鲜空气,可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。

  六:提高免疫力现代医学研究表明,自身免疫力低下是反复生病的根本原因。

  因此,必须采用高效、安全的手段从根本上增强免疫力,才能彻底摆脱反复生病所带来的危害。补锌可提高免疫力,多吃补锌的食物,如海产品、瓜子、新稀宝片、核桃等。

  图老师小结:以上就是图老师小编为大家带来的关于感冒怎么办文章的全部内容,现在大家知道感冒了我们应该怎么应对了吧,在以后的生活中,一定要注意自己的饮食和生活习惯的良好养成,只有这样,感冒才会远离我们。

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