有效去肝火的方法

肝火旺长痘怎么办 有效去肝火的方法

　　在我们日常生活中，很多人都会有肝火旺的时候。而且还有一些人因为肝火旺而引起痘痘。那肝火旺长痘痘应该怎么办呢?引起肝火旺的原因又是什么呢?今天图老师小编就来为大家一一解答一下，同时还会告诉大家肝火旺的症状。如果你有过肝火旺的情况，那就来看看吧。

　　肝火旺长痘怎么办

　　相信大家都是非常讨厌痘痘的，不是吗?可如果因为肝火旺而引起都痘痘的话，应该怎么办呢?想知道的话，下面我们就一起来看看吧。

　　1、肝火旺不妨多喝梨水

　　梨中含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,具有降低血压、养阴清热的功效,适合患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效,因此在降肝火的食疗中当属最佳食物。

　　梨水食疗法

　　川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

　　此外，我们还应该保持开朗的心情，不要因为痘痘而引起暴躁的脾气。同时我们也可以吃一些可以让我们感到快乐感的食物，如香蕉、柚子、南瓜、萝卜等。

　　2、不吃油炸辛辣食品

　　如果没有节制地食用油炸、辛辣食物,则会加重肝脏工作,使得肝火旺盛。因为,肝脏是消化系统里的解毒过滤器官,所有外来物的毒素,及由下腹腔回流到心脏的血液,都先经它处理。一旦血液循环不畅,解毒过程及下腹腔血液的回流就会受阻,形成肝脏充血及下腔静脉受压,结果,就会引发肝火上升,导致头痛。此外,也会感到心烦易怒、睡眠欠佳、口干口苦等。

　　3、脾虚肝乘：多吃健脾益气食物

　　上火症状

　　身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、长痘、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。

　　降火食物

　　饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等。

　　4、肝火上炎：多吃清肝泻热食物

　　上火症状

　　病人会出现睡眠多梦，而且会出现口苦口渴的情况。而这种情况主要是因为辛辣食物所导致的。

　　降火食物

　　适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

　　5、肝郁气滞：多吃疏肝理气食物

　　上火症状

　　频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

　　降火食物

　　可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

　　肝火旺盛不利于身体健康,所以大家要做好防治准备。平时要注意多休息,学会自我制怒,并且吃希望调理肝火的食物。

　　肝火旺的症状

　　1、肝火头胀

　　肝火旺时，头胀疼痛、头昏眼花、脑内摇晃、昏沉闷热，严重者两耳失聪、舌苔薄黄、脉象弱等症状。

　　2、身体上部有热

　　面目红赤、头晕眼花、口干舌燥、身体闷热、容易发怒，严重者会有晕厥、呕血的症状。所以平时要注意心平气和。

肝火旺长痘怎么办 有效去肝火的方法（2）

　　3、肝火上炎头热

　　肝火旺的人的头部发热，面颊发红，心烦易燥，夜寐不安，舌红苔薄，胁痛口苦。

　　4、月经失常

　　对于女性的肝火旺的症状，最大可能就会导致女性的月经失常，月经紊乱会导致经血量减少、经期延迟或者闭经等不良症状。所以，女性要注意肝火旺的症状了。

　　5、肝火旺导致失眠

　　思虑过度、恼怒损肝就会导致失眠，人一旦失眠，第二天就会无精打采，就会晕沉沉一整天，不在状态。

　　6、肝火旺易犯肺咳嗽

　　人一旦恼怒的时候，就会呼吸困难，咳嗽气逆，咳时面红并引及胁痛，烦躁易怒。所以，肝火旺易犯肺咳嗽。

　　7、肝火犯胃胃寒

　　肝火旺时人的食欲会下降，有时会出现厌食的状态、对油腻的食物产生厌恶感、疼痛拒按、口干口苦、烧心泛酸，甚至人比较容易烦躁发怒，经常便秘、人的胃部有烧灼、疼痛的感觉。

　　肝火旺的原因

　　一、人体内脏气血调节导致肝火旺

　　1、肝火旺是人体内脏气血调节出现问题，调节失衡导致有内热症出现。

　　2、脾气暴躁的人容易肝火旺。脾胃不好时会口苦，因为脾对应的是口，然后，肝火旺会引起心火旺，人一旦上火就会影响到脾胃，因此就口苦。

　　二、不良的饮食生活习惯导致肝火旺

　　1、肝肾同源

　　肝肾有着密切的关系，如果人体的肾不好，那么肝就会不好，容易肝火旺。然而适量的酸性食物是养肝的。所以，可以食用酸性食物，比如：火腿、龙虾、豆腐、空心粉等。

　　2、加工食品吃多了

　　肝火旺的最主要的原因是加工食品吃多了，因为现在的加工食品几乎都有防腐剂、添加剂等有毒物质，而肝恰恰是解毒的，当毒素超出了肝解毒的范围时，肝肯定受不了导致肝火旺。

　　3、睡眠不好

　　导致肝火大。人一旦休息不够，人的器官就开始罢工，影响肝功能的运作，导致肝火旺。

　　4、饮食搭配不当

　　对于那些喜欢吃上火的食物，如：辣椒等，肉类吃多，然而青菜却很少吃，这种人就会有肝火旺的症状。所以，要科学饮食，均匀搭配。

　　图老师小结：通过以上内容的介绍，相信大家现在也知道了肝火旺长痘痘应该怎么办的方法了，也知道了肝火旺是什么原因了。所以，大家再出现肝火旺的时候或者是肝火旺起痘痘的时候，上面的方法对于大家来说都是非常有效果的哦，不信你就试一试吧。