一、先天不足的婴幼儿
有些孩子从出生开始就很少生病,并且精力旺盛。而有些孩子却隔三差五地生病,整天活力不足。为什么呢?孩子的体质,很大程度上受父母体质的影响。在受孕时,如果父母肾气十足,那么就比较容易生出体质强壮的孩子;而相反地,如果父母体质不好,孩子从哪里遗传好的体质呢?
建议
父母在打算要孩子时,要先调整好自己的身体,用最好的状态来迎接你们的爱情结晶”。
二、老年人
随着年龄的增长,每个人都不可避免地要走衰老这条路。但是有个现象,不知大家有没有留意过,同样是六十岁,有的人看上去像七、八十的,而有的人看上去却像四、五十的。这么大的差距,人的精神面貌也会相差甚远。这并不是天生的,一定是看起来年轻的人更注重肾气的维持。
建议
老年人要通过合理的膳食、规律的作息、适量的锻炼、平和的心态来减缓肾气的衰竭,以达到延年益寿的目的。
三、经常熬夜的人
人在进入深睡眠时,体内才会分泌出各种激素。若激素失衡,免疫力就会降低。用中医的话说,夜里阳气亏虚,阴气旺盛,应进入睡眠。若还在熬夜,就会损耗阳气,还让阴气入侵体内。长此以往,就会造成阳虚。还有的人并不是刻意熬夜,可能是有些工作确实没有做完,但是又非常困倦,为了提神,就在半夜喝浓茶、咖啡等刺激性饮料,也会令阳气折损。
建议
尽量在10点半之前睡觉,如果不是特别紧急的工作,尽量不要熬夜加班。就算熬夜,也不要喝刺激性饮料提神。
四、久坐之人
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)有些人的工作需要久坐,但是长期坐着,气血不能通畅,会淤积在下半身,这样会伤及肾脏。并且久坐也会压迫膀胱经,膀胱和肾是唇亡齿寒”的关系,那么肾虚就不可避免了。
建议
过一个小时就应站起来活动活动,哪怕是踢踢腿,伸伸懒腰,也不要一直坐着不动。
五、经常抽烟、喝酒的人
烟抽多了伤肺;酒喝多了伤肝。这是人人都知道的。但是肺和肝都和肾有着千丝万缕的联系。或者说,人身体里的脏器都是协同合作的,不可能独立工作。因此,在伤了肺和肝的同时,其实也伤了肾。
建议
抽烟没有任何好处,能戒就戒了吧;酒可以少喝一些,但不要喝到醉酒的程度。平时可以喝些红酒,舒筋活血,还能抗氧化。
六、久病不愈之人
长时间生病的过程,其实就是正气和邪气斗争的过程。既然久病不愈,那就是邪气占了上风。五脏六腑无论是伤及了哪一个,时间久了,都不可能不影响到肾。古书上说:五脏六腑,穷必及肾。”说的就是这个意思。
建议
在治疗本身疾病的同时,也要注意固肾,说不定还能好得快一些。
七、滥用药物的人
很多人哪怕得了一点小病,第一反应都是打针吃药。你看药店里的各种感冒药,简直都数不过来。但有句话说:是药三分毒。”这些毒都去哪了?被肾吸收了。所以,药吃多了,最伤的是肾。有的中成药里,其实也有西药的成分,并非没有副作用。还有各种保健品,如果不是特别必要,就不要随意吃了,效果不见得有多好,白白增加了肾脏的负担。
建议
一些小病小痛,能自愈的,就不要随便吃药了。多运动,多喝白开水,将病毒代谢掉,比什么都强。
八、纵欲之人
纵欲过度的人,是非常伤元气”的,这个元气”指的就是肾气。肾气能维持体内的阴阳平衡,而纵欲,则会使肾气亏损,破坏了这种平衡。因此,纵欲是导致肾虚的一大重要原因。
建议
有节制的性生活于身体有益,还是多找些其它的事物分散下注意力吧。
如果真的被肾虚找上门,也不要太沮丧。既然虚”了,就把它补实”。阴阳协调,外邪就不会入侵,也就不会轻易生病了。上文提到,肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。只有判断好自己是阳虚还是阴虚,才能在补肾的时候有的放矢。
一、肾阳虚的症状
1、怕冷
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)肾阳虚的人总是感觉四肢冰凉,畏寒怕冷。就像没有了太阳”的照射,全身器官都没有了生机。
2、头发稀疏
如果头发莫名其妙地越来越稀少,发质越变越差,也要想到可能是肾阳虚的问题。毕竟肾其华在发”。
3、越减越肥
总有那么一些人,减肥的结果是越减越肥。所有的减肥方法都用上了,却发现自己的肉变软了,就是不见下去。这时候,还是把肾先补好了再减肥吧。
4、经常腹泻
正常饮食的情况下,竟然只吃了个水果就会腹泻一整天。这完全不合常理”。可对于肾阳虚的人来说,却是会隔三差五地来一出。
5、有抑郁倾向
由于身体机能都被阴云”笼罩,心情自然也就阳光”不起来。郁闷时间长了,就会越来越消极,甚至往抑郁的方向发展。
二、肾阴虚的症状
1、燥热盗汗
肾阴虚最大的特征就是总感觉燥热,跟阳虚的人面色苍白相比,阴虚的人常常面颊潮红,并且比别人更怕热。睡觉的时候,也更容易盗汗。
2、失眠多梦
体内燥热,经常会睡不着觉,或者总是做噩梦,睡眠质量自然很差。
3、便秘
肾阴虚很容易造成上火,口干舌燥不说,连大便也是干燥的,于是便秘就在所难免了。
4、经血少
女性肾阴虚还有个症状,就是经血少。一般经期为3-7天,而阴虚的人可能2天都没有了,或者时间能达到标准,流量却非常小。这也都是不正常的。
5、遗精
男性朋友如果经常有遗精的情况,也要考虑到是不是肾阴虚了,肾虚不能藏精”,于是只能外泄了。至于是阳虚还是阴虚,还要结合其它症状综合分析。
图老师小结:肾虚不是只有男人才有的,以上这八个人群都是肾虚的高发人群。有的是先天的,而多数则是后天的。都可以通过体育锻炼、多吃益肾食物、调整生活习惯等方法得以调节。只有肾好了,人才会年轻有活力,才能真正地达到延年益寿的目的。