这样做可以远离近视

这样做可以远离近视

　　眼睛是内心世界的镜子，是美丽外表的重要标志。眼睛给我们带来希望，有了眼睛，我们才能更好的汲取知识，更好的适应这个社会，有了眼睛我们才能沉醉于这五彩缤纷的美好世界。眼睛是我们生命中不可或缺的一部分，当然保护眼睛刻不容缓，怎样保护好这对会说话的小精灵呢?下面就由我来向大家介绍啦!

　　保护眼睛不是要等到眼睛出现问题了才去保护，而是要在眼睛还非常健康的时候，就要学习更多保护眼睛的科学知识，端正学习态度，养成良好习惯，每时每刻都要有保护眼睛的意识。

　　一、保护眼睛要端正态度

　　据某著名医学院统计，近视眼的发生率几乎翻倍增长，已经挤进全球三大疾病之一了，我国的近视眼人数竟然排到世界第一，其中青少年占百分之六十五。这些骇人听闻的数据值得我们思考，到底是什么原因导致了今天的结果?

　　只要我们留心观察，不难发现一些学生睡在床上看书，趴在桌子上写作业。随着国家经济的飞跃发展，每个家庭的经济条件都有了很大的改善，电视、电脑、手机也都成了每个家庭的必需品，父母忙于工作只要稍不留心，孩子都会沉浸于手机游戏、电脑图片以及电视剧中，不管是半天还是一天，他们都舍不得把眼睛移开一秒。这些懒惰和贪婪的行为都是眼睛的杀手。

　　保护眼睛要从点滴做起，从细节做起。看书、写作业都要在光线充足的环境下，坐姿要端正，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。学习一个小时就要站起来活动活动筋骨，向远方眺望十分钟。

　　手机、电视、电脑本来就具有辐射，如果长时间注视屏幕，对眼睛伤害特别大。看电视的距离要在两米以上，时间不能超过一个小时。看手机光线不能太亮，要根据所处的环境来设置手机的光线亮度。如果因为工作需要必须要看电脑，那么也得一个小时就要向远方看看，洗洗脸休息休息眼睛。

　　很多人会趁着坐车的时候看书，用手机看电视，这种习惯对眼睛的健康非常不利。因为车厢里的光线本来就很暗淡，再加上车身的颠簸摇晃，对眼睛的视力影响特别大。

这样做可以远离近视（2）

　　如果发现自己或者孩子近视了，一定要咨询医生配一副适合自己的眼镜，如果近视却不戴眼镜，近视度数会越来越大的。

　　二、保护眼睛要科学

　　1、科学保健

　　眼保健操是某著名医学院根据眼睛结构研究发明的一种保护眼睛的自我按摩法，是具有科学依据的。据某著名医学院跟踪调查显示，坚持认真做眼保健操的人群眼睛近视的几率远远低于不做眼保健操的人群。眼保健操能够通过按摩眼睛周围的穴位促进血液循环，起到缓解疲劳，减轻眼睛负担的效果。

　　眼保健操是一种保护眼睛的体操，很多人都错误的以为这是小学生的活动，其实这套眼保健操老少皆宜，对成年人和儿童的眼睛都有很好的保护作用。

　　眼保健操在你眼睛酸涩、疲劳的时候做效果是最好的，一般做操是在上午十点，下午三点，做操时间大约五分钟，做操时候需要闭起眼睛，精神放松，脑海什么都不要想，按步骤轻轻按摩，做完后保你舒服、轻松很多。

　　有些人经常用脏乎乎的手用力地搓揉自己的眼睛，这是非常不良的一种习惯，因为你肮脏的手占满了细菌，搓揉眼睛对眼睛的伤害特别大，很容易造成细菌感染。

　　2、科学饮食

　　多吃含有蛋白质、铁、钙的食物如鱼类、肉类等，对眼部的肌肉有好处。

　　多吃含有维生素B2、维生素A的食物如鸡蛋等，能够增强视力。

　　多吃蔬菜如山药等，荤菜如鸡心、鸡肝等，能够恢复眼睛的视力。

　　用枸杞泡茶喝不仅能够滋补肝肾还具有明目的作用。

　　要想保护自己的视力，就要少吃甜食，因为甜食会消耗我们体内的维生素B的。还要少吃蒜，虽然大蒜的营养价值高，但是如果吃的太多，会对我们的眼睛有一定的伤害。

　　图老师小结：眼睛如同我们的心脏，对我们的生活和工作都具有非常重要的意义。眼睛带我们认识世界，眼睛带我们体验生活，眼睛带我们发现幸福。保护眼睛就是保护我们美好的人生，保护眼睛预防近视应该作为一门必修的课程。为了眼睛的健康，我们除了要养成良好的生活习惯，还要丰富更多的保健知识。