冬季生姜减肥食谱

我叫草尼玛i

我叫草尼玛i

2016-03-28 21:34

冬季生姜减肥食谱,如今,天气渐渐冷了,大家都穿上厚厚的棉衣。看不出身体胖瘦,就可以对减肥放松警惕。冬天为了保暖,比炎热的夏天吃得多,那么等到一个冬天下来,就会发现自己又胖了。那么冬季我们该如何减肥呢?下面三九小编介绍几款是和冬季减肥吃的食谱,需要减肥的朋友一起来看看吧。

  如今,天气渐渐冷了,大家都穿上厚厚的棉衣。看不出身体胖瘦,就可以对减肥放松警惕。冬天为了保暖,比炎热的夏天吃得多,那么等到一个冬天下来,就会发现自己又胖了。那么冬季我们该如何减肥呢?下面三九图老师小编介绍几款是和冬季减肥吃的食谱,需要减肥的朋友一起来看看吧。

  生姜指姜属植物的块根茎。性温,其特有的姜辣素”能刺激胃肠黏膜,使胃肠道充血,消化能力增强,能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。 吃过生姜后,人会有身体发热的感觉,这是因为它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物,受了雨淋或在空调房间里呆久后,吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。

  一、生姜减肥餐

将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃

  1、蜜姜面包(201卡)

  将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。

  2、蜜姜酸奶苹果(172卡)

  将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波炉中加热2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可。

  3、姜片蜜糖水(42卡)

  在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可。

  二、生姜减肥食谱

将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中

  1、姜酱烩豆腐(80卡)

  材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。

  将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分搅拌混合后做成姜酱,可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块,用水稍微焯一下后捞起放在碟上,将姜酱放于豆腐上,加点葱花和芝麻油即可。

  2、姜末味噌汤(52卡)

  材料:味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。

  味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中,用微波炉加热2-3分钟,撒上七味辣椒粉完成。

  三、其他生姜减肥食物

  1、生姜红茶

  在我们东方的医学中,红茶是热性食物,具有温暖身体,促进血液循环。将生姜末放入热腾腾的红茶中,根据口味加入蜂蜜、黑糖等,其升温功效能加倍!

  2、姜丝米饭

  煮饭前将姜丝或姜末放入白米中,煮熟后香气十足,还能促进消化,提高新陈代谢。

  3、姜末味噌豆腐汤

煮饭前将姜丝或姜末放入白米中

  很营养的一款减肥汤,大豆制品的味噌与豆腐,富含蛋白质,是减肥的好食材,在冬季节加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高哦。

  看了生姜冬季减肥食谱之后,有没有觉得以上这些食材都是常见呢?做法也不复杂,况且生姜有着去寒的功效相信大家都知道,那么就放心地好好利用它,让自己度过一个温暖幸福的冬天吧。

  食用价值

  生姜含挥发油,主要为姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛、芳樟醇等;又含辣味成分姜辣素,分解生成姜酮、姜烯酮等。此外,含天门冬素、谷氨酸、天门冬氨酸、丝氨酸、甘氨酸、苏氨酸、丙氨酸等。

  口嚼生姜,可引起血压升高。姜辣素对口腔和胃粘膜有刺激作用,能促进消化液分泌,增进食欲。可使肠张力、节律和蠕动增加。有末梢性镇吐作用,有效成分为姜酮和姜烯酮的混合物。对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用,能促进血液循环。体外实验,对伤寒杆菌、霍乱弧菌有明显的抑制作用。

  用途用于脾胃虚寒,食欲减退,恶心呕吐,或痰饮呕吐,胃气不和的呕吐;风寒或寒痰咳嗽;感冒风寒,恶风发热,鼻塞头痛。

  用法煎汤,绞汁服,或作调味品;子姜多作菜食。

口嚼生姜,可引起血压升高

  1、注意阴虚,内有实热,或患痔疮者忌用。久服积热,损阴伤目。高血压病人亦不宜多食。

  生姜:子姜30~60克,切成细丝,加醋、盐适量拌食;亦可再加适量白糖、脂麻油。

  该品以醋、盐等拌食有很好的开胃和中,止呕作用;味微辛辣而酸,但不甚温热。用于胃气不和而偏寒的呕逆少食。《食医心镜》中用生姜细粒,与醋同煎,连渣嚼服,用于呕吐,百药不差”,其意与此同。

  2、生姜半夏汤:半夏12g,煎汤取汁,加生姜汁适量,一同煎沸。分4次服用。

  源于《金匮要略》。半夏、生姜汁均善止呕,合用益佳;并有开胃和中之功。用于胃气不和,呕哕不安。

  3、生姜饴糖汤:生姜30~60克,饴糖30克。加水煎成浓汤,趁温热徐徐饮。

  源于《本草汇言》。本方以生姜温肺化痰、止咳,饴糖润肺被虚。用于虚寒性咳嗽咯痰。

  4、紫苏生姜汤:紫苏叶30克,生姜9克。煎汤饮。

  源于《本草汇言》。本方取紫苏叶发汗、解表散寒,用生姜以增强其作用。不仅便于服用,且有益胃气、助发汗的作用。

  5、大便不通。生姜削,长二寸,涂盐内下部,立通

  6、腋下狐臭。姜汁频涂,绝根。

  功效作用抗氧化,抑制肿瘤抑制肿瘤作用;吃姜能抗衰老,老年人常吃生姜可除老人斑”。

  开胃健脾,促进食欲在炎热的夏天,因为人体唾液、胃液分泌会减少,因而影响食欲,如果饭前吃几片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。这就是人们常说的冬吃萝卜,夏吃姜”,饭不香,吃生姜”的道理。

  谁说夏日没胃口,姜黄炒饭能让你胃口大开。

  这道美味佳肴具体做法是

生姜能起到某些抗菌素的作用

  1、材料:白饭两碗、青豆、红萝卜丁、香菇丁、木耳丁、青椒丁、红椒丁各2汤匙、姜末半汤匙、姜黄粉1茶匙、生抽1茶匙、盐少许;

  2、做法:热锅放适量油,下所有蔬菜拌炒,下酱油和少许盐;下白饭,中火翻炒至饭粒分明,再下姜黄粉炒至均匀即可关火品尝。

  防暑、降温、提神在炎热的气温下吃一些生姜能起到兴奋、排汗、降温,提神的作用。对于有一般暑热表现,如头昏、心悸、胸闷、恶心等情况的病人,适当喝点姜汤是大有裨益的。中国传统的防暑中成药——人丹就含有生姜成分,其作用就是健胃、提神、醒脑。

  杀菌解毒,消肿止痛科学研究发现,生姜能起到某些抗菌素的作用,尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的气温下,食品容易受到细菌的污染,而且生长繁殖快,容易引起急性胃肠炎,适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效,可治疗各种痈肿疮毒。另外,可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。

  防晕车,止恶心呕吐吃生姜具有防止恶心、止呕吐的作用,如果有由于某些运动而引起的运动适应不良症”,吃点生姜就可以使其骊到缓解。有研究证明,生姜干粉对因运动引起的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状的有效率达90%,且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜防晕车、晕船,或贴内关穴,有明显的效果,因此而有呕家圣药”之誉。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jiankangyangsheng/)

  偏头痛可用热姜水浸泡双手,大约浸泡15分钟左右,痛感就会减轻,甚至消失。神经衰弱、晚空腹各饮用热姜水1至2杯,可收到补气、提神之效。持续下来,对神经衰弱、头晕、烦躁等症具有良好疗效。

  消除酒醉可加速血液流通,消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖,让身体直接吸收,以缓解或消除酒醉。

  减轻面部暗疮每天早、晚各1次,持续约60天左右,暗疮就会减轻或消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。

空腹各饮用热姜水1至2杯,可收到补气

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jiankangyangsheng/)

  防治头皮屑然后再用热姜水清洗头发,可有效防治头皮屑掉落。此外,经常用热姜水洗头,对秃头亦有一定治疗效果。

  缓解腰肩疼痛然后用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血,可大大缓解疼痛。

  消除脚臭浸泡时加点盐和醋,浸泡15分钟左右,抹干,加点爽身粉,臭味便可消除。

  图老师小结:看了图老师小编的介绍,大家对冬季减肥是不是又有了新的认识呢?对于冬季减肥的食谱是不是很想试试呢?图老师小编告诉你的确有很好的效果哦。可能很多女性朋友已经迫不及待的想要试试了。快把今天学到的养生常识分享给身边的小伙伴吧。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

冬季生姜减肥食谱

健康养生 生活常识 生活小常识
冬季生姜减肥食谱

孕妇冬季食谱之生姜泥鳅汤

生活百科
孕妇冬季食谱之生姜泥鳅汤

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

冬季减肥食谱

生活百科
冬季减肥食谱

冬季减肥食谱 瘦身减肥食谱推荐

减肥 减肥偏方 减肥秘方
冬季减肥食谱 瘦身减肥食谱推荐

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

冬季减肥 冬季低脂肪减肥食谱

冬季减肥 减肥方法 瘦身
冬季减肥 冬季低脂肪减肥食谱

冬季减肥吃什么 冬季减肥食谱

减肥 减肥偏方 减肥秘方
冬季减肥吃什么 冬季减肥食谱

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

专家为你揭秘冬季身体检查9大好处

专家为你揭秘冬季身体检查9大好处

八大茶谱让你告别气血虚

八大茶谱让你告别气血虚
下拉加载更多内容 ↓