五大食谱解决手脚冰冷问题

　　如今，天气越来越冷了。我们身边有很多女性朋友，最怕的就是过冬天。因为的有的女性朋友一到冬天就会手脚冰凉。所以，一到冬天那写手脚容易冰凉的女生就开始犯愁了，总想着这个冬天该怎么熬过去。别担心，今天三九图老师小编就教你如何解决冬季手脚冰凉的问题，下面就一起来看看吧。

　　我们知道很多女生害怕过冬天，因为一些女生一到冬天就会手脚冰凉。这样让她们白天做不好工作，好导致晚上无法正常的入睡，真的是一件很痛苦的事情。那么，我们该如何解决这个一到冬季就手脚冰冷的问题呢?想知道就继续往下看哦。

　　这些女生容易手脚冰冷

　　1、压力过大的女性

　　时间逼迫的压力或工作紧绷的压力，都会让手脚发冷发抖。这种女性只要过了这个紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。

　　2、血糖太低或低血压的女性

　　身体很重要的热量来源是食物。如果女性减肥过度、饿过了头，从而使血糖太低时，就会出现手脚冰冷的现象。同时，低血压时，血液循环也会不好。当疲劳、身体衰弱时，血压就更容易降低，就会造成手脚冰冷。

　　3、长时间待在冷气房的女性

　　长期待在冷气房，都使女性血流量减少、血行速度减缓，导致手脚冰冷。

　　4、衣物不够保暖的女性

　　如果手脚冰冷，有可能是体温的平均调配有问题。如果已经多穿了好多件衣服，但手脚还是未恢复温暖，就该多注意啦。因为许多人体表的温觉神经因为太过迟钝而不能感受到冷。

　　5、体型太瘦小的女生

　　因为这类型的人末梢血液循环较差，容易导致体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是由自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起，同时，运动较多的关节区的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

　　所以，体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形。

　　缓解手脚冰冷的五大食谱

　　1、人参枸杞汤

　　加入1500cc的水和各5钱的人参、枸杞，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，就可以饮用了。

　　2、红枣龙眼饮

　　先加入适量红枣、龙眼，再加水熬煮，就可以饮用。这尤其适合贫血、容易感到头晕的人喝。

　　3、人参核桃饮

　　加入7-8片人参、15-20颗核桃后，加水盖过，再用大火煮开，接着用小火煮10-20分钟，最好在睡前温饮，可光喝汤汁，也可将熬煮的渣一并服用。

　　女性手脚冰冷的主要原因是血虚引发的，女性血虚可能会引发女性贫血。图老师小编建议多吃补血食物。

　　图老师小结：看完图老师小编的介绍，那么，现在大家知道对手脚冰凉的原因吧。对于手脚冰凉的解决方法在上文中图老师小编也作了详细的介绍。大家平时可以学着图老师小编上文带给大家的方法，就可以有效的去解决我们的一到冬季就手脚冰凉的问题，感兴趣的朋友可以试试哦。真的很有效。快把今天的小妙招分享给身边的小伙伴吧。