肌腱拉伤怎么处理好

肌腱拉伤 肌腱拉伤怎么处理好

　　在我们生活中，常常会有人出现肌腱拉伤的情况，肌腱拉伤是比较常见的一种情况了，那么大家知道肌腱拉伤的症状是什么吗，肌腱拉伤怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下肌腱拉伤吧。

　　肌腱拉伤怎么引起的

　　肌腱应变是由一般的肌肉或肌腱活动的过渡受伤。这些伤害通常发生在你的身体疲惫的时候，超过了它的负担的强度。最简单的两菌株：由大腿后侧(郭生肌)、大腿(收)。

　　腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。

　　对于一些常见运动损伤的处理方法，我们从各个方面都有所了解。比如对于肌腱拉伤后如何处理，在书上或网络上都能找到如冰敷、揉搓等方法，在此图老师小编主要是结合自身情况给大家一些处理意见。

　　肌腱拉伤怎么办

　　严重的肌腱拉伤会特别的疼痛，肌腱拉伤的时候可以吃一点止痛药可以帮助缓解疼痛哦。若还不能缓解，就要去就医了。(图老师小编的情况不是非常严重，不需要特意去医院，因此使自己在家处理的。)

　　然后，在临睡前用热毛巾热敷，接着按摩伤处。如果自己或家人会的话，可以用酒来赶，即将酒点燃，趁酒燃烧，用手沾上在伤处按摩。

　　接着，将外伤药喷涂在伤处，用手揉搓，直至伤处发热即可。

　　最后，不仅要避免剧烈运动，在上楼梯和弯曲时都要注意。

　　注意事项

　　所谓轻度肌腱拉伤就是腿隐约的痛，走路疼痛会加剧，弯曲也会加剧。

　　肌腱拉伤病因

　　在身体疲劳和运动强度无法负荷时，就有可能发生肌腱拉伤。总体而言，肌腱拉伤可分为以下几个原因。

　　肌腱拉伤外因

肌腱拉伤 肌腱拉伤怎么处理好（2）

　　导致肌腱拉伤的外因主要是气温过低，湿度太高，场地太硬等。

　　肌腱拉伤内因

　　1、肌腱拉伤可能是因为体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。

　　2、导致肌腱拉伤的原因还可以是准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。

　　3、肌腱拉伤还会因为运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围而导致。

　　预防

　　剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动，体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重，要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛，改善训练条件，注意运动场所的温度。

　　肌腱拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。

　　肌腱拉伤检查

　　肌肉肌腱损害常见的有颈肌扭伤、急性腰肌扭伤、慢性腰肌劳损、冈上肌腱断裂、肱二头肌腱断裂、股四头肌腱断裂以及跟腱断裂。一般症状为局部疼痛、肿胀、压痛，功能减弱或丧失。

　　肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

　　肌腱的构造

　　基本构造

　　肌腱的解剖与组织学及血液供应。肌腱由纵行排列的胶原纤维及散在分布的梭形腱细胞构成。胶原纤维呈线形、螺旋形、或交叉方式走行，由纤维细胞基质——腱内膜分隔成束，其浅层被复一单层细胞—腱鞘，与肌腱的血管系膜或腱系膜相融合，在腱系膜中有动脉存在。

　　在跨关节活动弧的凹侧，腱鞘纤维滑车防止肌腱收缩时偏移运动中心轴线，以产生更大的活动度，滑车有时可呈不同程度的纤维软骨化生，产生硫酸粘多糖， 并可见与关节软骨内排列方式相似的散在分布的许多小胶原纤维。

　　肌腱血运的来源有

　　①肌腱—肌腹移行部有较多血管进入肌腱;

　　②肌腱附丽部邻近骨或骨膜的血管有少数分支进入肌腱;

　　③在无鞘包裹的部位，血运来自腱周组织;

　　④有滑液鞘包裹的部位，腱的血管通过腱系膜分布于肌腱。

　　图老师小结：通过上文的介绍，想必大家对于肌腱拉伤也是有了一个比较全面的了解了吧，肌腱是我们关节部位的一个关节的组织，如果我们的肌腱出现了问题的话就会导致我们的活动受到影响，所以一定要养成一个好的运动习惯。