老年人该如何保护口腔问题

　　在我们身边经常会听到一些老人说，牙齿不好这个吃不了。很多人都习以为常了。认为老年人牙齿不好，都很正常。其实不然如果我们有良好的生活习惯。懂得保护牙齿，了解该如何保护我们的牙齿。就是等我们老了照样可以有健康的牙齿，今天图老师小编就和大家聊一聊我们老年朋友该如何保护我们口腔，保护我们牙齿。

　　没有人希望自己变老，都希望自己可以青春永驻。这是不可能的。都很害怕自己哪天老了头发掉了白了，满脸皱纹，牙齿也掉了。真的是想想都很害怕。对于牙齿掉了，在我们身边很多老人都会出现。也是他们最害怕看到的。所以我们必须懂得如和去保护牙齿。

　　老年人如何保护口腔避免掉牙

　　保持口腔清洁

　　老年人要坚持每日早晨和晚上用温水刷牙，睡觉前刷牙比早上刷牙更重要。

　　另外，一天三顿饭后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽可能将牙缝中的食物残渣去除。如嵌得很紧，亦可用牙签除去。要定期去医院除掉牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

　　叩齿：我们每天早上起来和临睡之前可以相互叩击我们的牙齿，刚开始时我们可以选择轻叩，之后可以每天增加叩击次数和力量，达到50左右为宜。我们这样做可以增强牙周组织纤维结构的坚韧性，帮助我们增进牙龈和脸面血液循环，使我们的牙齿更健康

　　用力咬合

　　次排尿的时候，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样能够增进口腔黏膜的新陈代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的作用。

　　鼓腮漱口

　　日做一两回闭口鼓腮漱口动作，并且将舌头左右转动，可以使口腔自洁，保护牙齿健康。

　　按摩牙龈

　　拇指与食指顺着一定的方向按摩牙龈，每回10分钟，能够促进牙龈、牙槽与牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

　　正确咀嚼

　　其实，正确咀嚼方法是让我们交换着使用我们两边的牙齿。不要老是用一侧的牙齿。这样会是我们发生雇用性萎缩也是引起牙髓炎，还会引起面容不端正，影响美观。

　　次餐后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿和舌两边。这样能够去除牙垢，提高口腔轮匝肌与口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

　　饮食护齿

　　蔬菜、水果、排骨汤等，富含蛋白质、矿物质、维生素等，常吃有益坚齿。

　　另外，饮食时要注意保护牙齿，如：忌吃太多的酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

　　养生专家提醒：老年人如何保护口腔避免掉牙?相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助，若要了解更多长寿养生常识，

　　日常护理

　　从牙齿口腔的结构中不难看出，牙龈就像紧紧包裹牙齿的肌肉，它是牙齿稳固的基础所在。健康的牙龈与牙齿紧密相连，使细菌污垢无从下手，因此保护口腔的健康就显得尤为重要了。现广为推崇的口腔护理方法一般包括三个步骤：

　　1.首先是每天的刷牙

　　刷牙的最好时间是进食后的半小时内。如果有可能，尽量在三餐后立即刷牙。这样，不仅可以使口气清新，还可以防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养。

　　每次刷牙时间控制在2分钟，上下刷牙方式保护牙龈，很多人采用的大力横刷法，会牙根部造成过度磨损并刺激牙龈的退缩。刷牙时应特别注意下前牙内侧和后牙的位置，避免形成牙石。刷牙后要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的 水分甩干，并倒置保存。

　　2. 刷牙后配合使用牙线与舌苔刷

　　牙缝间的食物残渣通过刷牙很难清除，会导致有害物质在牙缝深层的积存和腐败。口气的产生于此关系明显。因此，刷牙后使用牙线可以彻底清洁牙齿。

　　对于舌苔的卫生要特别注意。舌苔不能过度刷洗，经常用力刮舌苔，会损伤舌乳头，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味觉减退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷来清洁舌苔。普通的牙刷也会对舌苔造成损伤。

　　3.定期口腔检查与洁牙

　　口腔医生建议每半年或一年需要洁牙一次。并作全面口腔检查。这样可以使口腔问题消灭在萌芽状态，既简单有效，又不会花费很多。

　　图老师小结：对于如何保护我们的牙齿，在上文中图老师小编已做了详细的介绍。其实，无论是老人、小孩、还是年轻人我们平时就该养成良好的护牙习惯。想要拥有健康的牙齿就赶紧试试图老师小编的上文的介绍吧。希望今天的介绍能给大家带来帮助。