打喷嚏千万不要忍回去

打喷嚏千万不要忍回去

　　打喷嚏是我们常有的事，每个人都有过打喷嚏的经历，这并不需要学习，而是鼻粘膜受了刺激后的一种应激反应。有的人把打喷嚏当作是一种精神的传递，比如有人想念自己了，所以才打喷嚏，这是《诗经》里的典故：愿言则嚏。”但只是民间的戏言，毫无科学根据。不过，能这样想，觉得自己时常有人挂念，倒也不失为一种促进心理健康的安慰剂。

　　一、打喷嚏的具体原因

　　1、感冒

　　当身体受凉或是遭到病毒侵袭，身体的防御系统会就进入战备状态”。鼻子是防御系统的先锋，它能最先感知到外部的敌情”。假如这时，病毒进入了我们的鼻腔，鼻腔粘膜就会立即被刺激得肿胀起来，同时还会分泌更多的粘液，把这些病毒粘在一起，对它们进行围剿”。但是，如果病毒太多，分泌的鼻粘液不够用了，呼吸道的肌肉就会收缩起来，并调动肺部的主力部队”，通过打喷嚏的方式，把鼻子里的病毒赶出去。

　　2、刺激

　　有些人很容易对某种物质过敏，如花粉、辣椒味等。当鼻粘膜接触到过敏原时，就会释放出一种化学物质，这种物质使毛细血管扩张，并刺激神经发出打喷嚏的应激反应。然而，患了过敏性鼻炎或是受异物刺激的人会连续打很多个喷嚏，那是因为鼻粘膜里的渗出物并没有同异物一起被及时排出，因此，就一直在产生刺激，所以会连续不断地打喷嚏。

　　二、想打喷嚏不要忍

　　无论是因为感冒，还是因为鼻炎，或是一时的刺激，很多人并不愿意在公共场合打喷嚏，认为这样做有失优雅。于是，很多次都强行地把喷嚏忍了回去。但是，这样做却会对你的健康不利。

　　1、把细菌咽下去了

　　打喷嚏本身是一种保护机制，目的是为了用这股强大的气流把细菌、病毒给冲出去。但是忍住不打，就等于自己主动地把细菌给咽下去了。长此以往，敌人”长驱直入，不生病也难了。

　　2、损伤鼓膜

　　我们知道，打喷嚏时会有一股气流。但是当你把这股气流忍回去时，它会返回到咽部，使局部压力增大，从而使鼓膜受损。若是出现严重的情况，则可能引起鼓膜穿孔、鼻子出血等，而细菌可达中耳鼓室，引起中耳炎。

打喷嚏千万不要忍回去（2）

　　因此，想打喷嚏时不要刻意地忍回去，对身体没有好处。我们可以找一个无人的角落去打喷嚏，实在来不及躲，应将脸掉过去，朝着没人的地方打，如果手边有手帕或是纸巾，最好做一下遮挡。但不要用手去捂住口鼻。

　　三、不要用手去遮挡

　　为什么不能用手去遮挡呢?而事实上，可能绝大多数人都是用手的，因为这样既不会使喷嚏四溅，又能减小声音，看起来也优雅了一些。但为什么这样做也不行呢?

　　一个小小的喷嚏，致病菌可达几千万个，用手去遮挡的话，这些病菌会全部附着在手上。除非你捂一次喷嚏，就去洗一次手，否则，这些细菌又会附着到手触碰过的物体上，如扶手、座位等，这些公共设施再被他人触碰，病菌又会传染给他人。若是你的手再拿吃的东西，病从口入，细菌又被吞了下去。

　　专家指出，用手捂喷嚏非常容易感染病菌，这些病菌在皮肤上可以存活长达3个小时。在这3个小时里，你的手所到之处，都在传播病菌。而这些细菌在室内可停留约30小时。因此，在打喷嚏时，最好用纸巾遮挡，然后将纸巾扔进垃圾桶，而垃圾桶也应及时清理，不要一放就是很多天。如果实在来不及拿纸巾，可以用臂弯遮挡，因为臂弯跟手相比，不会容易到处碰到其它物体。

　　图老师小结：打喷嚏是一件很平常的事，科学研究表明，人的一生中，大约有24小时要用来打喷嚏，平均每天会打两个喷嚏。当然，引起打喷嚏的因素可能是因为感冒，也可能只是受了一些异物的刺激。但是，如果你想打喷嚏了，千万不要忍回去。因为忍回去就意味着把细菌给咽了下去，此外，强大的气流会损伤鼓膜。专家表示，打喷嚏时不要用手去遮挡，尽量用纸巾，如果实在来不及，则可以用臂弯。其实，打喷嚏只是人体的一种应激反应，只要不对着人和食物，毫无遮拦地打，并不会破坏你的优雅形象。