身体必须常清的12种毒素

　　身体的12种毒素必须要清除掉不然就会给健康带来害处严重的甚至危及生命，疾病都不是一天两天导致的，都是长期不注意健康积累成大病最终酿成无可挽回的严重后果!下面，看看身体的哪12种毒素必须要清除!

　　1、体内废气

　　典型表现:经常腹胀，而且放屁很臭。

　　可能导致的疾病:腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。

　　食疗方法:红薯、富含乳酸菌的食物。

　　2、宿便

　　典型表现:天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。

　　可能导致的疾病:皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。

　　食疗方法:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

　　3、淤血

　　典型表现:身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。

　　可能导致的疾病:身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。

　　食疗方法:生姜、胡萝卜、蜂蜜、红枣、红花、杏、肉桂、咸梅干。

　　4、乳酸

　　典型表现:身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。

　　可能导致的疾病:风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。

　　食疗方法:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

　　5、酒毒

　　典型表现:面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。

　　可能导致的疾病:酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。

　　食疗方法:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。

　　6、水毒

　　典型表现:浮肿，眩晕，尿频，尿多。

　　可能导致的疾病:鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。

　　食疗方法:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。

　　7、尿酸

　　典型表现:大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。

　　可能导致的疾病:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。

　　食疗方法:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。

　　8、坏胆固醇

　　典型表现:初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。

　　可能导致的疾病:动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。

　　食疗方法:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。

　　9、内脏脂肪

　　典型表现:腹部很半，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。

　　可能导致的疾病:心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。

　　食疗方法:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

　　10、浓稠的血液

　　典型表现:一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。

　　可能导致的疾病:动脉硬化，血栓。

　　食疗方法:纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。

　　11、高血糖

　　典型表现:异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。

　　可能导致的疾病:糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。

　　食疗方法:洋葱、蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。

　　12、自由基

　　典型表现:没有典型表现，对人体各部分都有损伤。

　　可能导致的疾病:全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。

　　食疗方法:蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。