16种食物让你立即精神百倍

李森by

李森by

2016-03-28 20:33

16种食物让你立即精神百倍,春天到了很多人出现了春困的现象,上班的时候会打瞌睡,没有精神。到该该如何才能缓解瞌睡呢,接下来小编给你推荐这16款食物,吃了后反应快不打瞌睡的食物,让你在工作之余精神百倍,不信那就看看吧!

  春天到了很多人出现了春困的现象,上班的时候会打瞌睡,没有精神。到该该如何才能缓解瞌睡呢,接下来图老师小编给你推荐这16款食物,吃了后反应快不打瞌睡的食物,让你在工作之余精神百倍,不信那就看看吧!

  青花菜的营养非常的丰富,含有抗氧化剂以及植物营养素,这些对大脑纤维有保护作用,可以不用受到毒素的攻击。

  柑橘类水果富含维生素C,还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力,帮助大脑细胞抵抗危害。

  胡萝卜富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质,能防护大脑纤维,不受毒素伤害。蛋白质高,可增加肾上腺素,有助于大脑维持清醒,提高警觉性。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

  1、花青素

  抗氧化物花青素”的绝佳来源,这对于大脑细胞有效抵抗毒素、促进大脑利用葡萄糖以及强化脑细胞之间的传导提供了有效的途径。

  2、青花菜

  富含抗氧化剂与植物营养素,能防护大脑纤维,不受毒素影响。

富含抗氧化剂与植物营养素,能防护大脑纤维,不受毒素影响

  3、鸡肉

  富含酪胺酸,此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后,思考和反应速度就会更快,变得更积极、注意力集中、更有活力。

  4、柑橘类水果

  富含维生素C,还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力,帮助大脑细胞抵抗危害。

  5、胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的贝塔胡萝卜素以及其他天然物质,这些物质低于大脑纤维的健康有一定的保护作用,可以免受毒素的伤害。

胡萝卜含有丰富的贝塔胡萝卜素以及其他天然物质

  6、豆类

  提供葡萄糖给大脑当燃料,而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收,有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。

  7、菠菜

  富含铁质。铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。

  8、鲔鱼

  富含OMEGA-3脂肪酸,有助累积和巩固髓磷脂。

  9、蛋白

  蛋白质高,可增加肾上腺素,有助于大脑维持清醒,提高警觉性。

  10、辣椒

  含有辛辣的化学物质辣椒素”,可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通;还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。

含有辛辣的化学物质辣椒素”,可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通

  11、超瘦牛肉

  富含铁,可改善记忆力、警觉性与注意力。

  12、甜菜根

  含苯丙胺酸,此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。

  13、蛋

  富含维生素B胆碱”,能提高记忆力。

  14、猪肉

  富含维生素B1,能保护髓磷脂,促进细胞间沟通。

富含维生素B1,能保护髓磷脂,促进细胞间沟通

  15、罗蔓生菜

  富含维生素B中叶酸,对记忆和神经细胞健康很重要。

  16、毛豆

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

  含有苯丙胺酸,有助于大脑细胞间的讯息传递。

  图老师小结:对于上述图老师小编的介绍你知道了吗?经常打瞌睡没关系,上述图老师小编提供的这些食物对于预防瞌睡都是有很好的帮助的,但是最重要的还是要自己平时加强锻炼,提高免疫力,健康饮食,睡眠充足哦!

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