原来只有“腿”最可靠

　　我们经常会用步履稳健”或者行走如风”来描述那些年龄不再年轻，可是走路却充满青春风范的人，我们也经常会听老人说：人老了，腿脚就不便”，意思也就是说，人老了，在腿上的表现最为明显，我们的双腿也有着人体第二心脏的美誉，那么为什么说人老会先老腿呢?当腿出现衰老的时候会给你什么信号呢?腿究竟可靠在哪里?

　　腿的分量

　　腿在人体中占有非常重要的作用，从长度来看，都说腿长的人个子就高，可见腿的长度直接决定视觉并照进现实，因为身体的长度中，大概占有二分之一还要多;从量来看，腿部不管是质量和重量，都占有相当的比例，因为人体的50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上，所以腿在人的一生之中能够帮助人体完成70%的活动和能量消耗，质量上双腿还是很有力量的，而重量上也占有一席之地。

　　双腿与健康

　　双腿嘴直接的作用表现就是行走，可以说人生的每一步都是走出来的，没有了双腿，就算行的再远，那也是饱含艰辛的血泪，双腿还是人体的交通枢纽，我们的两条腿掌管着人体50%的神经系统、50%的血管、50%的血液，还是连接身体整个大循环的组织，所以只有健康的双腿，才能使得经络畅通，气血才能顺利的送达各个器官，其中影响比较严重的就是心脏和消化系统。

　　腿部衰老的警报

　　1. 灵活性降低

　　健步如飞”是形容一个人的身体健康，也是对人体腿部的灵活性的赞赏，平时散步的时候，有没有经常感觉双腿酸痛，还伴有发胀的感觉，上楼梯也是越来越费劲了，没爬基层就会气喘吁吁，这些都死腿脚不灵活的表现，这也是人体衰老的最早特征，一般40岁以后的人，双腿灵活性会出现下降的情况。

　　2. 腰酸腿疼

　　正所谓腿好、腰好身体才能倍棒，如果把身体比作一个大的生产线，那么我们的双腿就是这条生产线的参与者，一起维持生命活动功能，而且还是这条生产线的动力来源，正所谓生命在于运动，而双腿是运动最多，也是运动效果最佳的部位，精力充沛的双腿可以站立很长时间，但是如果你稍微站一会，就会感觉腰腿酸痛，那么就预示着你的身体各项机能在渐渐变老。

　　3. 脚程变慢

　　当我们累的时候，我们会放慢脚程，因为没有了力气，我们也经常说人生的脚程要变慢一些，不然会错过很多风景，这些脚程的变慢，都是人为自主的选择，而当你衰老的时候，双腿就会没有了力气，那么你的脚程就会在不自不觉中变慢了，这种变慢是因为双腿不听使唤了，偶尔走的快一点，接连几天腰腿都会酸痛好几天，严重的可能还伴有肌肉萎缩的情况出现，所以要格外注意腿部的变化，及时发现衰老的迹象。

　　4. 频繁的腿抽筋

　　缺钙会伴有腿抽筋的表现症状，而随着年龄的增长，我们人体对于钙的吸收率会越来越低，而骨骼中的钙构成人体的支架，人体摄入的钙大概有99%会到骨骼和牙齿中去，所以你出现频繁的抽筋现象，说明你的身体中钙的含量下降，甚至到了严重缺乏的状态，有可能是身体对于钙的吸收能力下降，也是身体衰老的一种预警。

　　5. 无故的肿胀

　　血液在我们的身体中是在不停的循环着，这一循环的过程需要心脏来给予动了，现代医学研究发现我们人体的血液和血管有50%存在于我们的双腿，所以一旦血液循环不好，首当其冲表现在我们的双腿，而肿胀是常见的表现之一，而如果血管出现劳损，腿上的血管会突然非常的清晰，这些症状，也足矣说明你的心、脾、肾等维持血循环的器官，可能出现了衰老的迹象。

　　阻止衰老依靠双腿

　　人到中年以后，衰老的步伐就会加快，但是我们从古至今，从未停止对于衰老的抵抗，很多人会选择各种奇怪的神丹妙药，但是似乎并无起色，而俗话说树老根先枯，我们人类也像一棵棵大树一样，一旦步入衰老的轨迹，就会优先从腿部开始衰老，因为人老了以后，腿部和大脑间的指令准确性和传导速度都会有所下降，所以不注意保养我们的腿部，就会年久失修”，也就会加速衰老的提前到来。

　　图老师小结：试想一下，如果人类没有了双腿，那么我们就无法直立行走，试问人类又怎么会在食物链的最顶端，我们的双腿不仅赋予我们无比的自信和美丽，还给予我们生存的能力，而腿向来有第二心脏的美誉，所以我们要知道它们给我们发出的衰老警报信息，养腿是一生的事业。