阳谷穴位于手腕尺侧,尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处,即手掌侧面连接手腕横纹处。
按摩时,两手屈肘于胸前,一手前臂竖起,半握拳。另一只手的四指托在前臂内侧,拇指指端放在阳谷穴处。用指端甲缘掐按,一掐一送,连做14次,然后再用拇指指腹按揉阳谷穴1分钟。两手交替进行。用于保健按摩时力度要轻柔,如果是辅助治疗上述老年常见病,则力度可以适当加大。按摩时讲究心情平和,要坚持不懈,有助于抗衰老、助延年。
另外,按摩阳谷穴还有降血压的效果。阳谷穴属于五腧穴中的经穴,具有明目安神、通经活络的作用,血压高的朋友不妨每天多揉一揉。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)阳谷穴是一个增强人体免疫功能的穴位,我们平时可以用食指掐住该穴位,拇指与其相对卡住手腕,同时缓慢地旋转手腕,这样也可以起到按摩的作用,简单方便。
女性常搓10大部位令青春永驻
今天,图老师小编就教大家10个简单易懂的动作,常搓身体的这10大部位,能够帮助您延缓衰老,留住豆蔻年华!
一、常搓手部
双手合十,先对搓手掌50下,然后反过来再对搓手背50下。有专家表明:经常搓手可以促进大脑及全身的兴奋枢纽,同时增加双手的柔韧性和灵活性,可以延缓双手的衰老,经常把手拿出来搓一搓,活血祛寒、对健康非常有益处,使您在预防衰老的同时更加健康长寿。
二、常搓鼻部
用双手的中指或食指轻轻搓揉鼻梁的两侧,如此上下反复,经常搓揉可令鼻腔通畅、不堵塞,长期坚持更能起到预防感冒和鼻部炎症的作用。
三、常搓额头
从左向右顺时针搓揉额头50下,再从右向左逆时针搓揉额头50下。闲暇之余,经常搓揉额头可令大脑格外清醒、思维更加灵活,让自己变得更加聪慧,同时还可以延缓额部皱纹的产生。
四、常搓耳部
双手轻轻捏住耳部上下轻搓50下,或张开手掌贴于耳部来回搓揉50下,通过刺激耳部周围的穴位进而促进全身心的健康发育,并且可以增加人体的听觉能力,针对压力过大而引起的脑热头疼等症状也有着非常显著的疗效。
五、常搓肩部
将左手置于右肩上,或将右手置于左肩上,轻轻画圈揉搓,左右各50下。专家表示,长期坚持搓揉按摩肩部,有助于预防肩周炎、颈椎病等颈肩部问题的发生,令身体更加健硕、心境更加清爽。
六、常搓胸部
自古以来,完美挺拔的胸部都是女人性感的代名词。那么,如何让胸部坚持丰满傲人、细嫩紧致就是女人们一生所要追寻的课题了。先右手后左手在左右腋下两肋中间的胸腺处轮流各搓揉50下,经常搓揉胸部不仅能使胸部变得丰满挺拔,而且还可预防乳腺问题的发生,甚至起到了安抚心脏的关键作用。
七、常搓腹部
从左向右顺时针搓揉腹部50圈,再从右向左逆时针搓揉腹部50圈,可起到促进肠胃蠕动、帮助消化、预防便秘、清除体内宿便、排除体内毒素的效果,每晚睡前搓揉腹部,效果更加。
八、常搓腰部
左右手掌张开,置于两侧腰部搓揉50下,可以增加体内元气、壮腰、补肾,同时还可防治腰酸、腰痛、腰间盘突出等一些腰部问题。为了您和您家人的健康,一起坚持行动吧!
九、常搓腿部
将双手置于左右腿上下揉搓50下。常搓腿部,有助于促进双腿的血液循环、促进脂肪的代谢、预防骨关节疾病的滋生,尤其是在寒冷的冬季,坚持每日常揉双腿,再冷的冬天温暖也依旧常在。
十、常搓足底
足为人体的第二心脏”,足掌对应着人体的各个器官,俗语亦称:寒由足侵,因此足底的保健与保暖尤为重要。先用右手搓揉左底50下,再用左手搓揉右底50下,可以促进血液循环、增强人体内分泌系统的机能、提高人体的免疫力及抗病能力、增加足部的抗寒性。做一个温暖的女人,享一份温暖的人生。
图老师小结:以上就是图老师为您总结的关于如何保持年轻的内容,这个穴位大家不妨常按按哦。只要大家按照按照上面图老师小编为您提供的10大方法,需常做,甚至每天坚持做,才能够保证您延缓衰老,永葆青春年华。
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