补气养生就吃这几个

　　人因为有气才能活的健康，有了气人才有了生气，气是万物之源，是人体的物质基础，那么如果人体没有了气或者气不足的时候该怎么办呢?没有了气人体就会受到伤害，健康就会受损，今天图老师给您推荐几个食物，给您的气补补。

　　人体缺少了气就会受寒气、病毒等邪气侵袭，影响人的健康，并且"气"还有促进"生血、行血"的功能。气不顺，则可能会引发心血管等疾病问题。所以，养生应先养气。

　　人体内的"气"出现的问题大致可以分为两类，一类是因为禀受于父母的先天之气不足;第二类是因为后天疲劳、脏器受损等因素累计，导致精微之气不足。不管是哪一种情况，都应在日常的养生中注意补充。

　　中药补气的药物很多，但常用的主要有人参、黄芪、和党参，被誉为是补气"三兄弟"。虽然都是补气的要药，但应用起来应有所区分。人参侧重于回阳救逆，大补元气，它补气的作用迅速，能很快的缓解气虚、安神生津、缓解心血管疾病。但是，正因为它作用比较刚猛，所以人参不易天天吃，以免虚不受补。

　　相比人参，黄芪和党参补气的作用就相对平和。黄芪自古以来就是补气的佳品，因为它不但可以补气，还可以升阳，防止中气下陷引起的子宫下垂、胃下垂、肾下垂、崩漏及眩晕乏力，或短气不足以息等。这是人参所不具备的。

　　当然，人参安神生津的作用也是黄芪所不能的。而党参，则兼备了前两者的补气作用，既能补气升阳，又可生津安神，通常和他们合用。有人可能会问，为什么党参补气两者兼备，还要合用呢?这主要是因为党参补气之力相对较弱，调整机体需要一个过程，所以临床上补气常常要跟人参和黄芪合用。

　　接下来就给大家推荐几款以这"三兄弟"为主补气的养生方，方便让大家在家中自己动手，补气养生，健康食疗。

　　一、安神

　　西洋参10g、灵芝15g、百合15g、龙眼肉10g、麦冬10g煎水代茶饮，每天2次。

　　功效:益气养阴，补血安神，改善各种原因引起的神经衰弱、失眠等症状。

　　二、气血双补美容汤

　　黄芪15g、当归15g、党参15g、适量鲜肉(或大骨)，生姜5片，加水文火熬煮3-4个小时即可。

　　功效:补气生血，缓解疲劳，美容靓肤，尤其对产后妇女体型、容颜的恢复效果明显。

　　三、党参红枣莲子茶

　　党参6g、红枣3粒、莲子3粒，加开水冲泡，每日2-3次。

　　功效:补肾健胃，助消化，常用可治疗长期暴饮暴食后导致的食欲不佳，胃动力不足，特别适合春节期间服用哦!

　　抗衰、防老、先补脑，就用阳光老人 老来宝 ，常用老来宝，身体一定好!

　　女性补气益血吃什么

　　气虚会造成说话有气无力，轻微运动也会出现满身大汗、面色苍白的情况。既然气虚，那么就要学会补气。不过补气也讲究方法，通过选择适当的食物能够有效补气!

　　补气的食物1、菌类

　　食用菌含有高蛋白，无淀粉，低脂肪，无胆固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纤维，多维生素，多矿物质。食用菌被称为上帝食品，长寿食品，集中了食品的一切良好特性，营养价值十分高。

　　补气的食物2、土豆

　　土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。因此，土豆可以补益胃气，还可以益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老。

　　补气的食物3、香菇

　　香菇被称为植物皇后”、素中之荤”。可以调理气血亏虚、经常乏力。

　　补气的食物4、小米

　　小米可以健脾和胃，特别适合脾胃虚弱的人食用。根据研究，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，就是粥油”，可以保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡。

　　图老师小结：以上就是图老师为您介绍的补气吃什么食物的内容，通过上文的介绍，大家对于补气吃什么了解了吗?气虚会造成身体的虚弱，所以大家平时可以多多的食用这些食物，让你的身体气补起来有精神。