手脚麻木如何饮食护理

手脚麻木 手脚麻木如何饮食护理

　　手脚麻木，这是我们许多人都会出现的一种症状。那大家知道手脚麻木是怎么回事吗?知道手脚麻木应该怎么办吗?知道手脚麻木的护理方法吗?如果不知道话，那今天图老师小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

　　手脚麻木是怎么回事

　　为什么会出现手脚会麻木呢?相信许多人对此都是不知道的。因此，下面图老师小编就来为大家介绍一下吧。

　　1、糖尿病

　　患有糖尿病的人会出现手脚麻木。只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖，老年人尤其要注意。

　　2、药物

　　如感冒或拉肚子时，会引起手脚麻木;在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。

　　3、神经炎

　　患上神经炎的患者，则会出现手脚麻木以及肌肉萎缩和四肢无力等症状。而一般拉肚子或者是感冒超过半个月的话，则是会引起神经炎的。

　　4、四肢分散

　　四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。

　　手脚麻木饮食

　　1、低热量饮食

　　由膳食所提供的总热量以维持正常体重为度。

　　2、低胆固醇，低动物性脂肪饮食

　　过食含胆固醇，动物性脂肪食物，易使血清胆固醇和甘油三脂升高，促进动脉粥样硬化。尽量食用植物油及黄豆和豆制品。植物油也不宜食用过多，过多的植物油也能使人肥胖，促致动脉粥样硬化的形成。

　　3、低盐饮食

　　手脚麻木的患者则不能摄入过度的钠，因此钠摄入过多则会导致水分不经过肾脏，从而是坏的循环血容量增加，导致血压升高以及心脏负担加重。

手脚麻木 手脚麻木如何饮食护理（2）

　　手脚麻木护理

　　1、按时作息饮食有节

　　按时作息，饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防三高”血症。要保持心情愉快，避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，并使气血流畅。

　　2、预防中风

　　中年以上，尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生。

　　3、保暖

　　麻木遇阴天雨湿而加剧者，应注意保暖防潮，尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒，或严寒的气候往往会加重麻木的症状。

　　手脚麻木运动治疗

　　颈部与肩部运动

　　1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。

　　2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。

　　3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。

　　4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。

　　5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。

　　6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。

　　7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。

　　脚部与足部运动

　　将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。

　　顺时针、逆时针转动脚踝各10次。

　　将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。

　　脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。

　　手部与脸部运动

　　1、用指尖按住头顶部，上下移位。(轻按)

　　2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。

　　3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。

　　4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。

　　图老师小结：以上就是图老师小编为大家介绍的有关于手脚麻木是怎么回事的一些原因以及手脚麻木应该怎么办的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道了手脚麻木如何饮食护理哦。因此，当出现手脚麻木的时候，除了及时处理之后，饮食护理也是非常重要的哦。