牙齿不好是因为有这习惯

　　在动物界中，摄取食物是维持生命活动的唯一方式。在这过程中，牙齿担当着一个非常重要的作用，尤其是人类，因为没有其他动物的一些特殊本领，所以我们的牙齿就显得更加重要。我们的牙齿要负责咬碎食物等工作，以确保食物在肠胃中能够更好的消化，这就是为什么一些老人没有了牙齿以后，营养跟不上，身体就会出现异样。

　　牙齿既然是那么的重要，显然是因为为了生存不得不需要它。牙齿很坚强”，但并不是不坚不催，况且牙齿也很容易受到伤害。下面这些坏习惯正在损害你的牙齿健康。

　　损害牙齿健康的习惯

　　1、刷牙

　　牙齿和我们经常见到的机器一样，都会有损伤的情况。一般情况下，保护牙齿的主要物质是牙釉质，可以在大多数情况下保护着我们的牙齿，让牙齿能够保持健康的存在。

　　但是，在我们吃饭的时候，由于牙齿和食物的接触会有一段的时间，而食物也有酸甜苦辣之分，一些食物中产生的酸性和糖性会暂时削弱牙釉质的保护作用。

　　同时要注意的是，有人有饭后刷牙的习惯，但是饭后立即刷牙则更容易破坏牙釉质。所以，建议饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。

　　2、乱剔牙

　　人的牙齿排列非常紧密，所以平时吃东西是不容易嵌进牙缝里的。但是，有的人平常养成了剔牙的习惯，时间长了，牙齿的牙缝会慢慢变宽，食物会更加容易嵌进牙缝里，这些食物的残渣经过发酵后会让牙龈发炎。

　　所以人也不可以随便剔牙，再者，剔牙的牙签如果不卫生，在剔牙时，牙龈的黏膜一旦被剔破，细菌很容易进入并直接造成牙龈爱出血。

　　3、咀嚼

　　有的人的饮食习惯不太好，老喜欢用牙齿一侧进食，久而久之，便会使牙弓向咀嚼侧旋转，使下颌向咀嚼侧偏斜，导致脸型左右不对称，影响美观;还有的是习惯性地啃咬物品，如长久的使用一处牙齿，就会形成咬物处牙齿的小开合

　　4、睡眠

　　有的人站没站相，睡没睡相。有的人睡眠时，经常用手、拳头枕在一侧脸下或用手托着，这些不合理的方式均可导致颌面发育异常及面部不对称。

　　5、吮指

　　好多人都笑了，这种习惯成年人肯定没有的。但是在一些群体上存在普遍性，而且发病较高。那么它是怎么存在的呢?

　　研究表明，它在婴幼儿时期居于一种正常的神经反射，在2-3岁以前均可视为正常生理活动，4-6岁应会逐渐消失，如继续出现便可视为不良习惯。

　　由于吮指时，拇指放在正在萌出的上下前牙处，会阻止前牙正常萌出，导致闭口时上下前牙间出现圆形的间隙，称为开合。

　　一旦吸吮作用长久持续，口内气压降低，加上颊部肌肉的压迫作用，会使牙弓变窄，上前牙前突，开唇露齿，拇指压在硬腭上，还可使其凹陷，阻碍鼻腔向下发育。

　　牙齿的健康对于我们来说肯定是非常的重要，出现了问题就要对症下药，千万不可任由它自由发展，否则后果不堪设想。

　　1、刷牙方式很重要

　　你知道如何刷牙吗?大家都知道刷牙的重要性，却很少有人知道怎么刷牙!

　　刷牙的时候一定不要沾水，就让牙膏和牙齿在无水状态下接触时最好的方式。另外，每天的刷牙不少于两次，特别是晚上一次更重要。

　　在刷牙的时候，将刷头放在牙齿与牙龈边成45度轻柔地刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。而且，前牙的内部表面——将牙刷垂直，用牙刷尖的毛轻柔地上下刷;将牙刷放平，来回刷咀嚼食物的牙齿。如果将牙刷放在舌面上，从舌根向舌尖轻柔地刷，可以更好地去除口腔异味。

　　2、温水刷牙

　　人到了一定的年龄，由于牙面磨耗和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜就感到牙齿酸软。这种反复过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。

　　3、牙齿保健操

　　生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够。牙齿还需要自身的锻炼，如叩齿、转舌按摩、鼓漱，解便时咬紧牙关等。

　　图老师小结：牙齿对于人的重要性，相信你也知道了吧。可能对大多数人来说，每天用牙就像每天的吃饭睡觉一样，因为普遍存在所以得到的关注相对而言就变得少了。但是，一些生活中存在的不良习惯还是要引起我们的重视，否则你的牙齿将会有大的灾难”。