这些表现就是高血糖

高血糖的症状 这些表现就是高血糖

　　三高是困扰很多人的病症，而高血糖就是其中之一。这种疾病会让我们的身体受到极大的伤害，影响我们的日常生活。那么你知道高血糖的症状是什么吗，导致高血糖的原因有哪些呢，怎样才能预防高血糖呢?下面我们就一起来了解一下吧。

　　当人体的血糖值高于正常范围即是高血糖。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。

　　正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素(如糖尿病家族史)与环境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。

　　高血糖症状

　　疲乏无力，血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量，容易感染也是高血糖症状有哪些问题的答案，高血糖影响免疫功能，以致抵抗力降低，容易出现皮肤疥肿，呼吸、泌尿胆道系统的各种炎症，且治疗困难。

　　三多一少

　　多饮、多食、多尿和消瘦血糖升高症状，因为三多一少”仅是高血糖典型和较晚期的表现，若以此来诊断高血糖，不但无助于其早期诊断，而且不利于其慢性并发症的早期防治。

　　极度口渴

　　在尿多之后使体内的水分减少，当体内水的总量减少1~2%时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮，产生极度口渴的生理现象。

　　原因

　　1、食物导致高血糖

　　很多事物都可以使人体内的血糖升高。最常见的食物就是各种糖果以及各种主食等等最主要的元凶”就是糖果类。因此，专家提醒您，这些食物在平时不宜大量的食用，以免对身体造成危害。

　　2、不良的生活习惯引发高血糖

　　现在的青少年绝大多数都喜欢各种各样的快餐。殊不知，快餐中含有大量的高血糖因子，长此以往，肯定会使你的血糖升高。

　　3、其他原因

　　有很多疾病都可引起糖尿病，例如冠心病。因此，专家再次强调，一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，才能做好预防和治疗高血糖的工作。

　　治疗方法

　　1、增加活动量

　　高血糖患者应该保持一定的运动量，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就能有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证明，经过科学、合理的运动锻炼，高血糖患者可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗，这也得因人而异。

　　2、提高自身免疫能力

　　高血糖患者应改善体内糖代谢紊乱，增强机体抵抗力，这样有助于减少感染的发生。另外，在日常生活中应注意个人和环境卫生，养成良好的生活习惯。

　　3、下顿饭少吃点儿

　　去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显著地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是减少15克碳水化合物(约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶)大约可以使血糖降低1.7mmol/L。

高血糖的症状 这些表现就是高血糖（2）

　　4、服用降糖药物或保健品

　　对于高血糖严重的患者而言，如果只采用饮食和日常保健来调理治疗很难达到降糖的效果，因为人体内的血糖过高，会引发一些列的并发症。因此，只有采用降糖药物才能有效地、快速地起到降糖的作用。另外，如果糖尿病较轻的情况下，可以采用降糖保健品来进行调理，因为保健品中含有丰富的营养素，能健康地达到降糖的效果，还能补充人体所需要的营养素。

　　5、积极治疗其他疾病

　　感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。

　　预防

　　1、多吃粗杂粮

　　主食一般以米、面为主，但高血糖人群更适合多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖的作用，帮助人体更好地控制血糖。

　　2、可食用含糖少的蔬菜

　　用水煮后加一些佐料拌着吃。也可用大豆及其豆制品代替部分动物性食品，如肉类等。

　　3、少用或禁用以下食物

　　白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、甜饮料等。富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类，摄入含胆固醇高的食物，如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等。

　　4、适当选用以下有降血糖作用的食物

　　南瓜

　　研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，对糖尿病有防治作用。

　　银耳

　　含有丰富的银耳多糖，可对胰岛素降糖活性有明显延长作用。

　　桑叶、桑椹

　　含有调节血糖作用的桑叶总多糖，可用桑叶泡茶饮用。

　　芹菜

　　甘寒，能除心下烦热，散结气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。

　　图老师小结：以上介绍的就是关于高血糖的内容了，相信大家看完之后对于高血糖也是有了很多的了解，所以在生活大家对于高血糖千万不要忽视，如果发现就要及时的治疗。在平时，我们还要有合理的饮食，加强身体锻炼，这样才能避免患上高血糖。